Los aperitivos ofrecen la oportunidad perfecta para la recargar las pilas con un poco de proteína, especialmente si no desayunaste bien o a tiempo. Hoy les dejamos 4 ideas súper sencillas para hacer snacks que contienen al menos 5 gramos de proteínas y todos tienen menos de 150 calorías.

Snack 1. 100 gramos de queso cottage light (90 calorías y 11 gramos de proteína) con durazno pequeño en cuadros (51 calorías y 1.2 gramos de proteína). Total: 141 calorías y 12.2 gramos de proteína.

Snack 2. 1 huevo cocido (78 calorías y 6.3 gramos de proteína) con 3 galletas habaneras (54 calorías y 1.5 gramos de proteína). Total: 132 calorías y 7.8 gramos de proteína.

Snack 3. 170 gramos de yogurt griego light sabor vainilla (120 calorías y 16 gramos de proteína).

Snack 4. ¼ taza de atún en agua (45 calorías y 9.8 gramos de proteína) con una cucharada de hummus (35 calorías y 1 gramos de proteína) en la mitad de un muffin inglés de trigo (60 calorías y 3 gramos de proteína). Total: 140 calorías y 13.8 gramos de proteína.

Recuerda que siempre debes consultar con un médico inmediatamente ante alguna molestia.

Fuente: actitudfem.com