La alimentación es básica para los seres humanos, porque gracias a ella el cuerpo adquiere los nutrientes necesarios para su desarrollo y la prevención de enfermedades. Por ejemplo, existen productos naturales que al ingerirlos ayudan a mantener una buena salud visual.

Col rizada, espinacas y acelgas: Estos vegetales se caracterizan por tener luteína y zeaxantina, que son antioxidantes que protegen y mantienen las células sanas. Actúan como una barrera antes los rayos ultravioletas que dañan la salud visual.

Ostras: Al consumir este alimento se obtiene la ingesta necesaria para mantener una buena salud visual y prevenir la degeneración macular. Si no te gustan puedes sustituirlas con langosta, salmón, carne magra y leche.

Duraznos: Es una buena fuente de betacaroteno y licopeno, los cuales favorecen la salud visual y previenen la aparición de cataratas y degeneración macular.

Camotes: Una sola taza  cuenta con el nivel necesario de vitamina A para mantener una buena salud visual y de piel.

Germen de trigo: Se recomienda su consumo para prevenir la degeneración macular y reducir el riesgo de cataratas, gracias a su alto contenido de vitamina E.

Algunos estudios han demostrado que al ingerir altas dosis de luteína, ácidos grasos Omega 3 y el licopeno se reduce en un 25% el riesgo de desarrollar degeneración macular. Además, todos estos nutrientes no sólo sirven para mantener una salud visual estable, sino que todo el cuerpo se beneficia.

Fuente: bienestar.salud180.com