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Quién no la necesita
El yoga no es solo un ejercicio maravilloso, además, es una práctica mental y emocionalmente estimulante, y está comprobado científicamente que te libera de estrés. Muchas posturas están diseñadas específicamente para aliviar el estrés y la ansiedad.
Los abridores de cadera en particular, ayudan a aliviar el dolor crónico de la espalda y la rodilla, mejorar la circulación, fortalecer la postura, promover la liberación emocional y una forma de ser más sólida. Así lo afirma la cofundadora de Sky Ting Yoga, Chloe Kernaghan, quien compartió su postura favorita para reducir la ansiedad con MindBodyGreen. Cuando se trata de aliviar el estrés, la ansiedad o la agitación emocional, su pose favorita es Gomukhasana o postura Cara de vaca. «Las caderas son las áreas del cuerpo que pueden contener muchas cosas», explica a la publicación. «Así que esto será genial si necesitas liberarte de cualquier tipo de emoción, pero especialmente
bueno para la ansiedad y el estrés». He aquí cómo hacerlo:
Así que después de todo lo que has pasado, permítete de cinco a 10 minutos sentarte en esas caderas, despejar, hacer espacio, y luego te sentirás relajado y listo para ir a la cama.
Fuente: E-News!
“No sabría decir si fue a causa de la menopausia o del año que había tenido. A veces las mujeres de familia piensan en todo el mundo menos en ellas hasta que esa actitud acaba afectando a su salud”. Dijo la actriz en entrevista con la revista Vanity Fair.
Angelina se descuidó de su salud pero esto le ha servido para que se preocupe de su bienestar. Debe de estar bien por ella y por todos aquellos que la quieren. Su recuperación fue todo gracias a un tratamiento de acupuntura.
“Me siento más mujer ahora porque estoy tomando decisiones inteligentes, y estoy anteponiendo mi familia a todo lo demás, y siento que por fin tengo el control de mi vida y de mi salud. Y en mi opinión eso es lo que te convierte en una mujer de verdad”.
Fuente: La Botana
Demi Moore, 54 años, reveló que por estrés perdió los dos dientes frontales, y en el programa de Jimmy Fallon se mostró una divertida foto donde ella está muy sonriente sin sus dientes.
La actriz fue invitada a “The Tonight Show Starring Jimmy Fallon”, y el anfitrión mostró la inédita foto, donde la bella actriz de Hollywood está sonriendo y le faltan sus dos dientes, y ella explicó: “Me encantaría decir que esto sucedió por practicar un deporte o algo realmente cool, pero se trata de algo más importante para compartir, porque después de los ataques al corazón, la segunda causa de muerte en este país es el estrés”.
Demi reveló que una severa crisis de estrés fue la culpable de esa pérdida, pero no habló de las causas que le originaron dicho estrés, pero se asegura que fue en 2011, cuando se divorció de Ashton Kutcher, acontecimiento que hizo caer a la actriz en una profunda depresión, y que tuvo que ingresar a una clínica de rehabilitación.
Cabe señalar que el uso de algunas drogas, legales e ilegales, también pueden acarrear la pérdida de piezas dentales, así como el inadecuado cuidado dental.
Fuente: labotana
Llega el fin del feriado y no falta la novedad de que ciertas tareas escolares están pendientes y que deben presentarse el lunes. El estrés salpica no solamente al responsable de los trabajos, sino a los padres también.
Por ello, es mejor evitar malos ratos y en lugar de caer en desesperación seguir estos consejos al momento de hacer tareas:
Fuente: MetroEcuador
Kate Middleton y el Príncipe William se quedaron sin su ama de llaves Sadie Rice, según el diario The Sun.
La mujer que tenía un suelo de £ 35 mil libras esterlinas al año – cerca de US$ 44,800 – renunció a su trabajo ahora que los Duques de Cambridge van a mudarse de su residencia de Amner Hall en Norfolk, al Palacio de Kensington.
Una fuente señaló que Sadie estaba encargada de la limpieza, compras, comida y lavandería de las 10 habitaciones de la casa de Middleton, pero no aguantó las exigencias del trabajo.
“Fue un golpe para William y Kate, porque los príncipes George y Charlotte ya estaban acostumbrados a Sadie”, revela el informante.
Fuente: La Botana
Las empresas japonesas son conocidas por sus interminables horarios de trabajo y sus estresantes estructuras jerárquicas, pero una de ellas afirma haber encontrado un buen remedio: los gatos.
En la pequeña oficina de Tokio de la compañía de informática Ferray, nueve felinos ronroneantes descansan sobre las piernas de sus empleados, saltan de sus delicados cojines a los teclados y duermen y comen en total libertad.
Hidenobu Fukuda, que dirige la empresa, introdujo su política de “gatos en la oficina” en 2000 a petición de uno de sus colaboradores, y autorizó a los empleados a acudir con su minino
“También le doy 5 000 yenes (40 euros) al mes a quien salve un gato”, agrega. Otras empresas también se han planteado recurrir a los animales para reducir el estrés y la ansiedad de la plantilla.
En Oracle Japan, un antiguo pastor inglés llamado Candy ha sido nombrado “embajador” encargado de los invitados y de calmar al personal, según la página web de la empresa. El grupo estadounidense cuenta con un perro en su oficina nipona desde 1991 y Candy, el cuarto, tiene perfiles en Twitter e Instagram.
Por su parte, la firma de recursos humanos Pasona Group “contrató” a tiempo completo a dos cabras en 2011 y dos alpacas en 2013, utilizadas, en parte, con fines terapéuticos. En Tokio hay alrededor de sesenta cafés con gatos oficialmente reconocidos, donde los felinos deambulan entre los clientes.
En Ferray, Eri Ito está encantada: “los gatos están durmiendo justo a nuestro lado, es relajante”. Pero tener gatos en la oficina también tiene su parte negativa, admite Fakuda. “A veces, el gato camina sobre el teléfono y corta la llamada, o apagan los ordenadores al pisar el interruptor”.
La comida es la fuente de energía que nos ayuda a seguir adelante en nuestro día a día, sin embargo, en situaciones de estrés, empezamos a utilizarla como paliativo para eliminar la tensión y, muchas veces, acabamos buscando en ella alivio a las emociones negativas.
¡Pero cuidado!, la sensación de bienestar dura muy poco y las consecuencias de darnos esos “pequeños gustos” resultan negativas a largo plazo; por ejemplo, que aumentes hasta cinco kilos al año.
Entonces, ¿por qué nos da más hambre cuando nos sentimos estresadas?
El estrés activa las glándulas suprarrenales que liberan cortisol, hormona que cuando se libera en grandes cantidades provoca que tu apetito aumente y no te puedas resistir a los antojos.
Por si esto fuera poco, las comidas “recompensa” que generalmente elegimos en situaciones estresantes son ricas en azúcares y grasas, sustancias que aumentan la liberación de dopamina, un neurotransmisor que produce la sensación de bienestar; razón por la cual no podemos negarnos a probarlas, explicó la nutricionista estadounidense Minh-Hai Alex para CNN.
¡Tranquila! Para que el estrés no arruine tu dieta, aquí te decimos cómo controlar tu apetito en situaciones de tensión:
1. Haz ejercicio: Lo importante es mantener la mente ocupada y distraernos de aquello que nos está inquietando. ¡De esta forma dejarás de pensar en comida!
2. Elige alimentos saludables: Calma la ansiedad de algo dulce con frutas deshidratadas, almendras, nueces, gelatina light, frutas o yogurt griego.
3. Toma agua: Es muy común que se confunda la sensación de hambre con la de tener sed. Toma agua y ve si esto ayuda a calmar tu apetito.
4. Busca distracción: Lee tu revista o libro favorito, practica tus pasos de baile, ve una película o serie de comedia que te haga reír a carcajadas. Esto te mantendrá lejos de los antojos.
Sigue estas recomendaciones y en poco tiempo te darás cuenta que tu relación con la comida es más sana y tus jeans favoritos te ajustan a la perfección.
Fuente: glamour
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