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Es la comida en la que más ahorramos tiempo y cantidad: el desayuno. Éste es la base no sólo de nuestra alimentación diaria sino de nuestra energía, ya que a través de él obtenemos los nutrientes y vitaminas necesarias para realizar todas las actividades de la vida cotidiana.
1. Come bien. Un poco de fruta y avena es una excelente opción. Recuerda que este alimento es básico, además que las calorías que consumas en él las iras quemando a lo largo del día.
2. Planifica. Prepare tus cosas la noche anterior. Ve con tiempo lo que necesitas, acomoda tus llaves, teléfono móvil y demás artículos en el mismo lugar.
3. Ejercicio. Sólo 20 minutos de una actividad moderada aumentará tu estado de ánimo y te dará la energía necesaria durante todo el día.
4. Tiende tu cama. El movimiento físico es bueno para ti. Piensa en ello como un ejercicio de estiramiento. Además, es mucho mejor volver a casa a una habitación ordenada.
5. Dedica unos minutos a tomar el aire fresco y a recibir la luz del día. Esto es importante para el bienestar físico y emocional en general.
No pierdas la oportunidad de aprovechar al máximo este momento del día, ya que a través de él podrás lograr las metas de tu vida.
Fuente: salud180.com
[su_youtube url=»http://youtu.be/wq-Bz8Ub2TY»]
La cantante colombiana Fanny Lu y el panameño Joey Montana trabajaron juntos para el tema «Mujeres». Para Fanny Lu, el panameño aportó una energía maravillosa a la canción.
El tema demuestra la fortaleza de las mujeres a través de símbolos como la delicadeza, sensualidad, alegría, complicidad y la rudeza, por ello las en el video llevan unos guantes de box que representan la fuerza física que en lo femenino se refleja en los colores rosado o blanco.
Salma Hayek está casada con uno de los 100 hombres más ricos del mundo, el francés Francois-Henri Pinault, razón por la que asombra que su familia, específicamente su padre, tenga tantos problemas económicos en Coatzacoalcos, Veracruz.
Y es que la revista TVNotas, dio a conocer que Sami Hayek González, de 76 años, no sólo enfrenta problemas legales, por haber falsificado documentos oficiales; sino que también podría ir a dar a la cárcel por evadir impuestos.
De acuerdo con la publicación, el papá de Salma Hayek, de 47 años, le debe a la Secretaría de Hacienda lo equivalente a un millón 207 mil 865 pesos, dinero correspondiente al ejercicio fiscal del año pasado.
Aseguran que ante dicha situación, la dependencia gubernamental emitió una orden para que el banco pueda comenzar una investigación y rastrear todas las cuentas a nombre del señor Hayek, las cuales embargarán para cubrir la deuda y que en caso de que el monto sea insuficiente, confiscarán sus bienes para terminar de liquidar el importe.
Fuente: esmas.com
Fotografiada en el set de su próximo drama, Cake, Jennifer Aniston fue vista sin llevar nada de maquillaje excepto por una cicatriz en su mejilla derecha. Su rol en el filme es el de una mujer en un grupo de apoyo para personas que sufren de dolor crónico.
El personaje de Aniston, Claire, ahonda en la vida de un miembro de su grupo (Anna Kendrick) quien comete suicidio y termina desarrollando una relación con el marido de la mujer, interpretado por Sam Worthington. Y lo del pastel (Cake) no es sólo un título sugestivo, sino un ofrecimiento de Claire para el viudo.
Parece que la cicatriz es el único recordatorio visible del accidente o trauma que Claire experimentó en el pasado y que le ocasionó tanto dolor. La naturaleza del rol explica el tipo de ropa muy soso que ha utilizado Aniston en la última semana.
Aniston es productora ejecutiva de la película, dirigida por Daniel Barnz y escrita por Patrick Tobin.
Chris Messina interpreta al ex marido de Claire y Felicity Huffman es la líder del grupo de apoyo. William H. Macy, Marianne Jean Baptiste, Britt Robertson y Lucy Walters también aparecen en el film.
“De los millones de fans de Jennifer Aniston, yo debo ser el mayor”; dijo Barnz en un comunicado divulgado en febrero cuando Cake se anunció como parte de la producción de Cinelou Films. “Especialmente he adorado sus actuaciones más dramáticas y no puedo esperar a verla en este rol que tiene unan voz tan divertida pero a la vez tanto dolor”.
El film se grabó en un cementerio de Los Ángeles la semana pasada.
Fuente: la.eonline.com
El pepino es un vegetal con elevado contenido en agua y poco contenido de carbohidratos, además contiene beta-sitosterol, un compuesto presente en las células de los vegetales.
De acuerdo al urólogo, Patrice Pfeifer, el beta-sitosterol actúa también sobre tejidos prostáticos donde interfiere con las prostaglandinas, los mediadores naturales producidos por el organismo, que participan especialmente en fenómenos de dolor e inflamación a nivel gástrico y ginecológico.
Sopa fría de pepino y yogur (2 porciones)
2 pepinos
200 g. de yogur natural (no cremoso ni dulce)
2 cucharadas de crema ácida (30 g.)
1 diente de ajo
½ limón (el jugo)
cebollín
pan negro
Preparación
Pela y rebana los pepinos, el ajo y el cebollín; aparta unas rodajas de pepino para la decoración. Agrega el pepino y ajo al yogur junto con la crema y el limón y lícua todo.
Mezcla los pedacitos de cebollín. Corta el pan negro en daditos y ponlo a tostar en el horno hasta que quede crocante.
Sirve fresco, decorando con rodajas de pepino y los daditos de pan caliente.
Fuente: salud180.com
Luego de algunos años desde que decidiera dejar el Ecuador y salir en busca de nuevos horizontes, Riccardo Perotti nos trae “Lo que te toca te toca”, el primer sencillo de su nuevo sonido, fruto de la colaboración con varios músicos de diversas nacionalidades, y marcado por un importante desarrollo de parte de PEROTTI, un artista que nunca deja de mirar más alto.
Es un tema fresco, que tiene fusión de pop/rock y ska, con una rica instrumentación magistralmente interpretada por músicos de Centroamérica, Estados Unidos y Ecuador, y con letra sólida y mensaje claro – característica constante la obra de PEROTTI. Es realizado por Eddie Pérez, productor Americano-Dominicano, con quien PEROTTI ha desarrollado una gran amistad y muy productiva alianza profesional.
El sencillo es – una vez más y como siempre – un paso adelante, una sorpresa de quien nos ha acostumbrado a la frescura de sus sorpresas, desde “Quien te ha dicho que el amor es fácil”, “Aunque no se dónde estás”, “País Acuarela” y “Espérame”, entre tantas otras.
Los expertos señalan que comer demasiado rápido disminuye la liberación de ciertas hormonas encargadas de la saciedad en nuestro cuerpo; si comes rápido, tienes mayor tendencia a engordar.
Investigadores del Hospital General Laiko de Atenas, descubrieron que ciertas hormonas intestinales son liberadas durante las comidas para generar la sensación de saciedad en el cerebro. Por ello realizaron un estudio para averiguar si la velocidad de la alimentación afecta la producción de estas hormonas.
En el estudio, todos los voluntarios comieron 300 mililitros de helado a distintas velocidades. Cuando finalizaron, se midió siete veces, a intervalos de 30 minutos, sus niveles de glucosa, insulina, lípidos y hormonas intestinales en la sangre.
Como resultado, aquellos que comieron su helado más despacio, tuvieron mayores niveles de hormonas intestinales, por lo que se sentían más satisfechos.
La conclusión a la que se llegó es que las personas que comen más rápido, por las presiones del trabajo y estilo de vida, son más propensas a subir de peso, ya que las hormonas intestinales no mandan la señal de saciedad al cerebro.
Con esto se confirma que el comer despacio no es un mito, sino una realidad para disminuir el riesgo de tener sobrepeso u obesidad.
Fuente: salud180.com
La adorable hija de Kim Kardashian y Kanye West está creciendo muy rápido. Si algunos pensaban que la aparición de North West en Vogue fue algo prematuro, olvídenlo, ya hasta tiene dientes.
A través de una imagen compartida en Instagram, se puede ver a la pequeña en compañía de su famosa madre sonriendo, y mostrando las primeras piecitas de su dentadura de leche, específicamente los dientes delanteros. Kim Kardashian, aparece bastante relajada sentada disfrutando de su pequeña y el divertido momento.
En cuanto a la famosa edición de la prestigiosa revista, pese a las duras críticas que ha recibido la icónica edición estadounidense de la revista Vogue por colocar en su portada a la estrella de la telerrealidad Kim y a su prometido, el rapero West, en su número de abril, la polémica pareja está consiguiendo “hacer volar” los ejemplares de las estanterías, con unos niveles de ventas comparables a los que alcanzaron las portadas protagonizadas por Beyoncé o la primera dama estadounidense Michelle Obama. Así, y según informaciones del periódico New York Post, se espera que la revista venda entre 300 000 y 400 000 copias, en línea con la portada de marzo de 2013 de la mujer de Jay Z (355 000 ejemplares) o la de MichelleObama en abril de 2013 (casi 300 000).
Pese a que un portavoz de Vogue ha dejado claro que la publicación “no entra en detalles” a la hora de comentar las cifras de ventas, sin duda el éxito cosechado por Kimy Kanye habrá supuesto un gran alivio para todo el equipo de la revista, que desde que se conoció la noticia ha tenido que leer y escuchar comentarios como el de la actriz Sarah Michelle Gellar quien dejó claro su parecer en Twitter: “Bueno… supongo que tendré que cancelar mi suscripción a Vogue. ¿Quién está conmigo?”.
Una de las anécdotas mas resaltantes de la producción esta sesión fotográfica fue la relacionada precisamente a North West. Y es que la adorable bebé orinó a su papá…
“North orinó encima de él en ese momento y él intentaba decírmelo y yo no podía oírlo. Tuve que levantarme, limpiarla y limpiarlo. Es un lindo recuerdo”, contó Kim en el programa Late Night de Seth Meyers
Fuente: la.eonline.com
De acuerdo con Carlos Kam Chai Sánchez Ibarra, profesional certificado en Terapia de la risa de la Facultad de Estudios Superiores (FES) Cuautitlán, la risa, expresión emocional positiva, no sólo contribuyen a que una persona sea menos propensa a contraer enfermedades físicas y psicológicas, sino que además permite enfrentar más eficazmente las situaciones desagradables de la vida.
Estudios científicos, publicados en la revista Nature, han encontrado que la terapia de la risa contrarresta algunos efectos del estrés en la salud cardiovascular, relajando el tono vascular de las arterias y mejorando la presión sanguínea.
El maestro en psicoterapia existencial explicó que cuando una persona ríe a carcajadas, se ejercitan aproximadamente 400 músculos, entre ellos, algunos ubicados en el abdomen.
“Esta respuesta biológica, por lo general involuntaria, mejora cuatro veces la capacidad respiratoria, al tiempo que libera endorfinas y disminuye en un 39% la producción de cortisol y 70% la secreción de adrenalina; ambas hormonas asociadas al estrés”, señalo el experto.
Carlos Kam Chai comentó que la terapia de la risa beneficia a todos; nos ayuda a disfrutar de la vida y a salir de las crisis con mayor facilidad, pero desafortunadamente, a medida que la gente crece, ríe menos. De acuerdo a sus cifras, un niño ríe en promedio, 300 veces al día, mientras que un adulto entre 15 y 100 veces.
Fuente: salud180.com
La emoción por la Copa Mundial ya comienza a sentirse, y ahora se incrementa tras estrenarse el audio de la canción oficial de este evento deportivo, “We Are One (Ole Ola)”, la cual está a cargo de Pitbull en colaboración con Jennifer Lopez y la cantante brasileña Claudia Leitte.
Este tema está lleno de ritmos latinos y de una ambientación de fiesta que nos hace pensar inevitablemente en el carnaval brasileño. “We Are One (Ole Ola)” será lanzada en el álbum oficial de la Copa Mundial, el cual estará a la venta a partir del 12 de mayo.
[su_youtube url=»http://youtu.be/9W3sWiZ-iO8″]
Fuente: somosidolos.com
Es un mal estético, casi imposible de evitar, ya que los ojos y parpados inflamados pueden ser consecuencia de acciones tan sencillas como el llorar o desvelarse.
De acuerdo con una investigación de la Universidad de Alabama en Birmingham, el peligro, el miedo o la ira desencadena la respuesta del llanto, lo que consiste en un aumento de la adrenalina, la cual hace que los músculos de la cara se contraigan, así como la garganta y los ojos se pongan rojos e inflamados.
1. Aplica frío en los ojos. Rebanadas de pepino, antifaz de gel enfriado en el refrigerador. El frío comprime los vasos capilares. Bolsitas de té casi congeladas logran un efecto similar, sin embargo, ten en cuenta que pueden causar alergias.
2. Aplica crema o gel para ojos que contengan en su fórmula cafeína o vitamina K, con lo que mejoras la circulación de los vasos sanguíneos.
3. Toma café cargado o té negro concentrado en la mañana después de una noche de fiesta. La cafeína es un diurético natural que fomenta el drenaje de líquidos retenidos.
4. Antihistamínico. Descongestionando la hinchazón provocada por alergias, especialmente las estacionales.
5. Ponte en movimiento. 5 minutos de brincos llevando las rodillas al pecho seguidos de respiraciones profundas y exhalaciones largas activa la circulación y previene que los líquidos se estanquen en el cuerpo.
6. Un poco de sombra bajo las pestañas inferiores hacen ver los ojos menos hinchados, al igual que riza las pestañas.
Descansar de tu rutina laboral cada 30 minutos y mantener una buena alimentación es clave para prevenir la inflamación de ojos y parpados.
Fuente: salud180.com
La diseñadora Victoria Beckham trabajará como embajadora de buena voluntad de las Naciones Unidas en su campaña ONUSIDA después de haber conocido a niños afectados por la enfermedad mortal en un viaje reciente a Sudáfrica.
“Quiere hacer todo lo posible por ellos”, señaló una fuente cercana a la estrella al periódico The Sun.
La ex Spice Girl visitó Ciudad del Cabo en febrero como parte de la iniciativa Born Free, que aborda la problemática del VIH transmitido de madres a hijos.
Victoria -que cumplirá 40 años la próxima semana- y su marido, David Beckham, nunca han sido ajenos a las obras benéficas. Sin ir más lejos, el año pasado donaron miles de dólares en ropa de diseño a la tienda solidaria Red Cross, lo que provocó largas colas de fans que no quisieron perderse la oportunidad de conseguir sus exclusivas prendas.
La pareja ha querido transmitir a sus hijos –Brooklyn (15), Romeo (11), Cruz (9) y Harper (2)- el valor de la generosidad, lo que llevó al mayor a tomar la decisión de ahorrar su paga para comprar regalos de Acción de Gracias a personas sin hogar.
“Brooklyn le dijo a sus padres que no quería recibir regalos por Acción de Gracias este año, prefirió donarlos a gente que los necesitaba más que él. Pidió a uno de sus guardaespaldas que le llevara a la tienda Rite Aid de Los Ángeles para poder comprar algunos botiquines de primeros auxilios para poner en los paquetes destinados a caridad”, comentaba anteriormente una fuente al periódico Daily Star.
Fuente: la.eonline.com
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