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La Asociación Americana de Medicina del Deporte, te da los siguientes consejos para tener mejores hábitos de vida y lograr una quema efectiva de tu gasto energético:
1. El ser humano quema una caloría por kilo de peso por kilómetro trotado; 0.3 calorías por kilómetro pedaleado y 0.5 por kilómetro caminado. Es decir, es más recomendable que dejes de comer productos ricos en grasa y calorías que correr 3 kilómetros
2. El ejercicio no reduce la obesidad, es necesario combinarlo con una dieta y cambios de conducta alimentaria. El principal efecto del ejercicio es ayudar a mantener el peso corporal y reducir el riesgo de diabetes
La mejor manera de evitar tener enfermedades cardiovasculares, es que consumas diariamente ensaladas y frutas frescas. El ejercicio es un gran aliado y complemento, pero la raíz de todo es lo que ingieres en tu día a día.
3. Cualquier producto que se consume y no se quema, se almacena en el cuerpo en forma de grasa. Lo ideal es que quemes más calorías de las que ingieres, para ello requieres un plan alimentario de acuerdo a tu Índice de Masa Corporal (IMC)
El IMC ideal para cualquier persona se debe ubicar entre 18 y 24.9 puntos. Si se está arriba de esos estándares, ya se tiene un problema de peso. Al respecto, el nutriólogo Luis Prieto afirmó: “También es importante conocer la relación cintura-cadera y la grasa corporal que en los hombres no debe ser mayor a 20% y en las mujeres 15%”.
Fuente: salud180.com
Todo indica que ya hubo una reconciliación entre Selena Gomez y Justin Bieber, pero no sólo eso, sino que también parece que la relación pasó a otro nivel, pues los jóvenes artistas habrían decidio vivir juntos.
Nos enteramos que la distancia era el principal problema de la pareja y parece ser que Selena quiere solucionar esa situación, por lo que decidió comprar una casa para vivir con Justin, la cual costó cerca de 54 millones de pesos, y es que para ella el amor no tiene precio.
Fuentes cercanas a la actriz afirman que Selena se ve muy feliz, y que ha superado los malos momentos que sufrió antes y durante la separación de Justin.
Por su parte, Selena publicó en Instagram una imagen donde aparece luciendo un hermoso anillo de compromiso, lo que ha provocado que se generen rumores sobre posibles planes de boda entre los cantantes.
Sin embargo, hay quienes siguen sin ver con buenos ojos esta relación, pues los padres de la joven no están de acuerdo con la conducta del ídolo juvenil, pues consideran que es una muy mala influencia para Selena.
Fuente: tvnotas.com.mx
Las selfies sólo le han ocasionado problemas a Barack Obama y ahora la Casa Blanca está considerando prohibir que la gente se tome fotos con el presidente de Estados Unidos. Eso, según el New York Daily News, y por culpa de David Ortiz.
El beisbolista recientemente visitó la Casa Blanca y logró que Obama posara para una foto rápida.
Por supuesto se tornó viral, pero resulta que, al igual que Ellen en los Oscars, Ortiz había firmado un patrocinio con una prestigiosa empresa de telefonía celular , lo que hace ver esto como maquiavélico y no espontáneo.
La Casa Blanca no aprecia que Obama haya sido manipulado para un giro promocional y están molestos. “Quizás esto sea el fin de todas las selfies. Obama obviamente no sabía nada sobre la conexión de una marca con todo esto”, dijo el consejero de la Casa Blanca, Dan Pfeiffer sobre incidente, durante la transmisión del programa Face The Nation de CBS.
“Alguien que usa la popularidad del presidente para promover un producto es un problema. Hemos conversado con esta empresa sobre esto y expresado nuestras preocupaciones”, agregó Pfeiffer.
Después del escándalo por la foto durante el memorial de Nelson Mandela, no podemos culpar a la Casa Blanca por decir no a más selfies. Estados Unidos abusó de su presidente en materia de selfies y ahora ninguno de nosotros podemos tomarnos una selfie con Obama. Qué horror…
Fuente: la.eonline.com
¿No puedes conciliar el sueño o al despertar te duele todo tu cuerpo? Tal vez se deba a que tienes una de las peores posturas para dormir, ya que la forma en cómo dormimos afecta desde nuestra salud hasta nuestro estado de ánimo.
1. Boca abajo. De acuerdo con especialistas del Colegio de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid, esta postura es muy perjudicial para la espalda. Tensa los músculos del cuello y de la zona lumbar, debido a que la columna se arquea.
2. Dormir de lado. De acuerdo con el Better Sleep council Canadá (BSCC), al dormir de lado con las rodillas flexionadas al pecho, de forma exagerada, se registra una flexión en la espalda baja.
3. Dormir con un brazo en la cabeza. También afecta los músculos de tu espalda y cuello.
4. Dormir con una almohada plana o muy alta. Tensa los músculos de tu cuello.
La mejor forma para dormir es boca arriba, así que trata de adoptar esta postura, con una almohada que no dañe tu cuello. Para evitar el insomnio aléjate de la televisión o de los celulares, así tendrás una mejor calidad de sueño.
Fuente: salud180.com
El reconocido actor brasileño José Wilker, quien encarnó legendarios personajes en obras como «Roque Santeiro» y «Doña Flor y sus dos maridos» y «Gabriela», entre otras, murió hoy a los 66 años víctima de un infarto.
Según informan medios locales, el también crítico y director se encontraba en su casa junto a su novia, Claudia Montenegro, cuando sintió un malestar que lo llevó a la muerte aun antes de llegar a ser hospitalizado.
El actor nacido en la ciudad de Juazeiro do Norte, en el estado de Ceará, participó en unas 30 telenovelas de la TV Globo, y también actuó en teatro, ámbito en el que dio sus primeros pasos en el Movimiento de Cultura Popular del Partido Comunista.
Ganador de los premios Moliere de Mejor Actor por la obra «El arquitecto y el emperador de Assíria», en 1970, fue un año después que debutó en el género de la telenovela, cuando integró el elenco de «Bandeira 2».
A partir de entonces emprendió una exitosa trayectoria en la que se cuentan obras de éxito rotundo, como las telenovelas «Gabriela», basada en la obra del escritor Jorge Amado «Gabriela Clavo y Canela», y «Señora del Destino».
En el cine, participó de largometrajes como «Xica da Silva» (1976), «Bye bye Brasil» (1979), «Doña Flor y sus dos maridos» (1976) -también basada en la novela homónima de Jorge Amado, y «El hombre de la capa negra» (1985), entre otros.
Como director, se lució con obras tales como «Sal de abajo» (1996), «Loco amor» (1983) y «Traficantes y caretas» (1984).
Fuente: elcomercion.pe
La mayoría de las personas han experimentado el duelo que se genera tras terminar una relación de pareja, sobre todo cuando compartieron muchos años de su vida juntos.
Los sentimientos encontrados que se viven en esa época pueden ocasionar desde tristeza, depresión, ansiedad. De acuerdo con el Centro de Consejería de la Villanova University detalla que se registran reacciones emocionales como: Negación, Dolor y desesperación, Miedo, Ira, Auto-culpa, Celos, Confusión y Alivio
No obstante, estas emociones hacen que las personas cometan una serie de acciones que no son las más adecuadas. El doctor Eduardo Calixto te explica los seis errores más comunes:
[su_youtube url=»http://youtu.be/s-SnMYKjZLc»]
Fuente: salud180.com
El veterano actor Mickey Rooney, quien fuera una de las estrellas infantiles más famosas de la historia de Hollywood, falleció hoy a los 93 años, según confirmó la Oficina del Forense del condado de Los Ángeles.
La muerte de Rooney había sido adelantada por el portal de internet TMZ, que indicó que la salud del intérprete se había deteriorado desde hacía tiempo.
Rooney rodó más de 200 largometrajes en una carrera que comenzó con 6 años con un pequeño papel en el filme mudo «Not to Be Trusted» (1926) , y en estos momentos estaba trabajando en el filme «The Strange Case of D.r Jekyll and Mr. Hyde» , según apuntó The Hollywood Reporter.
Tras conocerse su deceso, el director de «Night at the Museum 3» , Shawn Levy, confirmó que el nonagenario actor había rodado algunas secuencias para esa secuela el mes pasado.
«Una leyenda, obviamente, pero algo más: agradecido, gentil, vital y cálido» , dijo Levy en un tuit. La última película que había estrenado en la gran pantalla fue el «thriller» «The Woods» (2012) .
Rooney fue candidato al Óscar en cuatro ocasiones por las películas «Babes in Arms» (1939) , «The Human Comedy» (1943) , «The Bold and the Brave» (1956) y «The Black Stallion» (1979) , aunque sus únicas estatuillas fueron honoríficas.
En 1939 la Academia de Hollywood le concedió un galardón por su aportación como actor juvenil y en 1983 la misma institución le entregó un segundo premio en reconocimiento a sus 50 años de carrera.
En los 80 y 90 se le podría ver en populares series de televisión como «The Love Boat» (1982) , «The Golden Girls» (1988) , «Murder, She Wrote» (1993) o «ER» (1998) o en filmes como «Babe: Pig in the City» (1998) .
El intérprete contrajo matrimonio en ocho ocasiones y sus primeras nupcias fueron con Ava Gardner en 1942.
Fuente: eluniversal.com.mx
Por fin lograste bajar de peso, pero aún no logras eliminar la grasa que se encuentra acumulada en tu cintura. ¡No te preocupes! te recomendaremos los siguientes ejercicios para lucir una cintura sexy y definida.
1. Párate con las piernas abiertas a la altura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas, coloca las manos detrás de la nuca y mueve el tronco hacia lado, trata de que la cintura choque con la cadera. Repite del otro lado. Realiza 30 repeticiones.
2. Continúa en la misma posición sólo que ahora coloca un palo de escoba detrás de la nunca, tómalo con las manos. Mueve el tronco de un lado hacia el otro. Repite 20 veces por cada lado.
3. Con las piernas ligeramente abiertas, trata de llevar la mano derecha hacia la punta del pie izquierdo, procura no doblar las rodillas. Repite por ambos lados 15 veces.
4. Juega con el hula hop como cuando eras pequeña. Trata de que el aro no se caiga por lo menos durante 5 minutos continuos.
Fuente: salud180.com
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Limbo es el cuarto sencillo oficial que se desprende del álbum Prestige del cantante puertorriqueño Daddy Yankee.
El vídeo musical fue grabado en el Centro Ceremonial Otomí en Temoaya, bajo la dirección de Jessy Terrero. El remix oficial de «Limbo» cuenta con la colaboración del dío Wisin & Yandel.
Fuente: Universal Music Group
La caspa aparece cuando el cuero cabelludo arroja las células muertas de la piel antes de tiempo y en cantidades excesivas.
De acuerdo con el experto en enfermedades de la piel Frank Parker, aunque es muy difícil de controlar este problema por completo, existen acciones que pueden ayudarte a evitarlo.
1. No maltratar el cabello.
2. Utiliza agua tibia para lavar el cabello y para enjuagar agua fría para reactivar la circulación sanguínea y fortalecer la piel del cuero cabelludo.
3. Cepillarse el cabello regularmente.
4. Reducir al máximo el uso de productos de tipo gel fijador, ceras y laca.
5. Masajear diariamente el cuero cabelludo usando, para ello, las yemas de los dedos. Esto se debe hacer momentos antes o después de cepillar el pelo lo cual activará la circulación.
6. Evitar el consumo de té, café y las comidas refinadas, enlatadas y procesadas.
7. Asegurarse de seguir una dieta equilibrada, con pocos alimentos ácidos y aumentar los alimentos ricos en vitaminas y en proteínas vegetales.
8. Busca tener una dieta rica en vitaminas del grupo B y beta caroteno, la que puede ayudar a estabilizar el cuero cabelludo.
9. Evita el hábito de pasarte la mano por el cabello o, peor aún, de frotarte sin cesar el cuero cabelludo.
10. No abuses de permanentes y tintes.
Otras condiciones que pueden causar la caspa son el estrés, los cambios hormonales, así como el aire seco caliente, lavados frecuentes con champú o secados muy agresivos.
Fuente: salud180.com
El nobel de literatura Gabriel García Márquez fue hospitalizado en la capital mexicana, según informaron hoy fuentes oficiales, aunque no se han precisado detalles sobre su enfermedad.
Entre las fuentes que confirmaron la noticia se encuentra el presidente mexicano, Enrique Peña Nieto, quien en un mensaje por twitter indicó que había sido informado de la hospitalización del autor colombiano.
«Le deseo una pronta recuperación», dijo Peña Nieto, que hoy se encuentra de visita oficial en Panamá.
Fuentes de la Secretaría de Salud de la ciudad de México confirmaron que García Márquez está ingresado en el Instituto de Nutrición «Salvador Zubirán», pero no precisaron detalles sobre su mal.
De acuerdo con el hijo del escritor, Gonzalo García Barcha, Gabo tiene una infección bronquial, «es una cosa de los pulmones pero está en tratamiento y evolucionando muy bien, está consciente. Aunque asegura que está hospitalizado desde el lunes y que podría salir del nosocomio el próximo martes.
Añadió que el tratamiento que está recibiendo es de antibióticos: «lo que cualquiera de nosotros cuando nos da una infección recibiría y que está reaccionando favorablemente. No es de emergencia como se dijo. Para nada. Desde hace unos días está aquí en un cuarto. Nunca estuvo en urgencias», declaró.
Fuente: esmas.com
Una alternativa muy efectiva para ayudar a bajar de peso de forma natural, es incluir en tu dieta fucus de manera frecuente. Se trata de un alga marina que tiene muchas propiedades y que destaca por ser un alimento muy rico en nutrientes.
Es muy rica en minerales, en vitaminas y proteínas vegetales, por lo que entre los beneficios que lo destacan como remedio natural para bajar de peso, de acuerdo con biomanantial.com, se encuentran:
1. Reduce los niveles de colesterol malo, elimina toxinas y ayuda a quemar grasas acumuladas por su alto contenido en yodo.
2. Además de ser rica en manitol, un hidrato de carbono el cual tiene propiedades laxantes y diuréticas, contiene algina, sustancia que tiene la capacidad de absorber 100 veces su propio peso en agua.
3. Ayuda a prevenir la retención de líquidos, con lo cual reduce la inflamación. Comerla también produce mucha saciedad, lo cual posterga el hambre y ayuda a regular el apetito.
4. Es un buen estimulante de la tiroides.
Si deseas aprovechar sus beneficios, debes tomar dos tazas diarias, lo cual puede ser con una infusión en ayunas, y la otra antes de la comida más fuerte del día (o durante esta comida como agua de beber).
También puedes tomarla en forma de té, el cual puedes prepararla de la siguiente manera: Coloca en un recipiente suficiente algas fucus en el litro y medio de agua, deja que hierva alrededor de 15 o 20 minutos. Apaga, cuela y déjalo reposar antes de beber. Se recomienda consumir el té igual que la infusión, pero no ambas maneras.
Es importante destacar que las personas que padecen hipertiroidismo, ansiedad, taquicardia o hipertensión arterial, no deben consumirla debido a que es un estimulante de la tiroides.
Fuente: salud180.com
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