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Cuando vamos a realizar ejercicio es muy importante tomar alimentos que nos den energía y fuerza. Con este batido tan completo tendrás los nutrientes necesarios para afrontar tu entrenamiento diario.
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Fuente: salud facilisimo.com
Con cada cambio que experimenta nuestro organismo, como ocurre durante la menopausia, nuestras necesidades nutricionales varían. Anota estos cinco consejos para que tu dieta sea la adecuada y mejores tu calidad de vida:
1. Con la menopausia se acentúa el riesgo de descalcificación ósea. Para evitarlo, además de practicar ejercicio con regularidad, es importante la ingesta de tres raciones diarias de lácteos.
2. Los cambios hormonales que se dan durante esta etapa en la mujer favorecen la aparición de enfermedades cardiovasculares. Se deberá equilibrar la ingesta de alimentos con la actividad realizada a diario para mantener un peso adecuado.
3. Añadir a la dieta fitoestrógenos como la soja, ya que actúan de forma similar a los estrógenos femeninos y, además, según algunos estudios ayudan a aliviar los molestos síntomas de la menopausia.
4. Es recomendable consumir frutos secos, aunque en cantidades moderadas, ya que no tienen efectos negativos sobre el peso corporal y aportan calcio, proteínas y grandes dosis de ácidos grasos esenciales.
5. Es importante consumir alimentos ricos en antioxidantes como las frutas y las verduras y priorizar siempre la grasa vegetal a la animal.
Fuente: salud.facilisimo.com
La cinta «Frozen» , del estudio Walt Disney, se ha convertido en la quinta película de mayor recaudación en la historia, con $1.219 millones en todo el mundo, informó la edición digital de Variety.
El filme ha superado la marca de «Iron Man 3» (mil 215 millones) este fin de semana y solo tiene por delante a «Harry Potter and the Deathly Hallows Part 2» ( mil 341,5 millones) , «The Avengers» (mil 518,6 millones) , «Titanic» (2 mil 186,8 millones) y «Avatar» (2 mil 782,3 millones).
La marca de «Frozen» se ha logrado gracias principalmente a su buen rendimiento en EU (más de 400 millones) y la sorprendente reacción de Japón (con casi 200 millones) . Se trata del segundo título más exitoso para Disney, solo por detrás de «The Avengers» .
Desde su estreno hace casi siete meses, «Frozen» también se ha convertido en la cinta de animación más vista de todos los tiempos, sobrepasando la marca de «Toy Story 3«, con mil 63 millones de dólares.
La película de animación digital en 3D cuenta la historia de una risueña princesa que, sorprendida por las circunstancias que rodean a su peculiar hermana, lucha por acabar con el maleficio que afecta a su reino en forma de eterno invierno.
El filme, una adaptación del cuento «La reina de las nieves» , de Hans Christian Andersen, es además el primero de Disney que logra el Óscar a la mejor película de animación, una categoría que se le resistía al estudio desde que se creó este premio en 2001.
Anteriormente, Disney se había hecho con más de una veintena de Óscar en la categoría de cortos de animación o en apartados técnicos.
La cinta, dirigida por Chris Buck y Jennifer Lee, cuenta con las voces de Kristen Bell, Idina Menzel, Josh Gad y Alan Tudyk.
La obesidad infantil es uno de los problemas de salud pública más graves del siglo XXI y es considerada como una pandemia. Aunque tendemos a identificar esta enfermedad con los Estados Unidos, se trata de un problema mundial que afecta progresivamente tanto a países de bajos ingresos como medianos, sobre todo en las zonas urbanas. Se calcula que en 2010 hubo 42 millones de niños con sobrepeso en todo el mundo, de los que cerca de 35 millones viven en países de desarrollo.
– Desayunar todos los días, un desayuno completo y saludable, ya que es la comida del día más importante.
– Consumir al menos cinco raciones diarias entre frutas y hortalizas, al menos tres de las primeras y dos de las segundas.
– Es necesario incorporar legumbres en su alimentación, al menos dos o tres veces a la semana.
– Disminuir las carnes con grasa, embutidos grasos, etc.
– Aumentar el consumo de cereales integrales, pescado azul y blanco, leche, yogur y queso bajos en grasa.
– El agua es la mejor bebida y no debe sustituirse por refrescos ya sean con o sin azúcar.
– Disminuir el consumo de alimentos y bebidas azucaradas (refrescos, néctares, etc.), aperitivos de bolsa, bollería y comida rápida.
– Realizar cinco comidas al día, mejor si es en familia: desayuno, comida y cena, y dos pequeñas meriendas a media mañana y media tarde.
– Realizar al menos media hora de ejercicio físico al día, mejor si es acompañado de la familia.
Fuente: salud.facilisimo.com
La revista Forbes dio a conocer su lista de las mujeres más poderosas del mundo y en ella se encuentran algunas famosas de la farándula como Angelina Jolie, Beyoncé y Oprah Winfrey.
El primer lugar de la lista fue para la canciller alemana Angela Merkel, mientras que Hilary Clinton se ubicó en el puesto número seis.
La presentadora Oprah Winfrey fue la mejor ubicada del espectáculo, con la posición número 14, mientras que la cantante Beyoncé alcanzó el lugar 17. Sofía Vergara logró el puesto 32.
Gracias a su trabajo como comisionada de la ONU, Jolie se colocó en el puesto número 50, algunos lugares debajo de la presentadora Ellen DeGeneres (46).
La cantante colombiana Shakira logró el puesto 58, mientras que Lady Gaga llegó al lugar 67.
Fuente: diariopresente.com.mx
El aceite de bebé no es sólo para los pequeños. Lo puedes usar en diferentes momentos de tu rutina de belleza, ¡y obtener resultados sorprendentes! Te dejamos tres tips para utilizar esa pequeña botellita de magia.
1. Piernas perfectas
Deja el jabón, la espuma o lo que sea que uses para rasurar tus piernas y toma el aceite de bebé. Con una vez que lo uses te convencerás de las maravillas de este producto. La piel te queda suave e hidratada. Sólo ten mucho cuidado en la regadera porque el piso queda un poco resbaloso.
2. Desmaquilla tus pestañas
Tu desmaquillante seguramente funciona perfecto para todo, pero el rímel a prueba de agua es mi terror de cada día. Un poquito de aceite de bebé en una bolita de algodón es todo lo que necesitas para deshacerte del maquillaje en una pasada.
3. Humectante de cutículas
Si las uñas te están dando problemas remoja tus dedos en tantito aceite de bebé por 20 minutos. ¡Increíble!
Fuente: actitudfem.com
Los cinco integrantes de la banda mexicana Zoé, quienes se presentaron por primera vez en Londres, prometieron venir cada año a este escenario mundial de grupos de rock y pop.
En entrevista , el vocalista del grupo, León Larregui, afirmó que de niño su sueño era presentarse en la capital británica.
«Yo me acuerdo que cuando era chavito decía, el día que llegue a tocar en Londres me retiro, porque era para mi lo más grande que podía hacer como rockanrolero, ahora me doy cuenta que no me voy a retirar» , dijo emocionado después de presentarse en el Village Underground.
Reiteró que el concierto fue «maravilloso, la pasamos muy bien, sabíamos que iba a ser una noche especial con la gente que estaba apuntada en el evento y porque era la primera vez que veníamos a Londres» .
Los fanáticos latinoamericanos de Zoé cantaron al ritmo de la música en un concierto íntimo para 700 personas, comparado con los conciertos para 38 mil personas del Foro Sol de la Ciudad de México, donde el grupo se presentará el próximo 8 de noviembre.
La banda conformada por Léon, Sergio Acosta (guitarra) , Jesús Báez (teclados) , Ángel Mosqueda (bajo) y Rodrigo Guardiola (batería) vino a esta capital porque era «una buena oportunidad, llevamos pensándolo ya dos años y hasta ahorita se pudo concretar».
Fuente: eluniversal.com.mx
Quieres cambiar de look o tan sólo ocultar el paso del tiempo (las canas), pero no tienes suficiente dinero o tiempo para ir a un salón de belleza, aquí te mostramos cómo pintar tu cabello de forma correcta y que éste luzca radiante y hermosos.
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La oscarizada Angelina Jolie solo ha llegado a encontrar la verdadera estabilidad sentimental de la mano de su actual prometido, el también actor Brad Pitt, pero eso no significa que la intérprete haya decidido desterrar de su mente a todos los hombres que algún día conquistaron su corazón. De hecho, la estrella de cine todavía recuerda con estima el tiempo que compartió con el actor inglés Jonny Lee Miller en una de sus primeras películas, Hackers, antes de escogerle como inseparable compañero de vida.
“Siento mucho amor y cariño cuando pienso en Hackers [1995], porque fue ahí donde conocí a Jonny y acabé enamorándome de él. Somos muy buenos amigos hoy en día a pesar de que lo nuestro no funcionó, y cada vez que pienso en los tiempos en los que trabajábamos juntos, me acuerdo especialmente de lo mucho que nos divertimos en esa etapa de nuestras vidas”, reveló la artista al portal Buzzfeed, haciendo balance de los cuatro años de relación que mantuvo con Jonny y que vieron su fin en 1999.
Una vez superado el desengaño de su primer matrimonio, la polifacética Angelina protagonizó una turbulenta historia de amor con el también actor Billy Bob Thornton -con el que tampoco ha perdido el contacto- que se extendió desde el año 2000 hasta 2003, una época en la que la estrella era más conocida por la rebeldía y el estilo gótico que exhibía en todo tipo de apariciones públicas y que muchos asociaban a su papel de agresiva enferma mental en la alabada cinta ‘Inocencia interrumpida’, el filme que le valió su primer y único premio Oscar.
Fuente: la.eonline.com
Lo más habitual es que se sufra irritación de garganta durante los meses de otoño e invierno por las bajas temperaturas, sin embargo, también puede aparecer durante los meses de temperaturas más altas como consecuencia de algún virus, del aire acondicionado, por tomar bebidas con hielo o algunos helados, entre otros muchos motivos.
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“Decidiste dejarme” es una poderosa balada envuelta por el fuego que los muestra en el video más decididos que nunca.
El video, que lo dirigió y realizóJeff Nicholas y Jonathan Craven, se filmó en Los Angeles – California en la que fuera la imprenta del diario Los Angeles Times y que ahora está fuera de servicio. Se usaron dos locaciones dentro de la misma imprenta para dar lugar al escenario “blanco y negro” y al pintado por lasers y color azúl principalmente.
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El Hombre Dinero, Xavier Serbia, inició su carrera en el grupo Menudo, ahora en otra etapa y aunque hayan muchos prejuicios sobre el hecho de que antes era cantante: «quiero decirte que mejor hablas de Economía que lo que cantabas»….
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