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Una de las partes del cuerpo con mayor tendencia a acumular grasa, además del abdomen, es la cadera. Muchas mujeres parecen de este problema.
1. Establece un plan de ejercicios cardiovasculares. Hacer tres o cuatro sesiones de al menos 45 minutos de ejercicio a la semana.
2. Introduce cambios en tu dieta para incluir más alimentos que combatan la grasa, tales como vitamina C (frutos cítricos); productos lácteos ricos en calcio como leche, quesos y yogur; frutos secos.
3. Evita las comidas abundantes en grasas como los refritos, capeados, entre otros.
4. Toma mucha agua y mantente hidratada; por lo menos un litro y medio.
5. Evita las bebidas y jugos azucarados. El consumo excesivo de bebidas azucaradas en las mujeres se asocia con el aumento de peso y acumulación de la grasa en las caderas.
6. Come verduras y frutas de temporada. Compra alimentos frescos ricos en antioxidantes como la manzana. Esto ayudará a eliminar las toxinas de tu cuerpo.
7. Prepara una serie de ejercicios que te ayuden a quemar grasa y hagan trabajar tus piernas y de paso también tu cadera: caminar, correr y andar en bicicleta.
Una buena rutina de ejercicio y el cuidado de una dieta balanceada te harán sentirte mejor y te ayudarán a tener mejores resultados.
Fuente: Salud180.c0m
A pesar de que no forma parte de la banda sonora oficial del Mundial de Fútbol Brasil 2014, Elvis Crespo debutó un tema inspirado en la cita mundialista.
La canción se titula “Ole Brazil” y cuenta con la participación del cantante colombiano Maluma.
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Fuente: choteame.tv
Las mamás son personas muy ocupadas, siempre están pensando en las cosas que tienen pendientes, en el almuerzo, la cena, las compras. Hace unos años atrás la solución para no olvidarse de nada era ir dejando papelitos por toda la casa, afortunadamente la tecnología ha avanzado y para facilitar tus tareas cuentas con aplicaciones que puedes descargar en tus teléfonos móviles.
Cozi.com
Esta aplicación te permite organizar el calendario de tu familia, hacer listas de compras, gestionar listas de tareas pendientes, dejar recordatorios, todo en un solo lugar. Es gratuita y apta para iPhone y Android.
Mint
Es la aplicación ideal para la administración de dinero. Esta aplicación para las mamás ocupadas te permite administrar las tarjetas de crédito, cuentas bancarias, inversiones, ingresos personales, presupuestos mensuales y gastos en tiempo real. Esta aplicación es gratuita para iPhone o Android.
WebMD
Sin duda alguna cuando hay un problema de salud hay que recurrir al médico, sin embargo esta aplicación nos puede ayudar con los primeros auxilios e incluso a identificar síntomas. Es una aplicación gratuita para Android, iPad y iPhone
The Honor Roll
Buscar entre las miles de aplicaciones de iTunes para encontrar la que necesitas puede funcionarte o ser abrumador. Esta aplicación permite clasificar los diferentes tipos de aplicaciones disponibles en educativas, ciencias, matemáticas y geografía para que puedas encontrar fácilmente lo que estás buscando.
iMujer Gourmet
iMujer nos da una mano con esta aplicación muy práctica a la hora de cocinar. Con esta aplicación puedes: buscar sugerencias de platos según un tipo de comida, encontrar recetas que tengan los ingredientes que tu quieras o que tengas en tu casa. Es gratuita para Android.
Fuente: entrepadres.imujer.com
El comediante mexicano Cantinflas, que murió el 20 de abril de 1993, finalmente tendrá en el cine la representación de su ilustre vida, y ya podemos tener el primer adelanto oficial de lo que será el film.
La dirección corre por cargo de Sebastián del Amo, mientras el rol principal está a cargo del actor español Óscar Jaenada. La trama cuenta la historia desde sus inicios en su natal México como cómico en las carpas ambulantes hasta su llegada a Hollywood en la década de los 50′s.
La primera proyección de la cinta fue en el pasado Festival de Cine de Guadalajara. Pero desafortunadamente no ha recibido buenas críticas, principalmente porque el protagonista no es compatriota del fallecido arista.
El hijo de Cantinflas, Mario Moreno Ivanova. Con respecto al trabajo, él dijo a la agencia AP durante el estreno:
“Es una joya, es magnífica, las actuaciones realmente son únicas, es impresionante, estoy muy satisfecho. Óscar (Jaenada) la verdad es que me movió muchos sentimientos en esta película”.
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Aprende a hacer corazones de gelatinas para divertir a los pequeños de la familia….
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Esperar en los aeropuertos nunca es divertido, pero Khloé Kardashian y French Montana parecieron disfrutar su tiempo juntos en tránsito.
La estrella E! acompañó al rapero en un viaje a Sudáfrica la semana pasada, y tal y como indica un testigo a E! News en exclusiva, Khloé y French no temieron esconder sus sentimientos en público. “Parecían felices, como adolescentes enamorados. French la agarraba con fuerza y se reían mucho”, dice la fuente quien vio al par el domingo en el aeropuerto O.R Tambo en Johannesburgo.
Esto ocurrió en el punto de seguridad del aeropuerto, donde la pareja estaba rodeada de miembros de su equipo y guardaespaldas. “En un punto Khloé tomó el sombrero de French y se lo puso en su cabeza mientras reían”, agrega la fuente.
Eso no es todo. “French estaba abrazándola desde atrás y susurrándole cosas en el oído”.
Después de que pasaron el punto de seguridad, la pareja y su equipo pasaron por Wimpy, una cadena de comida rápida. “Ella se ocupó de la orden de comida mientras French y los otros esperaban afuera. Pidió hamburguesas para ambos”, relata la fuente.
Khloé “estaba muy amigable con el equipo”, dice el testigo agregando que “incluso puso una gran propina en la caja de donación de Wetlands Anti Rhino Poaching”.
En definitiva, Khloé estaba “relajada y tranquila y disfrutando mucho”, concluye el confidente.
Durante su viaje, Khloé tuvo la oportunidad de apoyar a su amado en los MTV African Music Awards y luego de descubrir la vida salvaje de ese territorio en un safari.
Recibió una cálida bienvenida en Sudáfrica desde el principio. Cuando ella y French llegaron el viernes, fueron recibidos por bailarines tradicionales africanos Zulues aufera del aeropuerto. “Khloé estaba aplaudiendo”, dice un testigo. “Parecía disfrutar mucho y muy fascinada por todo”, agrega.
Fuente: la.eonline.com
Las estrías son lesiones de la epidermis que se pueden presentar a cualquier edad, principalmente en la adolescencia o en el embarazo en el caso de las mujeres. Éstas se originan por una disminución de elastina y colágeno en la piel, mismas que le ofrecen la capacidad de ser estirada sin romper ni estriar los tejidos cutáneos.
Esta planta es rica en silicio, elemento que ayuda a la regeneración de la piel. En muchas cremas y procedimientos la cola de caballo se mezcla con otros ingredientes naturales, como el fucus que contiene yodo e ideal para el tratamiento de heridas cutáneas.
Te ofrecemos una receta de una crema casera, que combina las propiedades naturales de estos dos ingredientes:
Ingredientes
125 mililitros de alcohol, 10 gotas de jugo de limón, medio litro de agua hirviendo, 4 cucharadas de yogurt, 2 cucharadas de cola de caballo y 2 cucharadas de fucus
Preparación: Coloca todos los ingredientes, excepto el yogur, en un recipiente y deja reposar la mezcla por 25 días. Después de este tiempo filtra y añade el yogurt. Aplica esta crema con un masaje en la zona afectada, por 15 minutos, y te sorprenderás por los resultados.
Además de utilizar recursos externos, recuerda que una alimentación balanceada puede incrementar la elástica y colágeno de la piel y, por consiguiente, evitar la parición de estrías.
Fuente: salud180.com
A 11 meses de la muerte de Cory Monteith, Lea Michele decidió tener una nueva relación. La actriz se ve fascinada con un nuevo hombre en su vida, Matthew Paetz.
E! News se enteró que la estrella de Glee “tiene sentimientos muy fuertes” para el futuro actor y modelo y “piensa que él es increíble.” Aunque sólo han salido por un par de meses, Michele “siente que él es un gran hombre”.
Una fuente muy cercana añade: “Él la trata muy bien, es inteligente y divertido. Ella está muy feliz.”
Otra fuente nos dice: “Esta es su primera relación real desde Cory. Michele se tomó un largo tiempo antes de querer volver a salir con alguien pero ahora él le gusta mucho.”
Parece que Paetz es el primer hombre en llamar la atención de Michele desde la trágica muerte de Cory Monteith el verano pasado.
La linda pareja se conoció en el rodaje del vídeo musical de la cantante, On My Way.
Durante una aparición en The Ellen DeGeneres Show, Michele explicó cómo ha manejado los últimos meses desde que Monteith se fue.
“Mi madre ha experimentado una gran cantidad de pérdidas en su vida, y me dijo que llega cierto punto donde uno puede elegir si seguir cayendo u optar levantarte. Y es eso lo que estoy haciendo, levantarme, porque sé que eso es lo que él hubiera querido”, dijo. “Él habría querido que yo viviera mi vida.”
Fuente: la.eonline.com
Muchas mujeres se ven enfrentadas a la maternidad sin tener a su lado al padre de su bebé. Cuando su hijo crece, surgen muchas preguntas.
Primero que nada, sabemos que no es nada fácil. A veces tantas responsabilidades son apabullantes. Lo más importante es cuidarte a ti misma para que puedas cuidar de tu hijo. Si tú estás mal, eso va a repercutir en el ánimo e incluso en la salud de tu bebé. Por lo tanto, es fundamental que aprendas a manejar el estrés y darte cuenta de que no puedes ser perfecta en todo.
No dejes que los prejuicios ajenos o que personas bien (o mal) intencionadas te digan cómo debes vivir tu vida o cómo criar a tu hijo. Es muy bueno aprender a organizarse para maximizar el poco tiempo del que dispones. También hay que ser ordenada con las finanzas. Es más: aunque suene trágico, debes pensar en qué sucedería con tu hijo si algo te pasa. Trata de obtener algún tipo de seguro que lo deje como beneficiario y elige a alguien de confianza para que sea su tutor (o guardián) legal.
Otros consejos útiles:
Deja de sentirte culpable por todo. Tu hijo quiere verte feliz. Si te ve así, vas a transmitirle inseguridad.
Reconoce tus limitaciones. No puedes ser mamá y papá a la vez. Sólo trata de ser la mejor mamá dadas las circunstancias. Cuando haya temas que te sobrepasan, trata de averiguar lo más posible por otros medios, como libros o conversaciones con otros hombres.
Encuentra apoyo. No tienes que hacer todo sola ysi tu familia no te apoya o vive lejos tuyo, busca apoyo entre amigos, vecinos, u otros padres cuyos hijos van a la misma guardería o escuela que tu hijo.
Cuando te critiquen o hagan un comentario pesado sobre las madres solteras o las mamás solas, corrige los errores de esa persona, con cortesía pero de manera directa. Si tú te respetas, los demás también lo harán.
Fuente:
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Tras cuatro años de silencio, vuelve el ídolo puertorriqueño Chayanne y lo hace con el esperado estreno del sencillo “Humanos A Marte”, una de las impresionantes piezas incluidas en su nuevo trabajo discográfico….
Todas soñamos con un cabello radiante y perfecto pero para lograrlo es fundamental darle un buen cuidado y no solo directamente al cabello sino a través de un estilo de vida saludable y tratando de controlar el estrés.
Evitar usar shampoo a diario. Si lavas tu cabello todos los días es probable que solo logres resecarlo. Si tienes cabello graso opta por enjuagarlo sin shampoo o aplicar shampoo en seco.
Usalo al menos pasando un día o más si puedes mantenerlo. Y recuerda aplicar el shampoo en el cuero cabelludo y el acondicionador en las puntas.
Incorporar vitaminas. Es fundamental que mires los ingredientes de los productos que usas. Lo recomendable es usar los que tengan ingredientes como vitaminas y aceites. Al igual que los productos del cabello, una dieta con vitaminas también es buena para el cabello y para la salud de tu organismo en general.
Consume alimentos con ácidos grasos saludables, vegetales verdes y vitaminas A, E y C.
Teñir solo lo necesario. Si pintas el cabello tú misma, un gran tip es teñir solo las raíces cada cuatro o seis semanas para proteger su longitud y extremos. El resto del cabello puede teñirse solo unas veces al año.
Cepillar el cabello. Si has logrado evitar el shampoo diario, es probable que notes que el aceite se acumula en las raíces. Pero eso es normal y no debes preocuparte.
Para ello, usa un cepillo de la raíz a las puntas para distribuir el brillo natural. También puedes usar un peine que no altera el volumen ni reduce las ondas naturales del cabello.
Prestar atención a tu cuero cabelludo. El cuero cabelludo es un gran indicador de tu tipo de cabello. Si tienes un cuero cabelludo graso así es el resto de tu pelo. Si tienes un cabello seco, es probable que sea frágil y quebradizo; elige los productos adecuados para darle a tu pelo el cuidado exacto que necesita.
Proteger el cabello. Al igual que la piel, el cabello sufre el daño causado por el sol. Por eso, es fundamental que uses sombrero en días soleados para protegerlo al máximo. Además, las herramientas como la plancha o el secador hacen estragos para evitar que eso suceda debes incorporar cremas y sprays para proteger el pelo del calor y así evitar el daño.
Fuente: imujer.com
Los colores, la danza y la natureleza de Brasil marcaron la inauguración del Mundial Brasil 2014, en cuya apertura contó con la presentación de la música del certamen, «We are One», interpretada por Jennifer López, Pitbull y Claudia Leitte en el estadio Arena Corinthians.
El campo de juego estuvo representado por bailarines disfrazados flores, plantas e instrumentos de percusión típicos del samba y otros ritmos del país, asi como todas las regiones, desde las playas al frío sur, de la Amazonia al semiárido nordestino. La coreografía estuvo a cargo de la belga Daphné Cornez
Además de los 600 bailarines y bailarines de capoeira, sesenta gimnastas participaron de la presentación central con demostraciones acrobáticas y en el trampolín.
Según los organizadores, para cada minuto del espectáculo se invirtieron 20 horas de ensayos y para el proyecto fueron utilizadas 15 costureras, 120.000 metros de tejidos, 50.000 metros de hilos, 50.000 piedras y cristales decorativos, 300 metros de cremalleras y 606 aderezos.
Fuente: diez.hn / endirecto.mundodeportivo.com
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