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Hace muchos años que preparo este queso feta con verduras en papillote y cada día que lo hago me gusta más. Me encanta la combinación de sabores y texturas, que se transforman con el calor del horno. El queso feta mantiene su forma, pero se torna meloso y jugoso, lo que lo convierte en un manjar para sus amantes.
Suelo preparar este queso feta con verduras en papillote como entrante o aperitivo y lo disfrutamos tal cual, recién salido del horno, con un poco de buen pan. Pero si se da el caso de que sobra algo, lo reservo para cuando no tengo tiempo para hacer la cena y lo uso como relleno de unas quesadillas. Una de mis cenas rápidas y fáciles favoritas.
Encendemos el horno a 180ºC con calor arriba y abajo. Mientras se calienta preparamos las verduras. Lavamos los pimientos, retiramos las semillas y el pedúnculo y los cortamos en tiras finas. Pelamos la cebolla y la cortamos en juliana muy fina.
Cortamos dos rectángulos iguales de papel de aluminio lo suficientemente grandes para envolver en ellas las verduras y el queso. Colocamos la cebolla y los pimientos sobre la base de uno de los rectángulos y, sobre ellas, el queso feta. Espolvoreamos con orégano, pimienta y ajo granulado.
Colocamos el rectángulo restante sobre el queso y doblamos los bordes hasta cerrar el paquete herméticamente. Introducimos el papillote en el horno y asamos durante 15 minutos. Retiramos, abrimos con cuidado para no quemarnos, regamos con un chorrito de aceite de oliva virgen extra y servimos inmediatamente.
Si tomamos el queso feta con verduras en papillote como aperitivo, es conveniente hacernos con una buena hogaza de pan para poder aprovechar los jugos que se forman con el horneado. Una cerveza fresca o un tinto suave son dos bebidas que casan estupendamente con este rico y sabroso aperitivo.
Fuente: Trendencias
Jennifer Lawrence suele ser bastante conservadora en sus vestidos de alfombra roja. Ella siempre va guapísima, evidentemente, pero no busca llamar la atención ni resultar demasiado sexy. Sin embargo, el vestido de Atelier Versace con un intrincado diseño en red, y de color nude metalizado, le queda sensacional. Así deslumbró a todos en la premiere londinense de Mother!
El vestido juega con la insinuación sin enseñar más de la cuenta, se ajusta a la fabulosa silueta de Jennifer Lawrence y hará que recordemos su aparición en la alfombra roja de Londres por mucho tiempo. ¡Esto sí que es llegar y triunfar!.
Por la espalda también se ajusta a través de ligeras cuerdas para crear un efecto sorprendente. Si a esto le unimos el recogido desenfadado y un maquillaje ideal con los ojos ahumados y los labios con un ligero brillo rosado, conseguimos uno de los mejores looks de la actriz mejor pagada del momento.
Fuente: Trendencias
Llega el momento de la verdad, volver a nuestra rutina con los kilos que hemos cogido en verano… o no. Podemos probar mil dietas o eliminar ese exceso de peso combinando una alimentación equilibrada y deporte. Ese es el reto, hacer que el deporte forme parte de nuestro día a día para quemar calorías y llevar una vida más saludable.
«Sí existe el ‘enganche’ al deporte, pero es importante tener un profesional que nos dé las directrices para lograrlo y mantenerlo. Lo importante es que en el día a día el deporte sea una rutina más de nuestra vida diaria y empezar desde una base e ir aumentando poco a poco«, aconseja el doctor Adelardo Caballero, director del Instituto de Obesidad.
Tras un verano de excesos llega el momento de revertir la situación y eliminar los kilos que sobran. Para ello la mejor solución es combinar dieta equilibrada y ejercicio diario, explica el especialista, siendo aconsejable tener un plan a medio plazo y huyendo de las dietas rápidas.
Elegir un deporte que nos motive y buscar ayuda serán el pistoletazo de salida para conseguir los retos que dependen de nuestra actividad física.
A partir de ahí hay que ser regular y seguir una rutina de ejercicios, la única manera de engancharnos positivamente a los ejercicios que nos servirán de puente para mantenernos en forma. Es esencial evitar machacarse los primeros días por el consiguiente desgaste y riesgo de abandono de la actividad, los esfuerzos deber ser paulatinos.
Hay que tener claro que cuentan tanto los esfuerzos físicos como los psicológicos, estar convencidos de los beneficios que el deporte nos ofrece ayudará a no desistir, eso sí, siempre entendiendo que no existen los milagros.
«La alimentación debe ser de calidad y controlar en cantidad, centrándonos sobre todo en proteínas. Con respecto al ejercicio debemos diseñar un plan diario aumentando poco a poco la intensidad, trabajando tanto el cardio como la tonificación», recomienda el Dr. Caballero.
Una vez con el plan en marcha, no existen sesiones concretas o un tiempo determinado que apunte a que el deporte se ha convertido en imprescindible en nuestras vidas, ya que «el tiempo que se necesita va a depender de la predisposición que presente cada persona. Por eso es tan importante la motivación y el seguimiento personalizado, así como la figura del profesional que es muy importante para enseñarnos y generar hábito diario», aconseja el director de IO.
La perseverancia ayudará a que nos enganchemos al deporte deseado, la manera más sencilla y saludable de mantenernos en nuestro peso ideal.
Hay ejercicios concretos que tras un verano sedentario son perfectos para eliminar en el menor tiempo posible los tres kilos que hayamos podido coger.
«Teniendo en cuenta que la alimentación es la adecuada, los ejercicios que más nos van a ayudar a perder peso son ejercicios de cardio como caminar, correr, nadar, etc.., pero la tonificación es muy importante porque si los músculos están tonificados en nuestro día a día el cuerpo mueve más peso, peso sano, y quemas calorías en reposo», explica el experto.
Incorporar de manera natural el deporte a nuestra rutina, ser pacientes con nuestros objetivos, felicitarnos por nuestros logros, no rendirnos y aprender a disfrutar de cada esfuerzo es esencial para engancharnos felizmente al deporte.
Fuente: Correr Y fitness
No hay tabla de entrenamiento que no incluya unas series de flexiones y de abdominales una o varias veces por semana. Y es que estos ejercicios son muy efectivos a la hora de trabajar los pectorales y los abdominales. Sin embargo, es importante hacerlos bien para ver resultados. Pero solo eso, sino que realizarlos de forma correcta evitará que se produzcan lesiones. Muy atento, porque te contamos cuáles son los errores más comunes al hacer los ejercicios más populares del gym.
Flexiones
Colocar mal las extremidades
Es uno de los errores más comunes a la hora de hacer flexiones. Y es que no vale con apoyarse en el suelo y empezar a subir y bajar a lo loco. Antes arrancar, asegúrate de que tus manos están rectas y ponlas a la altura de los hombros. Los codos tienen que estar flexionados, pero no dejes que tus brazos hagan todo el esfuerzo: tiene que ser el pecho el que haga la mayor parte del trabajo. En cuanto a las piernas, colócalas casi juntas y completamente estiradas. Deben reposar sobre los dedos de tus pies, que estarán apoyados en el suelo.
Curvar la zona lumbar
Puede provocarte lesiones en la zona, además de hacer que tu entrenamiento no te proporcione los resultados esperados. La espalda tiene que mantenerse recta cuando hagas flexiones. ¡No dejes que se curve! Al subir y bajar, el tronco tiene que permanecer firme. Tu cadera debe seguir la línea de tu espalda. No la eleves ni la bajes más de la cuenta.
Hacer las flexiones demasiado rápido y sin llegar al suelo
Esto, además de ser trampa, hará que el ejercicio no cumpla con su misión. No intentes acabar antes de tiempo. Al hacer flexiones, debes hacer un recorrido completo hasta el suelo de manera controlada. Cuando llegues a bajo y estés a solo unos centímetros de separación, vuelve a subir para completar una repetición.
Mover cabeza y cuello
Que tu cabeza y cuello estén en movimiento durante el ejercicio puede causarte molestias. Sabemos que se te van los ojos detrás de ese compañero de gimnasio que tanto te gusta, pero mientras realizas las flexiones es mejor que mantengas la mirada fija en el suelo. De esta forma, tu cuello no sufrirá daños durante el ejercicio. Evita girarlo para mirar hacia los pies, hacia enfrente o hacia arriba y mantenlo alineado con la columna mientras subes y bajas con ayuda de tus brazos.
Abdominales
Hacerlos en el suelo sin colchoneta
Echar tu toalla en el suelo y ponerte encima de ella para hacer el ejercicio no es lo más apropiado. Es mejor que utilices una esterilla, no solo para estar más cómodo, sino también para no dañar tu espalda. Necesitarás comprar una si realizas tu entrenamiento en casa. Si por el contrario vas al gimnasio, allí encontraras material para los ejercicios en los que, como este, necesites tumbarte en el suelo. Te sentirás más a gusto y evitarás lesiones.
Pasarse haciendo repeticiones
Hacer más abdominales en un mismo entrenamiento no va a hacer que los resultados sean mejores. Al contrario, estarás sobreentrenando y solo conseguirás cansarte más de la cuenta, descuidar la técnica y no realizar el ejercicio del todo bien debido al cansancio. Recuerda que los abdominales sirven para reforzar la zona, no para quemar grasa, por lo que por muchos que hagas la barriguita seguirá ahí. Hay que quitarla a base de cardio o de sesiones de HIIT.
Ir demasiado rápido
Hacer abdominales a mayor velocidad no va a hacer que tu six-pack quede antes al descubierto. Al contrario, esto puede ser contraproducente, ya que no los trabajarás de la misma manera. El recorrido debe ser pausado tanto al subir como al bajar, de forma que los abdominales trabajen correctamente.
Forzar el cuello y despegar la espalda del suelo
Subir haciendo fuerza con la cabeza en lugar de con el tronco es uno de los principales errores que cometen muchos principiantes. Se trata de que en este ejercicio la fuerza la hagas con la zona abdominal y en ningún caso con la espalda o cuello.
Hay gente que se pone las manos tras la nuca pero, en lugar de utilizarlas como un simple apoyo para el cuello, lo que hacen es empujar, algo que no es correcto. Elevar demasiado el tronco, llegando a tocar las rodillas y despegando por completo la espalda del suelo es otro de los errores en la técnica en el que no debes caer. Es suficiente con despegar los hombros solo unos diez centímetros del suelo.
Revisa tu técnica a partir de ahora cuando te ponga con tus series de abdominales y flexiones. Ya sabes que es mejor que te tomes tu tiempo y que, aunque hagas menos repeticiones, estas sean efectivas y estén bien hechas. ¡Evita estos errores y notarás una evolución física mucho antes!
Fuente: Correr Y Fitness
Lady Gaga a siete meses de romper su compromiso con el actor Taylor Kinney, se declara enamorada nada menos que de su mánager.
Su nombre es Christian Carino, y Gaga dijo durante un concierto en Nueva York: “Cuando fui al backstage de Christian estaba junto a las escaleras, asegurándose de que yo estaba bien. Lo mejor de estar enamorado de alguien, es tenerlo allí cerca para que te sujete si te caes”.
Carino ha sido representante de figuras como Miley Cyrus, Justin Bieber o Christina Aguilera, y ya había levantado sospechas sus apariciones en público juntos, pero hasta ahora Lady Gaga revela públicamente que sí son pareja.
Fuente: La Botana
El Monstruo Internacional de Cine de Venecia 2017 cerrará sus puertas este próximo sábado, pero antes de decirle adiós queremos hacer un repaso por los mejores looks vistos hasta ahora en su alfombra roja. Diseños de ensueño que convierten en princesa a la afortunada que los lleva: desde Dior a Versace, sin olvidarnos de Rodarte y Marchesa. ¿Con qué vestido (o actriz) te quedas?
Amal Clooney es el centro de todas las miradas cada vez que pisa una alfombra roja y en esta ocasión enamoró al personal con este diseño malva de Atelier Versace.
De blanco inmaculado e impoluto, Chiara Ferragni nos enseñó cómo lucirá dentro de unos meses cuando pase por el altar.
Izabel Goulart ha estado presente en varias alfombras rojas, pero siempre ha apostado por Alberta Ferretti. Con un espectacular vestido ajustado al cuerpo o apostando por la originalidad, la modelo brasileña ha estado impecable en todo momento.
Jane Fonda es la elegancia personificada y este Marchesa es un ejemplo de ello.
Los diseños Dior Alta Costura son una maravilla y la actriz Jennifer Lawrence eligió un diseño sacado de la colección Primavera-Verano 2017.
Tan solo Julianne Moore podía defender tan bien este diseño de Valentino en dorado y negro.
De los 60 muertos en Texas por causa del huracán ‘Harvey’, seis eran familiares de la fallecida cantante del Tex-Mex, Selena.
De acuerdo con la información otorgada por las autoridades, los fallecidos fueron dos adultos y cuatro menores, y todo tuvo lugar entre las fuertes corrientes de agua que azotaron la zona de Green Bayou, en la zona metropolitana de Houston, pues al tratar de ponerse a salvo tras quedar atrapados dentro de un vehículo, fueron arrastrados por la corriente.
Abraham Quintanilla, padre de la fallecida Selena, confirmó que las víctimas son familiares: “Él se llamaba Manuel Saldívar, y su mamá era Carolina Quintanilla Saldívar, prima hermana de mi papá.
“Manuel nació aquí en Corpus Cristi, y hace dos años se fueron a vivir a Houston. Al subir bastante el nivel del agua en donde vivían, por lo que todos subieron a una camioneta para buscar refugio, pero la corriente se los llevó y nadie pudo hacer nada” dijo Quintanilla.
Fuente: La Botana
El famoso vestido azul que usó Angelines Fernández en su inolvidable personaje de ‘La Bruja del 71’ en el programa ‘El Chavo del 8’ y será puesto en subasta a través de un sitio de internet.
Lo anterior se dio a conocer en el programa transmitido por YouTube ‘En Shock’, y es la hija de la actriz, Paloma quien informó su decisión de subastar la emblemática prenda, que incluye el peculiar sombrero.
Se dijo que la subasta arrancará con la cantidad de un millón de pesos, y la hija de Angelines Fernández, quien atraviesa una severa crisis económica, espera que el vestido multiplique esa suma, confiando en los miles de fans que cosechó el programa por varias décadas en toda Latinoamérica.
Fuente: La Botana
Belinda no ha hecho oficial su rompimiento con el ilusionista Criss Angel, pero se asegura que su debilidad por las mujeres fue el motivo de la separación.
Se dice que Criss Angel estaba en Argentina , donde presentó su espectáculo, y que en una noche de fiesta ligó a una guapa modelo, a quien se llevó a dormir a su cuarto de hotel.
La bella en cuestión es Karina Jelinek, la modelo que supuestamente rechazó a Luis Miguel, pero que no se resistió ante los ‘encantos’ del famoso mago.
Fuente: La Botana
Kim Kardashian y Kanye West darán la bienvenida al nuevo miembro de su familia el próximo mes de enero.
Como ya se había informado con anterioridad, el nuevo embarazo de la pareja ha sido a través de un vientre de alquiler, y la identidad de la mujer que carga el bebé de la pareja en su matriz, se mantiene bajo absoluto sigilo.
La pareja ha pagado más de US$50 mil por el servicio, pero vale la pena tras los problemas médicos que Kim sufrió en el embarazo de su hijo Saint, una condición médica conocida como ‘placenta accreta’, que es grave y que puede poner en peligro la vida del futuro bebé y de la madre.
Fuente: La Botana
Los tatuajes de los famosos siempre nos generan curiosidad (y suelen dar lugar a toda una ola de imitaciones). Y cuando hablamos de una de las celebrities más millennial del mundo, Paris Jackson… las reacciones se multiplican. Y es que la hija del fallecido rey del pop es una experta en generar titulares. Si hace unos días nos sorprendíamos al descubrir el secreto de sus espectaculares ojos azules, ayer nos encontrábamos con que se ha hecho un nuevo tatuaje, lleno de significado y comunicado al mundo de la forma más polémica: con un top less que ha desafiado la censura de Instagram.
Esta es la publicación de Instagram con la que revelaba al mundo su nuevo tatuaje, una creación muy arriesgada, incluyendo color, que cubre toda la parte central de su torso con el diseño de los siete chakras de la Tierra. Un post que acumula casi 125.000 likes en apenas veinticuatro horas y que ha suscitado comentarios a favor y en contra en diferentes redes sociales.
Pero no fue esa la primera imagen que conocimos del tatuaje. En las stories de Paris fue ella misma quien mostró su pecho desnudo (aunque convenientemente censurados los pezones con dos emoticonos para evitar la censura) y el tatuaje casi recién hecho. Unas imágenes que han dado la vuelta al mundo y que, seguro, convertirán su nuevo tatuaje en uno de los favoritos del público en los próximos meses.
Fuente: Trendencias
Hay comida que te entra por los ojos. Como este nuevo inventazo foodie que se está poniendo de moda en la ciudad de Nueva York. Se llama Kokus, que viene de la palabra hebrea para decir coco y sí, no solo tiene una pinta increíble, también es mucho más saludable de lo que parece.
Se acabó eso de que la comida que más nos conviene comer tiene una pinta sosa y aburrida. Lo que vienen a ser las acelgas hervidas que nos servían nuestras madres. En Nueva York han descubierto una forma de servir un postre delicioso y sano de una manera la mar de atractiva. Para empezar, se sirve en el interior de un coco con toda su pulpa fresca y es una crema realizada con pulpa del mismo, endulzada con miel y a la que se le añaden toppings como flores comestibles, fruta fresca, espirulina, té Matcha, jengibre confitado, coco rallado, cacao sin azúcar, etc.
La crema base parece y tiene la textura de un helado, pero nada más lejos de la realidad. Está elaborada con coco, agua de coco, zumo de limón, miel y aromatizantes como la vainilla o el cacao puro, para la versión chocolateada. Sí, nada de gluten o lácteos y solo un poco de miel para endulzar.
Fuente: Trendencias
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