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4 Hábitos diarios para tener resultados más rápidos
Sabes que puedes ver resultados más rápidos en ciertas áreas de tu cuerpo que en otras. Aunque es difícil tener esos 60 centímetros de miss, hay algunos hábitos que te ayudarán a llegar a esa meta:
1.-Haz 30-60 minutos de cardio a la semana: Caminar, manejar bicicleta o trotar harán que tu corazón se mantenga sano, y además, que te estabilices en un peso, que es esencial para tener abdominales o al menos un estómago plano. No solo eso; si te enfocas solo en ir al gimnasio y no haces modificaciones en tu dieta, es probable que nunca veas los resultados de tanto trabajo en tu cintura. Asegúrate que no estés comiendo más de lo que debes, ni consumiendo más calorías de las que quemas al día.
2.-Entrenamiento de fuerza: Este es tu mejor aliado cuando se trata de reducir la grasa corporal y obtener un vientre tonificado. No se puede eliminar la grasa, pero la masa muscular magra te ayudará a tener un nivel de grasa saludable en tu cuerpo.
3.-Mete la barriga: Esta frase que nuestras madres nos repitieron toda la vida tiene algo de cierto. De ahora en adelante sé más consciente de tu cuerpo: párate derecha y mantén tus abdominales metidos, como si fueses a aspirar muy fuerte y quédate en esa posición (¡no tan exageradamente por supuesto!); y verás una diferencia inmediata de como se aplana tu estómago, y como poco a poco se irá tonificando.
4.-Evita el exceso de sodio y bebidas carbonatadas: El exceso de sodio en tu dieta puede hacer que retengas agua y te hinches. Una regla sencilla para evitar la sal extra es dejar de comer comidas envasadas, o al menos ingerir lo menos procesadas posible. Si quieres tener un abdomen plano, aceptar que debes hacer una dieta balanceada es clave, y tiene un doble beneficio: te mantendrá en un peso saludable por muchos años, y reducirá las posibilidades de que retengas agua.
Fuente:www.eonline.com
«El actor quiere participar en la final de la serie»
Charlie Sheen reveló que podría participar en el último capítulo de la serie “Two and a Half Men”, serie que le dio mucha popularidad al actor hace varios años.
El actor, quien abandonó dicha serie por tener problemas con la cadena televisiva Warner Brothers y con su creador Chuck Lorre, a quien el actor llamó ‘pequeño estúpido’, quiere hacer una actuación especial para despedir la última temporada de la exitosa serie, de la cual, su personaje Charlie Harper fue eliminado de la historia con una muerte repentina.
Sheen comentó: “Me he comunicado con los productores y me han respondido, tenemos una paz etérea, personalmente no lo hemos hecho. Estamos tratando de descubrir lo que tenga más sentido para el regreso del personaje, si eligen lo que yo les presenté, me incluirán en algún tipo de despedida, estoy disponible y voy a llegar temprano”, dijo el Sheen.
Fuente:www.labotana.com
«Te presentamos 11 combinaciones para usarlas»
La camisa a cuadros se ha convertido en un básico que no puedes dejar de tener esta temporada. Aquí encontrarás los diferentes looks que puedes crear con una camisa escocesa:
1.-Con leggings de cuero y camiseta: Las camisas a cuadros son súper versátiles, y lo que parecía que nunca ibas a usar, hoy se puede. Como estas leggings símil cuero con la camisa abierta y un top con estampa por debajo.
2.-Con suéter arriba: Este es un outfit clásico pero que nunca pasa de moda. Utilizar tu camisa con un suéter liso arriba dejando el cuello para afuera te hará ver bien, y lo puedes combinar con distintos estilos de pantalón, y hasta con minifaldas o shorts.
3.-Desprendida con jeans y remera: Este look casual y relajado es justo para ti. Con él estarás cómoda, usando tus jeans favoritos, tu camisa abierta y un top liso por debajo. El calzado elegido fueron unos zapatos planos, pero diviértete creando con borcegos, tacones o botas, según lo prefieras.
4.-Con chaleco de piel: Este atuendo es diferente pero también te puede gustar para el invierno. Se trata de usar tu camisa a cuadros cerrada con estupendo chaleco de piel sintética.
5.-Con saco abierto: Un cardigan de color liso es perfecto para usar con tu camisa a cuadros. Es un atuendo que te da sobriedad a la vez.
6.-Con shorts: Y si algo nos faltaba era un short con camisa. ¡Queda genial! Usa tu camisa a cuadros abierta, cerrada, dentro o fuera de un short y te verás siempre a la moda en los días de calor.
7.-Elegante con jean: Una camisa cerrada con un jean y unos lindos zapatos es un atuendo perfecto para ir a trabajar o a estudiar.
8.-Con chaleco-campera y botas: Este look invernal es fantástico, pues te pones tu camisa, tu chaleco de abrigo y botas y ya estás lista para salir.
9.-Con minifalda: ¡No puede quedar mejor! ¿Alguna vez usaste así tu camisa a cuadros? La verdad que me encanta.
10.-Atada: Para las rockeras que siguen la última tendencia de estilo grunge, o para las que quieren ocultar un poco el trasero, este look es perfecto.
11.-Con vestido: Y si algo no te esperabas era usar tu camisa sobre un vestido corto. En este caso, como en muchos otros, la camisa a cuadros se utiliza como un cardigan, sólo que con más estilo y actualidad.
Fuente:www.imujer.com
6 errores de cabello que te echan años encima
A la hora de rejuvenecer tu apariencia, tu cabello puede convertirse en tu mejor aliado o en tu peor enemigo. Esto depende de ti, te ayudaremos a descubrir cuales son los errores capilares que te echan años encima:
1.-Cabello muy corto: Tienes un pelo saludable y abundante, ¿por qué cortarlo tanto? Si es por comodidad y porque te sientes más identificada con ese estilo, ¡adelante! Eso sí, asegúrate de que sea un corte con movimiento. Pero, si tu motivación es ese extraño preconcepto de que el pasaje de los años te quita la posibilidad de lucir el cabello largo, ¡olvídalo! Esta concepción no tiene ningún tipo de fundamento.
2.-Cabello muy largo: No hay nada como uno cabello kilométrico con raya al medio para parecer una ancianita. Y es que este se torna muy pesado y, casi literalmente, termina por aplastar todos tus rasgos y transformar tu rostro en algo «llovido» y sin gracia. ¿Entonces? Inclínate por un corte intermedio, de forma que tus puntas queden justo por debajo de la clavícula.
3.-Tonos muy oscuros: Debes tener presente que los tonos oscuros poseen más de una desventaja. Para empezar, estos harán que tu cabello parezca más delgado y frágil. Por otro lado, al ensombrecer tu rostro, harán que tus arrugas parezcan más pronunciadas. Prueba aclarar tu pelo 1 o 2 tonos –ya sea con un color permanente o reflejos.
4.-Apariencia uniforme: ¿Tu color de cabello es muy similar al tono de tu piel? Pues, ¡aventúrate a cambiar! Y es que cuando el cabello y el cutis son de tonalidades muy semejantes, será difícil que puedas lucir un rostro vital y con gracia. Un poco de contraste le dará a tu cara un brillo interesante.
5.-Canas maltratadas: Disimular las canas no solo supone taparlas con tinta; de hecho, se requieren otros cuidados. Ahora bien, ¿qué suponen estos? Pues, emplear cosméticos que realcen el brillo de tu pelo y, por sobre todo, lo protejan de los rayos UV.
6.-Modas extremas: No vivas sujeta a las modas; estas suelen ser bastante extremas. Si así lo deseas, ten presente el estilo de las celebridades, pero no te despegues de la evolución y crecimiento natural de tu propio cabello. A fin de cuentas, esta es otra manifestación de tu personalidad.
Es todo una cuestión de equilibrio y de respetar quién eres verdaderamente, cuando elijas que estilo vas a usar.
Fuente:www.imujer.com
LISTERINE ZERO, Aquí tenemos a todos los felices ganadores de la cámara digital aun falta una por regalar así que sigan participando, en el programa de las tardes Prendete Con Fuego
FITNESS REGALO UNA CANASTA DE PRODUCTOS, para nuestros seguidores que nos comentaban cuales eran sus Tips Nutricionales o Planes de Dieta, utilizando el hashtag #Mesientofit, estos son unos de los felices ganadores.
Jenny Cañizares Oleas su hija Stefanie Cartagena Cañizares.
Roberto Luces Almeida Esposo de nuestra Ganadora Eliza Vareles.
Janeth Guamán.
¿Super sencillo no?
Fuente:
www.imujer.com
Fuente: www.imujer.com
La popular y exitosa París Hilton ha cancelado la rueda de prensa que había convocado en Bogotá porque al parecer se habría disgustado con las preguntas que le hicieron previamente en una entrevista en una estación radial del país, informaron sus organizadores.
Hace unos minutos peleó con un periodista que le realizó preguntas respecto a un supuesto consumo de drogas y que este habría dudado de su profesión como DJ. Paris dió motivo a su disgusto, informó un representante de la celebridad a decenas de periodistas que la esperaban en un hotel de la cadena de la cual es heredera.
La intérprete omitió la referencia al consumo de drogas. Ella respondió que había mucha gente en el mundo que la necesitaba por razones medicinales y que tenía a muchos amigos en esa situación.
Minutos más tarde, insistieron en su relación con las drogas. Camila Zuluaga le dijo que ese tipo de fiestas están asociadas con las drogas sintéticas y le preguntó qué piensa sobre esta relación.
Ella contestó que la música es lo que debería hacer a la gente sentirse bien, y que ella sabe que hay gente que lo hace. Aseguró que sabe que es peligroso, pero que no va a juzgarlos por eso. Indicó que la gente debería asistir a sus conciertos para disfrutar la música, no más.
Los organizadores intentaron convencerla de que no dejara plantados a los periodistas que la aguardaban pero finalmente dijeron que todo fue en vano. Paris Hilton llegó anoche a la ciudad de Bogotá y este viernes tiene previsto presentar por primera vez en Colombia su espectáculo “Paris Hilton DJ Set” en el Castillo Marroquín, en las afueras de la ciudad.
Fuente: www.entretengo.com
Que te parecen estas fabulosas botas rosadas? Ahora los hombres tambien apoyan a crear conciencia sobre el cáncer de seno, estas botas edición limitada de Susan G. Komen de Timberland podrían ser ideales.
Susan G.Komen, dueña de la patente del emblemático color rosado y líder de Lying Liars, estará ofreciendo las botas impermeables de la Pink Collection entre el 27 de septiembre de 2014 y el 1ro de enero de 2015.
Por cada par de botas vendidas, 5 dólares irán a la Fundación Susan G. Komen, con una donación mínima garantizada de 25 mil dólares.
Un detalle importante: Las botas vienen en tallas para hombres y niños ¡Únicamente!
Sí, como lo escuchan, sólo vienen fabricadas para el público masculino e infantil. No hay tallas para mujer.
Y ustedes chicos se animarian a usar estas botas rosadas y apoyar a la causa?
Fuente: www.la.eonline.com
Te mostramos 5 consejos útiles para limpiar con sal, un elemento común en todas las cocinas y que es un funcional remedio para limpiar, natural, ecológico y muy ahorrativo para tu hogar.
1. Sal para la ropa
En el momento en que se te caiga aceite u otro tipo de grasa sobre la ropa, vierte sal sobre la mancha y frota. De esta manera la sal absorbe el exceso de grasa. Después lava como siempre en la lavadora.
2. Quitar manchas de vino con sal y limón
Sobre la mancha aplica un poco de agua con gas y acto seguido espolvorea un puñado de sal. Deja que la sal absorba el vino y después vierte un poco de zumo de limón. Déjalo actuar durante cinco minutos y lava con agua y jabón.
3. Evita que la ropa se destiña
4. Limpiar el horno
Mezcla una taza de bicarbonato con 1/3 de taza de sal y otro 1/3 de taza de agua en un bol hasta formar una pasta. Aplícala sobre el horno y deja actuar durante toda la noche. Frota con un estropajo al día siguiente y aclara con agua.
5. Haz un abrillantador de metales
Mezcla a partes iguales sal, harina y vinagre. Crea una pasta que puedes utilizar para abrillantar metales con un paño suave.
No dejes que el ajetreo del día a día te robe la feminidad, se necesitan 8 min para estar perfecta en la mañana, sólo tienes que seguir estos pasos:
Fuente: Tips para ellas
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