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Muchas mujeres se ven enfrentadas a la maternidad sin tener a su lado al padre de su bebé. Cuando su hijo crece, surgen muchas preguntas.
Primero que nada, sabemos que no es nada fácil. A veces tantas responsabilidades son apabullantes. Lo más importante es cuidarte a ti misma para que puedas cuidar de tu hijo. Si tú estás mal, eso va a repercutir en el ánimo e incluso en la salud de tu bebé. Por lo tanto, es fundamental que aprendas a manejar el estrés y darte cuenta de que no puedes ser perfecta en todo.
No dejes que los prejuicios ajenos o que personas bien (o mal) intencionadas te digan cómo debes vivir tu vida o cómo criar a tu hijo. Es muy bueno aprender a organizarse para maximizar el poco tiempo del que dispones. También hay que ser ordenada con las finanzas. Es más: aunque suene trágico, debes pensar en qué sucedería con tu hijo si algo te pasa. Trata de obtener algún tipo de seguro que lo deje como beneficiario y elige a alguien de confianza para que sea su tutor (o guardián) legal.
Otros consejos útiles:
Deja de sentirte culpable por todo. Tu hijo quiere verte feliz. Si te ve así, vas a transmitirle inseguridad.
Reconoce tus limitaciones. No puedes ser mamá y papá a la vez. Sólo trata de ser la mejor mamá dadas las circunstancias. Cuando haya temas que te sobrepasan, trata de averiguar lo más posible por otros medios, como libros o conversaciones con otros hombres.
Encuentra apoyo. No tienes que hacer todo sola ysi tu familia no te apoya o vive lejos tuyo, busca apoyo entre amigos, vecinos, u otros padres cuyos hijos van a la misma guardería o escuela que tu hijo.
Cuando te critiquen o hagan un comentario pesado sobre las madres solteras o las mamás solas, corrige los errores de esa persona, con cortesía pero de manera directa. Si tú te respetas, los demás también lo harán.
Fuente:
[su_youtube url=»http://www.youtube.com/watch?v=ywfb8EYbmCI&feature=share&list=UUfbQgKWGkTqGie-arknW-Ew»]
Tras cuatro años de silencio, vuelve el ídolo puertorriqueño Chayanne y lo hace con el esperado estreno del sencillo “Humanos A Marte”, una de las impresionantes piezas incluidas en su nuevo trabajo discográfico….
Todas soñamos con un cabello radiante y perfecto pero para lograrlo es fundamental darle un buen cuidado y no solo directamente al cabello sino a través de un estilo de vida saludable y tratando de controlar el estrés.
Evitar usar shampoo a diario. Si lavas tu cabello todos los días es probable que solo logres resecarlo. Si tienes cabello graso opta por enjuagarlo sin shampoo o aplicar shampoo en seco.
Usalo al menos pasando un día o más si puedes mantenerlo. Y recuerda aplicar el shampoo en el cuero cabelludo y el acondicionador en las puntas.
Incorporar vitaminas. Es fundamental que mires los ingredientes de los productos que usas. Lo recomendable es usar los que tengan ingredientes como vitaminas y aceites. Al igual que los productos del cabello, una dieta con vitaminas también es buena para el cabello y para la salud de tu organismo en general.
Consume alimentos con ácidos grasos saludables, vegetales verdes y vitaminas A, E y C.
Teñir solo lo necesario. Si pintas el cabello tú misma, un gran tip es teñir solo las raíces cada cuatro o seis semanas para proteger su longitud y extremos. El resto del cabello puede teñirse solo unas veces al año.
Cepillar el cabello. Si has logrado evitar el shampoo diario, es probable que notes que el aceite se acumula en las raíces. Pero eso es normal y no debes preocuparte.
Para ello, usa un cepillo de la raíz a las puntas para distribuir el brillo natural. También puedes usar un peine que no altera el volumen ni reduce las ondas naturales del cabello.
Prestar atención a tu cuero cabelludo. El cuero cabelludo es un gran indicador de tu tipo de cabello. Si tienes un cuero cabelludo graso así es el resto de tu pelo. Si tienes un cabello seco, es probable que sea frágil y quebradizo; elige los productos adecuados para darle a tu pelo el cuidado exacto que necesita.
Proteger el cabello. Al igual que la piel, el cabello sufre el daño causado por el sol. Por eso, es fundamental que uses sombrero en días soleados para protegerlo al máximo. Además, las herramientas como la plancha o el secador hacen estragos para evitar que eso suceda debes incorporar cremas y sprays para proteger el pelo del calor y así evitar el daño.
Fuente: imujer.com
Los colores, la danza y la natureleza de Brasil marcaron la inauguración del Mundial Brasil 2014, en cuya apertura contó con la presentación de la música del certamen, «We are One», interpretada por Jennifer López, Pitbull y Claudia Leitte en el estadio Arena Corinthians.
El campo de juego estuvo representado por bailarines disfrazados flores, plantas e instrumentos de percusión típicos del samba y otros ritmos del país, asi como todas las regiones, desde las playas al frío sur, de la Amazonia al semiárido nordestino. La coreografía estuvo a cargo de la belga Daphné Cornez
Además de los 600 bailarines y bailarines de capoeira, sesenta gimnastas participaron de la presentación central con demostraciones acrobáticas y en el trampolín.
Según los organizadores, para cada minuto del espectáculo se invirtieron 20 horas de ensayos y para el proyecto fueron utilizadas 15 costureras, 120.000 metros de tejidos, 50.000 metros de hilos, 50.000 piedras y cristales decorativos, 300 metros de cremalleras y 606 aderezos.
Fuente: diez.hn / endirecto.mundodeportivo.com
El actor Harrison Ford, de 71 años, se lastimó un tobillo mientras filmaba en los estudios Pinewood en Londres, dijo el portavoz de Disney Paul Roeder. La filmación continuará como estaba previsto mientras el actor se recupera.
El actor Harrison Ford retoma su papel de Han Solo en la nueva película de la franquicia ‘Star Wars’, dirigida por J.J. Abrams y se estrenaría en diciembre del 2015.
La trama de la película, que se ambienta 30 años después de ‘El Retorno del Jedi’, se ha mantenido en secreto, pero el director dijo que el elenco incluye a Ford, Carrie Fisher, Andy Serkis y la ganadora del premio Oscar Lupita Nyong’o.
Fuente: entretenimiento.terra.com.co
Respirar es algo que se hace de forma tan natural que pocas veces se presta atención a esta vital acción. Al tomar consciencia e inhalar y exhalar correctamente el cuerpo se beneficia porque logra un efecto relajante y calmante, hay mejor control de las emociones y el cuerpo alcanza el equilibrio.
1. Promueve el rejuvenecimiento. El médico Jorge David González García, de la Academia Americana de Medicina Antienvejecimiento, asegura que la oxigenación es uno de las acciones más fáciles de darle un mantenimiento preventivo al cuerpo.
Sin embargo, hay momentos que se olvida respirar por fracciones de segundo, lo que afecta a todo el cuerpo, ya que a mayor oxigenación los efectos de los radicales libres se equilibran, lo cual ayuda a atenuar el proceso de envejecimiento de la piel.
2. Mejora la digestión. La adecuada respiración mejora la capacidad del cuerpo para digerir los alimentos porque el estómago recibe más oxígeno, lo cual le permite trabajar mejor. Incluso, cuando la comida está más oxigenada se digiere con mayor facilidad, la inflamación, estreñimiento y gases disminuyen.
3. Control de peso. Marcelle Pick y Genevieve Morgan, autores de La dieta de equilibrio: cuatro semanas para fomentar tu metabolismo y bajar de peso, dicen que cuando se logra una profunda respiración el metabolismo mejora, lo que favorece la eliminación de grasas.
Asimismo, el International Journal of Yoga afirma que con una adecuada técnica de respiración se queman mayor cantidad de calorías.
4. Controla los impulsos. Un estudio publicado en el Journal of Adolescent Health, confirma cuando se respira profundamente hay mejor control de los impulsos. Al tomar respiros hay tiempo para detectar qué provoca esta reacción y la posibilidad de responder de forma más calmada.
5. Oxigena el cerebro. Un estudio de Harvard Medical School afirma que el cerebro necesita oxígeno para funcionar, y éste llega a tu cerebro a través de la sangre, por lo que la práctica de profundas inhalaciones y exhalaciones aumenta el suministro de pequeños vasos sanguíneos que llevan sangre rica en oxígeno a esta parte del cuerpo.
6. Estimula la circulación sanguínea. Con una adecuada respiración, los órganos del cuerpo reciben mayor oxígeno, esto estimula el sistema nervioso funcione bien.
7. Reduce el estrés. Una correcta respiración es la mejor técnica de relajación. Un estudio de la Loughborough University y el Imperial College London afirman que hay indicadores que se reflejan en el aliento, útiles para medir los niveles de tensión de una persona.
Aunque hace apenas una semana que anunciaba su ruptura con Casper Smart, Jennifer Lopez (44) no ha dejado pasar demasiado tiempo antes de dejarse arrastrar nuevamente por los designios del corazón, en esta ocasión de la mano de otro bailarín, Maksim Chmerkovskiy (34), con quien planea cultivar su incipiente romance paso a paso.
«Es algo nuevo todavía», aseguró a la revista People acerca de la pareja un allegado de la artista, mientras que otro confidente apuntó que de momento solo les une una muy especial amistad: «Son muy amigos y ya han hablado sobre la posibilidad de ir más allá».
Parece ser que la química entre Jennifer y Maksim -uno de los bailarines del programa ‘Dancing with the Stars’ y expareja de la exuberante Kate Upton- ya era evidente incluso antes de que la polifacética intérprete pusiera punto y final a su relación. El pasado mes de noviembre, en la entrega de los Premios de la Música Americana, ambos compartieron escenario durante la actuación de la cantante, asombrando al público con una coreografía de alto voltaje.
«¿Nadie más se dio cuenta de su gran química en la entrega de premios?», sugería una fuente a la sección Confidenti@l del periódico New York Daily News.
Meses después la pareja volvió a encontrarse, en esta ocasión lejos de los focos, durante el cumpleaños del hermano del bailarín, donde su irrefrenable atracción quedó de nuevo patente ya que ambos se volvieron «inseparables» durante la velada.
«Hubo un momento de la noche en que Maksim le rodeó la cintura, los dos parecían enfrascados en una apasionada conversación», revelaba en aquel momento un testigo del encuentro a la revista Life & Style.
La buena sintonía que Jennifer -madre de los mellizos Max y Emme (6) junto al cantante Marc Anthony- y su nuevo enamorado muestran en todo momento ha conquistado a los más allegados a la artista, que están convencidos de que la chica más internacional del Bronx no tardará mucho tiempo en anunciar a los cuatros vientos su romance.
«Creo que es una posibilidad. Quién sabe lo que pasará», declaró un confidente cercano a la diva a People.
Fuente: la-razon.com
La nutricionista María Martínez-Ferrando, nos explica en el siguiente vídeo cuales son los mejores alimentos para la mujer que está en su período de embarazo.
[su_youtube url=»http://youtu.be/ZJrN6cWmXis»]
Aunque hace tres semanas el colombiano Carlos Vives se refería a Marc Anthony como su ‘hermano’ para explicar por qué le había escogido para interpretar a dúo Cuando nos volvamos a encontrar -su nuevo sencillo-, los dos artistas no han tenido reparo alguno a la hora de presentarse ante su público como dos fuertes rivales que compiten por el amor de una misma mujer.
Pero tranquilos, porque esa es la temática del videoclip que ambos acaban de estrenar para dotar al exitoso tema de una dramática historia de amor, aunque los dos han dejado claro también que esa enemistad acabó enterrada en el set de rodaje.
Un buen ejemplo de que los desencuentros que viven sus personajes nada tiene que ver con la realidad reside en el entusiasmo que los dos artistas, además de sus respectivas parejas, han exhibido ante la buena acogida que ya ha recibido el videoclip en las redes sociales. De esta forma, tanto Claudia Elena Vásquez como la modelo Shannon de Lima -mujer de Vives y novia de Anthony, respectivamente- protagonizaron recientemente un agradable intercambio de comentarios en Twitter que, sobre todo, pusieron de manifiesto el ambiente tan distendido que dominó la filmación de la pieza audiovisual.
[su_youtube url=»http://youtu.be/Geqmpq0tjNU»]
Fuente: la.eonline.com
Porque todas queremos lucir siempre bien y destacarnos, aun cuando andamos lo más casuales con prendas básicas y cómodas. Transformar un outfit básico te puede ayudar a cambiar tu imagen y la forma en la que las personas te perciben rápidamente, puedes destacarte en cualquier lugar y lo mejor es que no habrás tenido que esforzarte tanto.
Usa cinturones llamativos. Los cinturones no son solamente para que un pantalón no se te caiga; son los accesorios ideales para resaltar tus atributos. Estos son dos estilos de cinturones que no te pueden faltar:
Cinturones delgados: Ideales para crear atuendos femeninos y sofisticados, y dar un toque sutil a cualquier atuendo. Busca cinturones con detalles llamativos con animal print y hebillas relucientes.
Cinturones ajustables: Estos son cinturones que traen elástico. Los que no te pueden faltar son los trenzados con metal, los color nude con telas orgánicas y uno de tu color preferido para crear contrastes.
Zapatos de diferentes estilos. Es importante que tengas en tu armario no solo los zapatos básicos. Para transformar un look debes tener unas zapatillas llamativas, unas ballerinas de algún color contrastante -ya sea verde, rojo o bien podría ser rosa- y botas de caña alta planas. Puedes usar tus jeans preferidos y usarlos por dentro de tus botas para crear un look casual y chic que hará cambiar por completo tu apariencia.
Bufandas estampadas. No hablo de las bufandas tejidas que son prácticamente solo para las épocas de frio, sino de los pañuelos más ligeros que puedes usar para combinar tus looks y adornar tu cuello de diferentes formas. Según la tendencia, ten una en animal print para destacarte y en colores que hagan algo de contraste con los colores de ropa que tienes.
Elecciones de joyería inteligentes. La tendencia a usar accesorios llamativos y grandes es algo muy chic con lo que podrás resaltar tu personalidad y cambiar cualquier look. Puedes hacer de dos a tres combinaciones de collares para crear un gran collar que adorne todo tu escote, combinar tu reloj preferido con pulseras que hagan juego, sin olvidar los anillos de colores que puedes usar en varios dedos.
Fuente: imujer.com
Puede que pose desnuda para las portadas de las revistas o que sus vacaciones sean de las más hots que recordemos, pero no cuenten con que Naya Rivera se desnude en una playa. Al menos que le guste el lugar: ”Depende de cuán privada sea la playa”, responde la estrella de Glee a la revista Galore cuando le preguntan si iría topless a la playa.
Y cuando la interrogaron sobre consejos para el verano, dijo: “Diría que un tono de piel uniforme es muy importante y que un buen bronceado nunca hiere a nadie. Creo que un buen bikini y confianza en ti misma son el número uno”.
Y sabemos que Naya tiene esas cosas.
Pero la actriz de 27 años, que hizo su debut como directora en un anuncio de servicio público para Welcome.us, tiene muchos más asuntos que atender antes de preocuparse de mostrar su silueta en un bikini en estos meses. Desafortunadamente es muy reservada al respecto.
Rivera dijo que estaba emocionada de terminar esta temporada de Glee y “otras cosas como sesiones de fotos y cosas que realmente no puedo confirmar”.
En cuanto al disco que había planificado, la producción se ha detenido debido a “demasiadas cosas que están ocurriendo”, indicó. “Hay muchas cosas que estoy haciendo ahora que me tienen muy emocionada”, agregó.
Sus fans estuvieron muy emocionados de verla regresar a Twitter luego de borrar brevemente su cuenta.
“Mi cuenta está de regreso. Necesitaba un descanso de belleza. Tengo algo especial mañana para ustedes #bombasexydeverano”, twitteó prometiendo lo que sería su portada en Galore con una sensual sesión de fotos.
En otra foto para la revista, Rivera muestra sus curvas en un traje de baño completo y botas de motociclista. ¡Uaooo!
Fuente: la.eonline.com
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