De acuerdo con los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC) consumir aguacatea yuda a reducir el riesgo de síndrome metabólico y aumenta las concentraciones de HDL (colesterol bueno).

Cintura. Las personas que consumen aguacate periodicamente tienen hasta 4 centímetros menos de cintura.

IMC. El índice de masa corporal resulta menor en personas que refieren consumirlo de forma regular.

Peso. Se obtiene una pérdida de peso de hasta 3 kilogramos.

Salud. Disminuye el riesgo a padecer enfermedades crónicas como la diabetes mellitus tipo 2, y accidentes cerebrovasculares.

Cataratas. Gracias a su contenido de luteína previene la formación de cataratas.

Cáncer. Protege de la formación de tumores cancerosos debido a un compuesto llamado beta sitosterol.

Estética. Por su alto aporte de vitamina E  protege las membranas celulares y neutraliza el efecto de los radicales libres favoreciendo así la acción antioxidante, lo que permite una piel firme y luminosa.

Recuerda que no se trata de elegir un alimento para lograr una dieta monótona; se trata de incluir diversos alimentos nutritivos para lograr una dieta saludable y equilibrada.

Fuente: enforma.salud180.com