La Asociación Americana del Corazón en busca de facilitar decisiones adecuadas para tu alimentación agrupó  a los 6 tipos de alimentos con mayor contenido de sal; esto bajo el nombre de «los seis salados».

1. Pan y bollos salados. Una opción a evitar son los “pretzels”

2. Carnes saladas. Por ejemplo las que se buscan conservar por mayor tiempo  bajo un procedimiento de salazón como la cecina, jamones o bacalao.

3. «Comida rápida». Sobre todo alimentos como las pizzas, hamburguesas y bocadillos.

4. Enlatados. Como las sopas y cremas.

5.  Pollo. Hace referencia al modo de preparación del pollo; evitar los que son altamente condimentados, fritos, capeados.

6.  Condimentos. Salsa de soya, salsas en polvo con sal.

La Asociación indica que 75 % de la población mundial consume casi el doble de la cantidad diaria recomendada. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS) la ingesta debe reducirse a 2 gramos.

Fuente: salud180.com