Descubre cual es el origen de esta falta de energía
No sólo es al despertar un lunes por la mañana te encuentras cansado, sino esta presente todos los días de la semana, aquí te decimos algunos enemigos que te «roban» la energía:
1.-No desayunar carbohidratos, los que llevan una dieta baja en carbohidratos experimentan mayor fatiga y menor resistencia al realizar ejercicios.
2.-Nada en su lugar, El desorden también puede arruinar tu nivel de energía. Al ver caos a tu alrededor provoca que tu cerebro se sienta abrumado.
3.-Consumo de bebidas energéticas, estas bebidas principalmente las que contengan vitamina B y taurina, No son fácilmente metabolizadas por el cuerpo, causando un efecto nefasto en tus niveles de energía.
4.-No sonríes lo suficiente, la risa reduce el estrés mientras libera hormonas, que te hacen sentir bien, además mejora tu sistema inmune.
5.-No tomas agua, la deshidratación provoca una reducción en el volumen de grasa, lo que hace que sea más gruesa, esto requiere que tu corazón bombee con menor eficacia, reduciendo la velocidad del oxígeno y los nutrientes lleguen a tus músculos y órganos, lo que te hace sentir cansado.
6.-Dieta baja en hierro, esto hace que te sientas peresozo, irritable, débil e incapaz de enfocarte.
7.-Perfeccionista, esforzarte por ser perfecto te hace trabajar mucho más duro y por más tiempo de lo necesario.
La falta de energía va más allá, de la sensación de cansancio, es una situación que puede hacer que pierdas las oportunidades de tu vida.
Fuente:www.salud180.com
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