Alimentos que fortalecen tu "Belleza"

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Alimentos que fortalecen tu «Belleza»

«Conoce los alimentos que te benefician»

Para manifestar tu belleza en todo su espendor no tienes que gastar fortunas en productos, ni ocultar tu rostro bajo toneladas de maquillaje. Lo único que debes hacer es disfrutar de estas 4 deliciosas frutas que te presentamos:

1.-Nueces
Las nueces representan una excelente fuente de biotina, y es un micronutriente fundamental para prevenir la caída del cabello, fortalecer las uñas, reducir las arrugas y así espantar los efectos cutáneos del envejecimiento. Te alegrará saber que la biotina también se encuentra presente en alimentos como el salmón, el yogur, el germen de trigo y el huevo.

2.-Frutillas
Este nutriente es un poderoso antioxidante y, por consiguiente, un excelente aliado para potenciar la producción de colágeno y así prevenir el envejecimiento cutáneo.

3.-Salmón
Esta es una de las mejores variedades de pescado para adquirir omega 3. Estos ácidos grasos reducen la inflamación de la piel e impiden que los poros se obstruyan. Pero si no te gusta el pescado, las semillas de chía y las de lino también te beneficiarán con una buena cantidad de omega 3.

4.-Alimentos fortificados
Los alimentos fortificados constituyen la única alternativa segura de obtener la dosis que necesitamos de vitamina «D» que sirve para darle brillo y tonicidad a tu piel. Además, la protege del daño solar y cáncer de piel.