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Estos son los ganadores de las entradas para la Obra de teatro In-Fieles
Karina Verónica Matamoros Martínez
Ingrid Paola Gordillo Jara
Flor Maricela Pibaque Pillasagua
«Descubre cómo prevenir la incontinencia urinaria»
La incontinencia se puede presentar por muchas razones, desde infecciones urinarias o vaginales, estreñimiento o, incluso, algunos medicamentos favorecen la salida de orina incontrolable. No obstante, las siguientes enfermedades favorecen la presencia de este padecimiento.
1.-Obesidad
2.-Diabetes
3.-Accidentes cerebrovasculares
4.-Depresión
5.-Alzheimer
La relación entre el deterioro cognitivo y al incontinencia está influida por el daño funcional y la discapacidad, menciona el también miembro Colegiado Titular Emérito del Colegio de Médicos Especialistas de Ginecología y Obstetricia A.C. Por otra parte existen otras razones por las que se presenta la incontinencia como músculos débiles de la vejiga, daño en nervios causado por la esclerosis múltiple o enfermedad de Parkinson.
Una forma de prevenir la incontinencia urinaria es al realizar ejercicios de Kegel, los cuales fortalecen los músculos pélvicos que ayudan a contener la orina en la vejiga por más tiempo, así como cambios en el estilo de vida: bajar de peso, evitar el alcohol, reducir el consumo de cafeína y evitar cargar objetos pesados.
Fuente:www.salud180.com
«Visitante y Calle 13″ encabezan lista de Latin Grammy»
La noche más importante de la música latina ya tiene a sus competidores. La Academia Latina de la Grabación anunció las nominaciones para la 15a. Entrega Anual del Latin GRAMMY a través de un video en LatinGRAMMY.com y Twitter. Eduardo Cabra, conocido como Visitante, encabeza la lista con 10 nominaciones; Calle 13, su banda junto a Residente, tiene nueve nominaciones; Andrés Castro cuenta con ocho; Tom Coyne recibe siete; Julio Reyes Copello y Carlos Vives reciben seis nominaciones cada uno; y Descemer Bueno y Enrique Iglesias tienen cinco nominaciones respectivamente.
Compitiendo en la categoría de Mejor Nuevo Artista se encuentran Aneeka, Linda Briceño, Caloncho, Julio César, Pablo López, Miranda, Periko & Jessi León, Daniela Spalla, Juan Pablo Vega, y Mariana Vega.
«Durante este, nuestro 15 aniversario recibimos más de 10.000 grabaciones, y las nominaciones siguen reflejando una comunidad vibrante y dinámica de música latina en todo el mundo, compuesta de artistas, productores, ingenieros de sonido, compositores y todos los involucrados en el proceso de la grabación», dijo Gabriel Abaroa Jr., presidente de la Academia Latina de la Grabación, en un comunicado.
«Con la lista de nominados y múltiples talentos, estamos seguros de que este reconocimiento entre colegas está verdaderamente centrado en la calidad de material y la excelencia de la música grabada y refleja la evolución no sólo del proceso de premios, sino del crecimiento de la organización al reconocer la mejor y más actual representación de la música», añadió.
La ceremonia de los Latin Grammy, en su 15a. edición, se transmitirá en vivo el 20 de noviembre desde el MGM Grand Garden Arena de Las Vegas.
Fuente:www.eonline.com
«8 accesorios retro que amarás»
Los accesorios retro te hacen lucir fantástica y te dan ese toque justo que necesitabas, complementando el look que deseas mostrar en cada ocasión:
1.-Collar de flor: Antes se usaban mucho pero luego fueron desapareciendo. Este modelo es súper delicado, puede ser color rosado, por lo que lo puedes usar con tu ropa de salir o para verte femenina todo el tiempo.
2.-Aretes de cassettes: Divertidos son los aretes de cassettes que te recuerdan una buena época de tu vida. ¿No los conociste? Las chicas de mi edad y más allá escuchábamos allí nuestra música y era lo más moderno que había. Ahora, puedes rememorar viejas épocas llevándolos en tus orejas. También vienen como dijes para collares o pulseras.
3.-Bufanda a lunares: No puedes negar que este accesorio retro es fantástico. Las bufandas están súper de moda, pero este estampado recuerda otros tiempos, y más su color rojo y blanco.
4.-Reloj de cuero: Este reloj retro me encanta. Los números romanos y las agujas se remontan al pasado, al igual que el color y tratamiento del cuero, pero su diseño le da un toque actual. ¡No necesitas pulseras!
5.-Sombrero de verano: Yo creo que a cualquier chica le queda bien este sombrero. Imagínalo con un fresco vestido de verano, o sólo con tu bikini, para cubrir el cabello de los efectos del sol.
6.-Moños para el cabello: De sólo pensar en una cola de caballo con moños de distintas formas lazos, serpentinas, rosas. Tu cabello quedará ordenado y tendrás un toque retro y femenino inigualable.
7.-Lentes grandes y redondos: ¿Te animas a usarlos? Lentes de gran tamaño, redondeados y semi transparentes se usaban hace varios años, ¡y ahora han vuelto a estar de moda!
8.-Bolso con lunares: Los lunares marcaron tendencia y una vez más los vemos aparecer en hermosos accesorios. Nos estaba faltando un buen bolso retro, y ¿qué mejor que este para completar un atuendo? El color y el estilo me parecen súper románticos y delicados.
Los accesorios retro pueden darte la originalidad que estabas buscando, sin tener que tener todo un atuendo completo de otra época.
Fuente:www.imujer.com
«La estrella de Los Vengadores logró engañar a la prensa»
Jeremy Renner es tan sigiloso como su personaje en la película de Marvel. El actor, que el año que viene estará en Los Vengadores: La Era de Ultron, reveló que se casó en secreto con su pareja Sonni Pacheco. Durante un evento de su film Kill the Messenger realizado en Washington D.C., confesó a Capitol File: “Traté de proteger la privacidad de mi familia, la privacidad de mi esposa. No quiero que ella termine aplastada por mi vida”.
Claro, la palabra ‘esposa’ puede ser dicha con cierta soltura y no necesariamente referirse a un contrato matrimonial entre dos personas. Pero el actor llevaba un anillo en su dedo anular izquierdo puede ser otra extraña coincidencia, entonces preguntamos ¿si está casado? y escuetamente respondio ante la consulta “Sí”.
“Es molesto ser perseguido cuando estoy con mi familia”, sostuvo la estrella de 43 años y dos veces nominado a un Oscar. “No soy solamente yo, todos en Hollywood tienen que lidiar con eso”. Finalizó Renner.
Fuente:www.eonline.com
«7 tips para vencer la ansiedad»
Vivimos a mil: la familia, el trabajo, los planes, los cambios. Pensar y hacer tantas cosas a la vez genera estrés y ansiedad, por eso te proponemos 7 tips para controlar estas sensaciones y puedas llevar un día a día mucho más tranquilo. No te olvides de que las pequeñas cosas de la vida diaria pueden marcar una diferencia:
1.-Dedicate un tiempo para tí: Encuentrá algo que te guste y relaje, tomate el tiempo para hacerlo. Date el lugar para disfrutar de ese momento en el día para tí. Puede ser un baño de inmersión, escuchar música, salir a dar una vuelta o simplemente leer un libro tirada en el sillón.
2.-No corras: Si cuando estás llegando tarde a un lugar corrés esas cuadras desde que te bajás del colectivo, hacete esta pregunta: ¿Cuánto tiempo antes voy a llegar por correr tres cuadras en lugar de caminarlas? La respuesta seguramente se aproxime a los 5 minutos. Entonces, que puede cambiar en ese tiempo.
3.-No hagas todo ya: No es necesario hacer todo junto. Organizá tus tareas y vas a poder dividir mejor tu tiempo. Cuando uno está ansioso quiere hacer todo junto, pero no. Tranquila. Empezá y terminá con lo mismo, y después arrancas con otra cosa. Una cosa a la vez.
4.-Respetá el tiempo de descanso: Nada de sentirse culpable ni de pensar que estás perdiendo el tiempo por quedarte descansando. Relajarte, dormir y literalmente no hacer nada por momentos será lo que te ayude a reponer energías para el resto de tus actividades.
5.-Controlá la respiración: Uno de los primeros pasos para controlar la ansiedad es dominar nuestro ritmo respiratorio. Te proponemos que sigas este ejercicio para recuperar el equilibrio en tu cuerpo y evitar nuevos síntomas. Repetilo de diez a veinte veces.
Respirar en forma lenta y profunda.
Respirar por la nariz de 5 a 7 segundos.
Mantener esta posición durante 3 o 4 segundos
Exhalar lenta y suavemente con los labios fruncidos como si estuvieras silbando, por unos 7 o 9 segundos.
6.-Ejercicio: Durante los períodos de ansiedad tu cuerpo está lleno de adrenalina. Poner esa energía en una actividad aeróbica puede ser de gran alivio para vos. Correr o caminar rápido son los ejercicios ideales para este tipo de situaciones.
7.-Vive el hoy: Las personas con ansiedad se centran demasiado en sus preocupaciones sobre el futuro. Qué va a pasar mañana, el mes próximo o el año que viene. El trabajo y los proyectos vividos con ansiedad aumentan la tensión. ¡Vive el hoy! Aprender a vivir en el presente ayuda a dejar de tener miedo y aumentar la calidad de vida.
Fuente:www.imujer.com
[su_youtube url=»http://www.youtube.com/watch?v=QZH1f1_xWSs»]
Recordemos la entrevista que le hicimos a nuestra querida Constanza Báez a pocos días de haber quedado como segunda finalista del certamen Miss Universo.
«9 reglas imprescindibles para organizar la fiesta»
Desde un ascenso en el trabajo hasta tu cumpleaños, hay cientos de buenas razones para organizar una fiesta con amigos y familiares. Sin embargo, para que la fiesta sea un éxito hay ciertas reglas que, como anfitriona, debes seguir. Aquí te mostramos las reglas imprescindibles para organizar con éxito una fiesta en tu casa:
1.-Ubicación: Lo primero que debes considerar es la ubicación de las bebidas. Ten en cuenta que si estás esperando recibir a más de 12 personas, tienes que asegurarte que el lugar que elijas para el bar no está justo en la puerta principal, o en cualquier zona de alto tráfico. Lo mejor en este caso es colocar la barra o mesa de bebidas en el punto más alejado de la habitación; esto hará que los invitados se muevan, creando un mejor flujo.
2.-Hielo: No olvides dejar a mano una cuchara o pinzas de hielo. Seguro no quieres ver a los huéspedes usando sus manos o un vaso (probablemente sucio) para servirse hielo.
3.-Limón: ¡Tener limones y limas cortadas por la mitad es una necesidad! Recuerda hacerlo antes de que lleguen los invitados, y colocarlas en bandejas accesibles a todos.
4.-Vasos y servilletas: Asegúrate de proporcionar grandes vasos y atractivas servilletas de lino. ¡No escatimes en esto! Y olvídate por favor de los vasos de plástico y las servilletas de papel.
5.-Bebidas: Varios días antes haz una lista de las bebidas que ya tienes y cuáles necesitas reponer, para que el día de la fiesta tu barra esté bien abastecida, con algo para todos los gustos. Recuerda que hay personas que quizás no consuman alcohol, por lo que deberás tener también previsto algo para ellos.
6.-Barra: No necesitas tener un «bar» o una barra de bebidas. Por lo general puedes organizar la mesa de la cocina como un bar. También puedes utilizar una mesa de jardín, e incluso transformar un gabinete en un atractivo bar.
7.-Agitador de bebidas: No incluyas sorbitos en las bebidas porque actualmente no es adecuado beber del sorbito. En su lugar, ofrece un agitador de bebidas.
8.-Temperatura: Asegúrate que el vino blanco, la cerveza y el champán están lo suficientemente fríos. ¡Nadie quiere una bebida poco fría!
9.-Éxito: Para comprobar que tu fiesta es un éxito, asegúrate que cada invitado tiene una bebida en la mano. Recuerda el dicho: “Una bebida en la mano hace feliz a un invitado.”
Si sigues estas reglas sencillas podrás disfrutar de dar una fiesta exitosa en tu casa, de la que todos hablarán durante meses.
Fuente:www.imujer.com
4 Hábitos diarios para tener resultados más rápidos
Sabes que puedes ver resultados más rápidos en ciertas áreas de tu cuerpo que en otras. Aunque es difícil tener esos 60 centímetros de miss, hay algunos hábitos que te ayudarán a llegar a esa meta:
1.-Haz 30-60 minutos de cardio a la semana: Caminar, manejar bicicleta o trotar harán que tu corazón se mantenga sano, y además, que te estabilices en un peso, que es esencial para tener abdominales o al menos un estómago plano. No solo eso; si te enfocas solo en ir al gimnasio y no haces modificaciones en tu dieta, es probable que nunca veas los resultados de tanto trabajo en tu cintura. Asegúrate que no estés comiendo más de lo que debes, ni consumiendo más calorías de las que quemas al día.
2.-Entrenamiento de fuerza: Este es tu mejor aliado cuando se trata de reducir la grasa corporal y obtener un vientre tonificado. No se puede eliminar la grasa, pero la masa muscular magra te ayudará a tener un nivel de grasa saludable en tu cuerpo.
3.-Mete la barriga: Esta frase que nuestras madres nos repitieron toda la vida tiene algo de cierto. De ahora en adelante sé más consciente de tu cuerpo: párate derecha y mantén tus abdominales metidos, como si fueses a aspirar muy fuerte y quédate en esa posición (¡no tan exageradamente por supuesto!); y verás una diferencia inmediata de como se aplana tu estómago, y como poco a poco se irá tonificando.
4.-Evita el exceso de sodio y bebidas carbonatadas: El exceso de sodio en tu dieta puede hacer que retengas agua y te hinches. Una regla sencilla para evitar la sal extra es dejar de comer comidas envasadas, o al menos ingerir lo menos procesadas posible. Si quieres tener un abdomen plano, aceptar que debes hacer una dieta balanceada es clave, y tiene un doble beneficio: te mantendrá en un peso saludable por muchos años, y reducirá las posibilidades de que retengas agua.
Fuente:www.eonline.com
«El actor quiere participar en la final de la serie»
Charlie Sheen reveló que podría participar en el último capítulo de la serie “Two and a Half Men”, serie que le dio mucha popularidad al actor hace varios años.
El actor, quien abandonó dicha serie por tener problemas con la cadena televisiva Warner Brothers y con su creador Chuck Lorre, a quien el actor llamó ‘pequeño estúpido’, quiere hacer una actuación especial para despedir la última temporada de la exitosa serie, de la cual, su personaje Charlie Harper fue eliminado de la historia con una muerte repentina.
Sheen comentó: “Me he comunicado con los productores y me han respondido, tenemos una paz etérea, personalmente no lo hemos hecho. Estamos tratando de descubrir lo que tenga más sentido para el regreso del personaje, si eligen lo que yo les presenté, me incluirán en algún tipo de despedida, estoy disponible y voy a llegar temprano”, dijo el Sheen.
Fuente:www.labotana.com
«Te presentamos 11 combinaciones para usarlas»
La camisa a cuadros se ha convertido en un básico que no puedes dejar de tener esta temporada. Aquí encontrarás los diferentes looks que puedes crear con una camisa escocesa:
1.-Con leggings de cuero y camiseta: Las camisas a cuadros son súper versátiles, y lo que parecía que nunca ibas a usar, hoy se puede. Como estas leggings símil cuero con la camisa abierta y un top con estampa por debajo.
2.-Con suéter arriba: Este es un outfit clásico pero que nunca pasa de moda. Utilizar tu camisa con un suéter liso arriba dejando el cuello para afuera te hará ver bien, y lo puedes combinar con distintos estilos de pantalón, y hasta con minifaldas o shorts.
3.-Desprendida con jeans y remera: Este look casual y relajado es justo para ti. Con él estarás cómoda, usando tus jeans favoritos, tu camisa abierta y un top liso por debajo. El calzado elegido fueron unos zapatos planos, pero diviértete creando con borcegos, tacones o botas, según lo prefieras.
4.-Con chaleco de piel: Este atuendo es diferente pero también te puede gustar para el invierno. Se trata de usar tu camisa a cuadros cerrada con estupendo chaleco de piel sintética.
5.-Con saco abierto: Un cardigan de color liso es perfecto para usar con tu camisa a cuadros. Es un atuendo que te da sobriedad a la vez.
6.-Con shorts: Y si algo nos faltaba era un short con camisa. ¡Queda genial! Usa tu camisa a cuadros abierta, cerrada, dentro o fuera de un short y te verás siempre a la moda en los días de calor.
7.-Elegante con jean: Una camisa cerrada con un jean y unos lindos zapatos es un atuendo perfecto para ir a trabajar o a estudiar.
8.-Con chaleco-campera y botas: Este look invernal es fantástico, pues te pones tu camisa, tu chaleco de abrigo y botas y ya estás lista para salir.
9.-Con minifalda: ¡No puede quedar mejor! ¿Alguna vez usaste así tu camisa a cuadros? La verdad que me encanta.
10.-Atada: Para las rockeras que siguen la última tendencia de estilo grunge, o para las que quieren ocultar un poco el trasero, este look es perfecto.
11.-Con vestido: Y si algo no te esperabas era usar tu camisa sobre un vestido corto. En este caso, como en muchos otros, la camisa a cuadros se utiliza como un cardigan, sólo que con más estilo y actualidad.
Fuente:www.imujer.com
6 errores de cabello que te echan años encima
A la hora de rejuvenecer tu apariencia, tu cabello puede convertirse en tu mejor aliado o en tu peor enemigo. Esto depende de ti, te ayudaremos a descubrir cuales son los errores capilares que te echan años encima:
1.-Cabello muy corto: Tienes un pelo saludable y abundante, ¿por qué cortarlo tanto? Si es por comodidad y porque te sientes más identificada con ese estilo, ¡adelante! Eso sí, asegúrate de que sea un corte con movimiento. Pero, si tu motivación es ese extraño preconcepto de que el pasaje de los años te quita la posibilidad de lucir el cabello largo, ¡olvídalo! Esta concepción no tiene ningún tipo de fundamento.
2.-Cabello muy largo: No hay nada como uno cabello kilométrico con raya al medio para parecer una ancianita. Y es que este se torna muy pesado y, casi literalmente, termina por aplastar todos tus rasgos y transformar tu rostro en algo «llovido» y sin gracia. ¿Entonces? Inclínate por un corte intermedio, de forma que tus puntas queden justo por debajo de la clavícula.
3.-Tonos muy oscuros: Debes tener presente que los tonos oscuros poseen más de una desventaja. Para empezar, estos harán que tu cabello parezca más delgado y frágil. Por otro lado, al ensombrecer tu rostro, harán que tus arrugas parezcan más pronunciadas. Prueba aclarar tu pelo 1 o 2 tonos –ya sea con un color permanente o reflejos.
4.-Apariencia uniforme: ¿Tu color de cabello es muy similar al tono de tu piel? Pues, ¡aventúrate a cambiar! Y es que cuando el cabello y el cutis son de tonalidades muy semejantes, será difícil que puedas lucir un rostro vital y con gracia. Un poco de contraste le dará a tu cara un brillo interesante.
5.-Canas maltratadas: Disimular las canas no solo supone taparlas con tinta; de hecho, se requieren otros cuidados. Ahora bien, ¿qué suponen estos? Pues, emplear cosméticos que realcen el brillo de tu pelo y, por sobre todo, lo protejan de los rayos UV.
6.-Modas extremas: No vivas sujeta a las modas; estas suelen ser bastante extremas. Si así lo deseas, ten presente el estilo de las celebridades, pero no te despegues de la evolución y crecimiento natural de tu propio cabello. A fin de cuentas, esta es otra manifestación de tu personalidad.
Es todo una cuestión de equilibrio y de respetar quién eres verdaderamente, cuando elijas que estilo vas a usar.
Fuente:www.imujer.com
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