Un porcentaje muy alto de personas sufren regularmente dolores de cabeza.»Los más frecuentes son las cefaleas tensionales. Es un dolor distinto, suele ser constante y sordo, se siente como si algo nos estuviera apretando o comprimiendo la frente, sintiendo la misma presión en el cuello o en ambos lados de la cabeza» señala  Ata Pouramini, orientador de salud, experto en nutrición y quiropráctico.

Por otra parte, esta la migraña suele provocar malestar general e incluso vómitos, sin embargo el dolor tensional no suele provocar nauseas ni vómitos y no suele empeorar con la actividad física.

Los dolores cervicogénicos, cuyo origen viene de lesiones o subluxaciones del cuello, ocurren cuando los músculos del cuello se tensionan o contraen.
Principales causas
1. Situaciones de estrés.
2. Deshidratación.
3. Pasarse demasiadas horas frente a la pantalla del ordenador.
4. Escuchar música a volumen muy alto.
5. El tabaco.
6. El alcohol.
7. La cafeína.
8. Saltarse comidas.
9. Falta de sueño.
10. Contracturas en el cuello.

Se debe evitar
1. Lácteos en general, sobre todo quesos duros y fermentados, cuanto más fuertes son más puede acentuar el dolor de cabeza.
2. Alimentos como el chocolate.
3. Café negro.
4. Harinas, sobre todo las refinadas.
5. Alimentos envasados y enlatados.
6. Los frutos secos.
7. El azúcar blanco y edulcorantes en general.
8. Comidas copiosas y grasas.

Fuente: salud.facilisimo.com