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Las actividades laborales y el desgaste diario al que están expuestas todas las personas, provocan un deterioro físico y emocional, por ello el sueño restaurador es básico para mejorar la calidad de vida de las personas.
El médico Carlos Alfonso Loredo Ritter, director general de la Clínica de Sueño American Neuro Lab, señaló que quienes laboran más de 10 horas al día tienen trastornos del sueño, ya que su cuerpo no descansa lo suficiente y son más propensos a sufrir infartos y a desarrollar problemas de hipertensión.
“Lo ideal es que trabajen por 8 horas, y que tengan lapsos para salir y realizar actividades recreativas. Estas acciones, harán que las personas sean más productivas”.
Loredo Ritter, aclaró que el sueño restaurador es “una serie de cambios bioquímicos muy específicos que generan bienestar y relajación en las personas, cuando duermen de manera placentera”.
En este sentido, el experto en trastornos del sueño afirmó que el hecho de que una persona descanse más de 6 horas o que ronque, no significa que tenga un sueño “reparador”.
“La gente debe ser consciente que es necesario tener un descanso profundo; desconectarse de la realidad y detectar cualquier patología del sueño, para dar el tratamiento adecuado y que esto no merme la calidad de vida de las personas”.
Para hablar sobre éste y otros temas, el Dr. Loredo se presentará en Expo Capital Humano 2011, el próximo 9 de noviembre en el World Trace Center de la ciudad de México.
Fuente: salud180.com
Según informó en su programa de radio la periodista Flor Rubio, Conde acudió a un antro en Polanco en compañía de su novio Giovanni Medina y una amiga, y tras recibir una sorpresa de su enamorado, encendieron unos fuegos artificiales que alcanzaron su cabello y el de su amiga.
Rápidamente los acompañantes de la actriz apagaron su cabello y el de su amiga, y el asunto no pasó a mayores, de no ser al momento de retirarse del lugar, cuando Giovanni Medina se negaba a pagar la elevada cuenta, argumentando el incidente que casi le cuesta la integridad física a Conde y a la otra chica.
Al final el propietario del antro y el novio de Ninel llegaron a un acuerdo y el problema fue resuelto.
Fuente: labotana.com
La relaciones de pareja pueden resultar una situación compleja, sin embargo existen algunas actitudes que pueden ayudar a entender mejor a esa persona especial.
Por ello, te presentamos el decálogo de conductas propuesto por Brenda della Casa, escritora y columnista en The Huffington Post para que un hombre pueda conquistar o impresionar a una mujer.
Ser transparente. Della Casa aconseja: “Si quieres verla, dilo. Si sólo quieres llamarla, hazlo. Si quieres una relación con ella, adelante. Si no estás seguro de tus sentimientos, lo mejor es dejarla en paz”.
Tomar decisiones. Una de las cosas que más aman las mujeres es la seguridad. Un hombre asertivo, seguro de sí mismo, transmite certeza.
Tener una opinión sobre los temas. Opinar es siempre importante, pero los hombres deben aprender a dejar en claro que se trata solo de su visión sobre un tema, sin imponerla.
Apoyar nuestra carrera y que se sienta feliz de nuestros logros. Dice Della Casa que este es un aspecto muy valorado por las mujeres, ya que nos gusta sentir que nuestra pareja está orgullosa de lo que hacemos.
Regala flores. No tiene que ser su cumpleaños o en el aniversario de boda. Un ramo de flores en un día cualquiera, además de sorprender puede hacerla sentir especial.
“Atento”. Prestar atención a lo que le contamos a nuestra pareja y preguntarnos si necesitamos su apoyo para resolver algún conflicto o problema, ayuda más que decirnos lo que tenemos que hacer.
Confiar. Muchas mujeres dejan de ver a sus amigos de toda la vida para que sus parejas no sientan celos o se sientan desplazados. La confianza, de ida y vuelta, es fundamental en cualquier relación.
Cumplir su palabra. Brenda della Casa es contundente en su consejo: “Llámala cuando dices que las vas a llamar, acompáñala donde dijiste que la ibas a acompañar y haz lo que prometiste qué harías”. Eso es todo lo que pedimos.
Usar sabiamente las palabras. Un “te amo”, “disculpa” o “te llamaré” sólo deben ser dichos cuando lo sientan en serio.
Intimidad. La escritora de The Huffington Post aconseja: “Enfóquense en algo más que recrear esa película porno con la que siempre soñaron» ¡Anímate!
Fuente: salud180.com
La gira de conciertos de Demi Lovato estaría en peligro, luego de que la cantante cayera enferma a pocos días de haber dado inicio los espectáculos.
Lovato se negó a que su mala salud afectara su gira, y siguió adelante con su concierto en Glendale, Arizona el sábado, pero se teme que no estará lo suficientemente bien como para llevarlo a cabo en su Texas natal este lunes.
La noche del domingo, Lovato compartió fotos del equipo médico, incluyendo un inhalador de vapor, asegurando a sus fans que está haciendo todo lo posible para estar lo suficientemente bien como para llevar a cabo el concierto: «Haciendo todo lo posible para conseguir mejorar … humidificador, Thera Flu y el inhalador de vapor!», escribió.
¿Sueles empezar el día con un sonoro gruñido? ¿Te levantas de mal humor y no sabes por qué? Parece que la ciencia ya tiene la respuesta.
Un grupo de investigadores de la Universidad de Duke, en Carolina del Norte (Estados Unidos), descubrió que la razón por la que muchas mujeres amanecemos de pésimo humor es porque necesitamos más sueño que los hombres, y en muchas ocasiones, no descansamos lo suficiente.
Según los especialistas en estudios del sueño de esta universidad, las mujeres sufren más que los hombres, tanto física como mentalmente, si son forzadas a despertarse. Además, aumenta el riesgo de enfermedades del corazón, depresión y problemas psicológicos. En opinión de los expertos, las mujeres que interrumpen su sueño tienen más coágulos en la sangre, lo que puede llevarlas a un paro cardíaco o respiratorio.
Y no solo esto, también se pueden presentar inflamaciones que se relacionan con el dolor. Según el Dr. Michael Breus, especialista en trastornos del sueño, las mujeres pueden, literalmente, estar más adoloridas cuando se despiertan, lo que puede explicar el mal humor matutino.
De acuerdo con el estudio, en el caso de los varones no se incrementa el riesgo de padecer los trastornos de salud que afectan a las mujeres. Según el Dr. Breus, las mujeres que duermen menos “sufren depresión y están más enojadas y hostiles en la mañana”, porque son, particularmente, susceptibles a sus efectos.
Por ello, si no puedes descansar lo suficiente durante las noches, es recomendable tomar siestas de 25 minutos. Si se excede este tiempo, puedes sentirte peor cuando despiertas.
Esta no es la primera vez que los expertos sugieren que las mujeres debemos dormir más que los hombres. Hace algún tiempo, investigadores ingleses descubrieron que las mujeres necesitamos 20 minutos más de descanso debido, en buena parte, a nuestro cerebro multi-función.
Fuente: actitudes.com
En febrero comienzan algunos de los festivales más importantes del mundo, es como un último gran festejo antes de Pascua. Estas celebraciones son una excusa para mostrar antiguos rituales, hacer bailes locos y usar algunos de los disfraces más raros.
Pero estos no son todos los días de carnaval que existen. Echa un vistazo a algunos de los mejores, y más locos, festivales del año.
Fuente: estilodevida.latam.msn.com
La actriz Emma Watson ha anunciado que abandonará temporalmente el cine una vez que culmine sus estudios universitarios para dedicarse un tiempo a sí misma y a sus aficiones.
«Cuando acabe mis estudios, por fin tendré tiempo libre para dedicarme únicamente a mis aficiones. Eso sí, no quiero saber nada del cine. Quiero encontrar algo completamente diferente y que a la vez me motive«, ha revelado la actriz en una entrevista concedida a la revista Wonderland. «Me encanta pintar, así que no descarto dedicarme a ello o acudir a clases para mejorar mi destreza. O quizás me dedique a dar clases de yoga porque ya me he sacado el certificado oficial», ha añadido.
Watson, que está terminando sus estudios de Filología Inglesa en la Universidad de Brown (Estados Unidos), hace un tiempo ya anunció que se apartaría temporalmente de los set de rodaje para dedicarse precisamente a terminar su carrera; pero parece que ahora que ve cercano el final de la misma sigue necesitando tiempo para ella, aunque si algo ha querido dejar claro la actriz es que le gustaría que su futuro profesional estuviera «ligado a la interpretación».
«Creo que todavía me queda muchísimo por aprender como actriz. Me gustaría dedicarme al teatro por un tiempo. Y también me encantaría cantar, eso sí que sería todo un desafío», ha indicado al medio.
La actriz de Harry Potter tiene pendiente para este 2014 el estreno de ‘Noé’, ‘Your voice in my head’ y ‘The Beauty and The Beast’, pero parece que tras estos estrenos la joven actriz se tomará una temporada sabática que no se sabe cuándo terminará.
Fuente: ocio.lne.es
¿Ilusión o amor? De acuerdo con el especialista Michael A. Hogg, autor del libro “Atracción y relacione pasadas”, las personas traen varios ideales o imágenes a una relación que pueden impactar sobre la forma en que ésta se desarrolla.
El sentimiento de amor se puede perder si el compañero no es lo que (o quién) se creía en el primer momento. Muchos proyectan en el otro una imagen o un ideal; ejemplo, el príncipe azul y a darse cuenta que éste no cumple con las expectantitas la relación se termina, pero ¿cómo saber si es ilusión o amor?
1. Tras una decepción amorosa. Hay muchos que quieren volver a enamorarse para olvidar el amor que le está haciendo sufrir, mantienen una relación con otra persona con la que se sienten cómodos pero no enamorados. Luego, pasado cierto tiempo esta relación fracasa.
2. Cuando te sientes atraída por lo que representa. Riqueza, poder, clase social, etc.
3. No titubea. No hay rechazo contra tu pareja cuando ésta no satisface tus necesidades o deseos.
4. Evalúa. Reconoce las virtudes y defectos de cada uno, y saca conclusiones antes de iniciar una relación.
5. Paciencia. Si estás ilusionada no te saltes etapas. Disfruta cada momento con la persona que te atrae.
Si es ilusión o amor el único que lo puede saber eres tú. Analiza tus emocione y se honesto.
Fuente: salud180.com
Leighton Meester y Adam Brody se casaron en una (muy) secreta boda, según diferentes fuentes le confirmaron a Us Weekly. La pareja dio el ‘Sí, quiero’ tres meses después de anunciar su compromiso.
El año pasado se dio a conocer que la morena y el ex actor de The O.C. habían comenzado a salir. Ambos trabajaron juntos en el film de 2011 The Oranges y “siempre estuvieron cerca y fueron muy amistosos”, una fuente los describió en ese entonces.
Nueve meses después, se supo que se habían comprometido aunque durante toda su relación se mantuvieron muy alejados de los medios y la opinión pública. Hasta el momento no han hecho comentarios al respecto aunque fueron vistos paseando juntos en varias ocasiones, especialmente por las calles de Hollywood.
Además, volvieron a coincidir en el set de la comedia Life Partners que todavía no se ha estrenado.
Fuente: la.eoline.com
Una mala circulación sanguínea, así como la retención de líquidos favorecen la aparición de abultamientos alrededor de los ojos, por lo que nuestra mirada puede lucir triste y sin vida. Si este es tu caso, te damos los siguientes tips para reducir los ojos hinchados y lucir una mirada espectacular.
Refresca la mirada. El frío activa la circulación sanguínea en la zona, lo que ayuda a prevenir la retención de líquidos. Ponte unas rebanadas frías de pepino o un antifaz congelado. Si no tienes bolsitas de té o cualquiera de estos dos productos, puedes colocar unas cucharas de metal en el refrigerador y cuando estén muy frías, colócalas sobre tus ojos.
Cremas. Aplica un gel para los ojos que incluya cafeína o vitamina K entre sus ingredientes. Los productos que vienen en roll-on son más amables con tu piel.
Cafeína. Después de una noche de fiesta, toma un café cargado o té negro para que fomentar el drenaje de líquidos.
Pastillas. Si la hinchazón de ojos es causada por alguna alergia, lo mejor es que tomes un antihistamínico suave para reducir los síntomas.
Ejercicio. Para activar tu circulación brinca durante cinco minutos. Deja que tus rodillas lleguen a tu pecho. Al terminar respira profundamente.
Masaje. Pequeños movimientos en la zona de los ojos te ayudarán a reducir la inflamación. Utiliza una crema o gel suave para que tus dedos se deslicen fácilmente.
Eleva tu cabeza. Duerme sobre una almohada alta, para que tu cabeza este elevada y evitar que los líquidos no se queden en tus ojos.
Si tu problema persiste puedes utilizar un poco de maquillaje para disimularlo, al aplicar un poco de corrector y sombras podrás enfatizar tu mirada de ensueño.
Fuente: actitufem.com
Lo sentimos fans de Crepúsculo… Robert Pattinson “ya no quiere ser famoso”, y espera poder moverse detrás de las cámaras, reveló un amigo del actor, según reporta Radar Online.
La estrella que llegó a la fama junto a su ex novia, Kristen Stewart ,está cansando de la constante adoración y acoso de las fans y de la prensa, asegura la fuente.
“El precio de la fama es de lo que él y Kristen se quejaban todo el tiempo y eso no ha cambiado para él”, dice el confidente.
Así que ahora, el actor británico de 27 años “busca un nuevo acercamiento a su futuro e incluso considera el estudiar en la escuela de teatro para enfocarse más en la labor detrás de cámaras”, agrega.
“Rob ha recurrido a muchos productores de cine independiente, y lo último que quiere hacer es actuar en un nuevo filme taquillero. Le gustaría dirigir una película un día”, dice su amigo.
Pattinson habló abiertamente sobre sus conflictos con la fama cuando ejerció el rol del vampiro Edward Cullen apenas el año pasado en una entrevista con la revista alemana Interview.
Fuente: la.eoline.com
La naturaleza nos ofrece un sinfín de posibilidades para limpiar el hogar que la mayoría de las veces no sabemos que existen. Descubre estos usos del pepino que desconocías y que a partir de ahora podrás incorporar, ahorrando dinero e implementando soluciones eficaces.
Espejos empañados. La combinación del pepino junto al vapor ofrece un aroma verdaderamente relajante, pero lo mejor de todo es que si frotas rodajas de pepino fresco en el espejo antes de ducharte, obtendrás un efecto antiniebla.
Plagas del jardín. Es ideal para ahuyentar durante toda la temporada las babosas y los gusanos de tu jardín o huerto. Solo tienes que colocar unas rodajas de pepino dentro de varias latas y situarlas en distintas zonas del jardín. El aluminio de la lata junto al pepino provoca una reacción que espanta a las plagas.
Limpia los grifos. Los de acero inoxidable recuperarán su brillo frotando su superficie con rodajas de pepino. Esta es una forma de limpiar sin usar productos tóxicos y de cuidar tus manos de agentes dañinos.
Impermeabiliza y pule tus zapatos. Si frotas pepino fresco sobre tus zapatos lograrás impermeabilizarlos, pulirlos y proporcionarles mucho brillo.
Bisagras de las puertas. Si estas necesitan ser aceitadas pero te has quedado sin lubricante, no te preocupes; toma unas rodajas de pepino e imprégnalas con las bisagras.
Quita manchas. Con la piel del pepino puedes quitar manchas de crayones, rotuladores y bolígrafos de las paredes.
Cuando hagas la lista de las compras, recuerda apuntar pepinos. Además de agregarlo a tus ensaladas, tiene otros usos interesante en el hogar.
Fuente: hogartotal.imujer.com
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