Presta atención a este listado y si te gustan, evítalos…
Sabías que la depresión es la enfermedad del siglo XX, que afecta a más de 350 millones de personas en el mundo y se estima que para el 2020, sea la segunda causa de discapacidad en el mundo, solo después de las enfermedades cardiovasculares, asegura la Organización Mundial de la Salud (OMS).
Según estudios científicos, existen alimentos que influyen en tu estado de ánimo, provocando en el cerebro una respuesta adictiva, tal como el tabaco y las drogas, pon atención al siguiente listado que te presentamos:
1.-Endulzantes artificiales, provocan depresión y afectan al sistema nervioso.
2.-Alimentos procesados, estas comidas aumentan el riesgo de desarrollar depresión, debido a las sustancias químicas nocivas que contienen.
3.-Comida Frita, los alimentos ricos en grasa saturadas que contribuyen a desarrollar conductas depresivas.
4.-Cereales refinados, el consumo de estos alimentos aumentan las probabilidades de sufrir esta enfermedad.
5.-Lácteos altos en grasa, relacionados al consumo de grasas trans.
6.-Refrescos, consumir más de un litro de estas bebidas provocan depresión.
7.-Alcohol, su abuso por un tiempo prolongado desencadena esta enfermedad.
Para vivir mejor, es necesario llevar una dieta sana, evitar alimentos con altos contenidos de grasas y azúcares refinados, hacer ejercicio y tener actividades que te causen felicidad.
Fuente:www.salud180.com
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