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El huracán Irma continúa su recorrido por el Caribe causando daños y destrozos, y es inminente llegada a Florida.
William Levy quiso poner una nota de humor en medio de esta terrible situación a través de las redes sociales, pero la broma no fue del gusto de muchos internautas que lo criticaron.
Usando una foto con la que Univision ilustró la posible trayectoria del ciclón, al cubano le pareció graciosa la forma en la que la cadena dibujó el avance del huracán, ya que llenó la pantalla de infinitas líneas de diferentes colores.
“Finalmente ya tenemos el recorrido exacto del huracán, ahora sí nos podemos.
Fuente: La Botana
Un sismo de magnitud 8,2 en la escala de Richter sacudió el sur de México a las 23:49 de este jueves, hora local, dejando más de 30 muertos. Dos en Tabasco, siete en Chiapas y 23 en Oaxaca, según confirmó el gobernador Alejandro Murat en Televisa.
Sin embargo, el saldo preliminar en este último estado ha despertado temores de que el número de víctimas fatales se eleve considerablemente.
Además hubo hasta 1 millón y medio de personas sin electricidad y se registraron más de 60 réplicas del sismo, las más fuerte de 6 grados.
«Fue el sismo más fuerte registrado en nuestro país en los últimos 100 años», dijo el presidente Enrique Peña Nieto, quien estimó que «más de 50 millones de mexicanos sintieron el terremoto».
El Servicio Sismológico Nacional (SSN) reportó que el fenómeno se localizó en las cercanías de Pijijiapan, en el estado de Chiapas. Las coordenadas del epicentro son 14.85 latitud N y -94.11 longitud W y la profundidad es de 58 km.
En Chiapas y Oaxaca se registraron el colapso de numerosas edificaciones, entre ellas varios hoteles y edificios públicos, los cuales no estaban casi ocupados por el horario no laboral en que se produjo el sismo.
En la costa del Pacífico central y sur de México se mantiene además una alerta de tsunami ante la eventualidad de que se registren olas de hasta cuatro metros, por lo que se ha procedido a evacuar a las poblaciones costeras.
El gobernador de Chiapas, Manuel Velasco, indicó que se produjeron muertes por el derrumbamiento de una casa en la ciudad de San Cristóbal de las Casas.
Además, anunció la cancelación de las clases este viernes en todo el estado y llamó a la población que vive en la zona costera a evacuar ante el riesgo de tsunami.
#Ahora continuamos monitoreando el nivel del mar en la costa norte y sur por alerta de #Tsunami @GobiernoJalisco @RobertoLopezJal pic.twitter.com/jvfJQ3ToWc
— Protección Civil JAL (@PCJalisco) 8 de septiembre de 2017
En tanto, el gobernador de Tabasco, Arturo Núñez, informó sobre la muerte de dos menores de edad, mientras que el mandatario estatal de Oaxaca, Alejandro Murat, reportó varios heridos en un hotel que se cayó en la zona del Istmo de Tehuantepec.
El secretario de Gobernación, Miguel Ángel Osorio Chong, indicó que las mayores afectaciones están en Chiapas, donde además de los muertos hay importantes daños en viviendas. El funcionario pidió a la población de la costa evacuar sus hogares y dirigirse a los albergues ante la alerta de tsunami.
Chong indicó que la Secretaría de Marina calcula que se producirán olas de 3 o 4 metros.
Las autoridades alertaron además de la posibilidad de que se registre una réplica superior a 7 en las próximas horas. Hasta ahora suman más de un centenar de sismos de menor grado.
«Tenemos reportes de afectaciones, pero es muy prematuro para dar una cifra exacta«, dijo Osorio Chong en entrevista con Milenio.
El fuerte temblor, que se sintió en la capital, fue registrado a 119 km al sur-suroeste de la localidad de Tres Picos, en el estado de Chiapas.
El Servicio Sismológico Nacional actualizó a 8,2 grados la intensidad del sismo, tras haber reportado un dato inicial de 8,4.
ACTUALIZACIÓN DE MAGNITUD: SISMO Magnitud 8.4 Loc. 137 km al SUROESTE de TONALA, CHIS 07/09/17 23:49:20 Lat 14.95 Lon -94.27 Pf 19 km
— Sismológico Nacional (@SSNMexico) 8 de septiembre de 2017
En entrevista con Foro TV, el presidente Enrique Peña Nieto señaló que el sismo lo «llegaron a sentir 50 millones de mexicanos«. Desde 1932 no se registraba un temblor similar y «puede haber daños estructurales«.
«Se está hablando con gobernadores de otras entidades. Se está haciendo una revisión, un diagnóstico. Ya tenemos reporte de infraestructura dañada. En cuanto a los servicios, 1,5 millones de personas se quedaron sin electricidad«, dijo el mandatario.
Sobre el tsunami, aclaró que «no representa en este momento un riesgo mayor, no se ve de una dimensión mayor».
El Ángel de la Independencia se estremeció como en el #terremoto de 1957 #sismo #video pic.twitter.com/wPX2mtfeZl
— Vicente Gálvez (@Vicente_Galvez) 8 de septiembre de 2017
Me mandan esto del Periférico pic.twitter.com/4sl50724qr
— Ivabelle Arroyo (@ivabelle_a) 8 de septiembre de 2017
México se ubica entre cinco placas tectónicas, cuyos movimientos convierten al país en uno de los que registra mayor actividad sísmica en el mundo.
El sismo de septiembre de 1985 dejó más de 10.000 muertos, si bien organizaciones civiles estiman que fueron más de 20.000 las víctimas. Se resintió particularmente en el centro del país debido a que el epicentro fue a unos 400 km, en la costa del Pacífico.
Desde entonces se han endurecido las reglamentaciones en materia de construcción y planes de protección civil.
Fuente: Infobae
Criss Angel publicó unos mensajes, en los que el ilusionista acabó con los rumores de que su relación con Belinda habían terminado por una tercera en discordia.
El mago escribió: “¿de verdad? Sé que no puedes responder a ninguna de tus acusaciones. No existen. En manos de mis abogados #NoticiasFalsas Más cosas por venir”, y luego publicó este:“La verdad nos hará libres…esta historia de magia se acabó”.
Eso fue lo que Criss Angel dijo a todos aquellos medios que comenzaron a decir que por culpa de la modelo argentina Karina Jelinek, él había terminado su romance con Belinda.
Hasta el momento ninguno de los dos ha confirmado ni negado que su relación llegó a su fin.
Fuente: La Botana
Marjorie de Sousa ya se encuentra muy desesperada porque el dinero que tenía ahorrado ya se está acabando, y busca trabajo por todas partes.
Una fuente cercana a la venezolana, asegura que tras perder su exclusividad con Televisa, y por el problema legal en el que está inmersa con Julián Gil, la actriz está buscando incansablemente trabajo en donde se pueda.
Marjorie se presenta en todas partes donde hay audiciones para televisión, teatro o cine. Incluso retomó su carrera como modelo, y fue contratada para una publicidad de venta de zapatos por catálogo. También ha buscado trabajo como conductora de eventos públicos o privados, en resumen, desesperadamente busca un ingreso para sufragar los gastos de su familia, mientras lucha en los tribunales por conseguir la pensión para su hijo.
Fuente: La Botana
El director interino del Centro Nacional de Huracanes de Estados Unidos calificó a Irma como una «tormenta que se ve una vez cada generación». Antigua y Barbuda, Puerto Rico y Saint Martin fueron las islas más golpeadas.
El huracán Irma una de las tormentas más poderosas que ha azotado al Atlántico en un siglo, dejó atrás a Puerto Rico el miércoles tras golpear a varias islas más pequeñas del Caribe con una combinación catastrófica de fuertes vientos, oleaje y lluvia que dejó al menos once muertos.
Fuente: Infobae
El mes de la moda ha dado comienzo con uno de los desfiles más esperados, el de Tom Ford en Nueva York. Muchos han sido los rostros famosos que se han dado cita en el evento, pero sin duda la gran estrella y protagonista ha sido Kim Kardashian, que acudía de la mano de la reputada estilista Carine Roitfeld. Con esta aparición demuestra que ya ha superado lo ocurrido en París y da esperanza a sus seguidores para poder verla en algún desfile más de las ciudades de la moda.
La más famosa de las hermanas Kardashian no podía pasar sin que todos los focos se centraran en ella y eso lo sabía muy bien. No hubiese hecho falta teñirse el pelo de color ceniza ni embutirse en un vestido de latex negro con el que no sabemos cómo podía caminar, pero ella es así.
Otra de las grandes apariciones de la noche fue Cindy Crawford, una de las top-model de los 90 más famosas a nivel mundial. Escogió un vestido largo de lentejuelas de color plateado, un diseño muy sencillo que no le hace brillar como nos tiene acostumbrados.
Julianne Moore, una de las grandes amigas de Tom Ford, no podía faltar a este desfile y lo ha hecho también envuelta en un vestido de color negro. En este caso ha elegido el terciopelo y los fruncidos en uno de los diseños más feos que ha lucido del diseñador, no está nada favorecida.
Poppy Delevingne llegó para demostrar que el target de Tom Ford puede ser realmente versátil, el estilo más refinado lo aportó la hermana mayor de Cara Delevingne con un vestido, también de terciopelo negro, con escote corazón y un detalle de animal print en el pecho.
La elección de Suki Waterhouse quizás fue la más aburrida de la noche. Un vestido construido a base de tiras con algo de brillo que no dice demasiado en una noche tan especial.
Fuente: Trendencias
Los helados comerciales poseen gran cantidad de azúcar en su composición que deriva del procesamiento industrial que reciben, durante el cual se añaden los mismos. Estos azúcares son muy diferentes de los que encontramos naturalmente en los alimentos y se denominan azúcares añadidos o azúcar libre que es precisamente el que la OMS recomienda limitar en la dieta diaria. Por eso, hoy traemos nuestra selección de los mejores helados sin azúcar para despedir el verano sin descuidar la línea en este nuevo curso.
Los azúcares añadidos son precisamente los que se encuentran en productos, es decir, en alimentos de origen industrial procesados o ultraprocesados. Por ello, el primer paso para reducir el consumo de azúcar es cocinar más en casa.
Los helados caseros no tienen por qué ser complejos de realizar y pueden ofrecer muy buenos nutrientes sin tener nada que envidiarle a las opciones comerciales. Para que puedan probar lo antes dicho, aquí nuestra selección de helados sin azúcar:
Estas y otras opciones más elaboradas en casa siempre resultan mejor alternativa que los helados comerciales, colmados de aditivos, grasas de mala calidad y azúcar añadido.
Usando ingredientes frescos, naturalmente dulces podemos lograr estos helados sin azúcar y muchos más si dejamos que nuestra imaginación haga lo suyo.
Fuente: Trendencias
Hace muchos años que preparo este queso feta con verduras en papillote y cada día que lo hago me gusta más. Me encanta la combinación de sabores y texturas, que se transforman con el calor del horno. El queso feta mantiene su forma, pero se torna meloso y jugoso, lo que lo convierte en un manjar para sus amantes.
Suelo preparar este queso feta con verduras en papillote como entrante o aperitivo y lo disfrutamos tal cual, recién salido del horno, con un poco de buen pan. Pero si se da el caso de que sobra algo, lo reservo para cuando no tengo tiempo para hacer la cena y lo uso como relleno de unas quesadillas. Una de mis cenas rápidas y fáciles favoritas.
Encendemos el horno a 180ºC con calor arriba y abajo. Mientras se calienta preparamos las verduras. Lavamos los pimientos, retiramos las semillas y el pedúnculo y los cortamos en tiras finas. Pelamos la cebolla y la cortamos en juliana muy fina.
Cortamos dos rectángulos iguales de papel de aluminio lo suficientemente grandes para envolver en ellas las verduras y el queso. Colocamos la cebolla y los pimientos sobre la base de uno de los rectángulos y, sobre ellas, el queso feta. Espolvoreamos con orégano, pimienta y ajo granulado.
Colocamos el rectángulo restante sobre el queso y doblamos los bordes hasta cerrar el paquete herméticamente. Introducimos el papillote en el horno y asamos durante 15 minutos. Retiramos, abrimos con cuidado para no quemarnos, regamos con un chorrito de aceite de oliva virgen extra y servimos inmediatamente.
Si tomamos el queso feta con verduras en papillote como aperitivo, es conveniente hacernos con una buena hogaza de pan para poder aprovechar los jugos que se forman con el horneado. Una cerveza fresca o un tinto suave son dos bebidas que casan estupendamente con este rico y sabroso aperitivo.
Fuente: Trendencias
Jennifer Lawrence suele ser bastante conservadora en sus vestidos de alfombra roja. Ella siempre va guapísima, evidentemente, pero no busca llamar la atención ni resultar demasiado sexy. Sin embargo, el vestido de Atelier Versace con un intrincado diseño en red, y de color nude metalizado, le queda sensacional. Así deslumbró a todos en la premiere londinense de Mother!
El vestido juega con la insinuación sin enseñar más de la cuenta, se ajusta a la fabulosa silueta de Jennifer Lawrence y hará que recordemos su aparición en la alfombra roja de Londres por mucho tiempo. ¡Esto sí que es llegar y triunfar!.
Por la espalda también se ajusta a través de ligeras cuerdas para crear un efecto sorprendente. Si a esto le unimos el recogido desenfadado y un maquillaje ideal con los ojos ahumados y los labios con un ligero brillo rosado, conseguimos uno de los mejores looks de la actriz mejor pagada del momento.
Fuente: Trendencias
Llega el momento de la verdad, volver a nuestra rutina con los kilos que hemos cogido en verano… o no. Podemos probar mil dietas o eliminar ese exceso de peso combinando una alimentación equilibrada y deporte. Ese es el reto, hacer que el deporte forme parte de nuestro día a día para quemar calorías y llevar una vida más saludable.
«Sí existe el ‘enganche’ al deporte, pero es importante tener un profesional que nos dé las directrices para lograrlo y mantenerlo. Lo importante es que en el día a día el deporte sea una rutina más de nuestra vida diaria y empezar desde una base e ir aumentando poco a poco«, aconseja el doctor Adelardo Caballero, director del Instituto de Obesidad.
Tras un verano de excesos llega el momento de revertir la situación y eliminar los kilos que sobran. Para ello la mejor solución es combinar dieta equilibrada y ejercicio diario, explica el especialista, siendo aconsejable tener un plan a medio plazo y huyendo de las dietas rápidas.
Elegir un deporte que nos motive y buscar ayuda serán el pistoletazo de salida para conseguir los retos que dependen de nuestra actividad física.
A partir de ahí hay que ser regular y seguir una rutina de ejercicios, la única manera de engancharnos positivamente a los ejercicios que nos servirán de puente para mantenernos en forma. Es esencial evitar machacarse los primeros días por el consiguiente desgaste y riesgo de abandono de la actividad, los esfuerzos deber ser paulatinos.
Hay que tener claro que cuentan tanto los esfuerzos físicos como los psicológicos, estar convencidos de los beneficios que el deporte nos ofrece ayudará a no desistir, eso sí, siempre entendiendo que no existen los milagros.
«La alimentación debe ser de calidad y controlar en cantidad, centrándonos sobre todo en proteínas. Con respecto al ejercicio debemos diseñar un plan diario aumentando poco a poco la intensidad, trabajando tanto el cardio como la tonificación», recomienda el Dr. Caballero.
Una vez con el plan en marcha, no existen sesiones concretas o un tiempo determinado que apunte a que el deporte se ha convertido en imprescindible en nuestras vidas, ya que «el tiempo que se necesita va a depender de la predisposición que presente cada persona. Por eso es tan importante la motivación y el seguimiento personalizado, así como la figura del profesional que es muy importante para enseñarnos y generar hábito diario», aconseja el director de IO.
La perseverancia ayudará a que nos enganchemos al deporte deseado, la manera más sencilla y saludable de mantenernos en nuestro peso ideal.
Hay ejercicios concretos que tras un verano sedentario son perfectos para eliminar en el menor tiempo posible los tres kilos que hayamos podido coger.
«Teniendo en cuenta que la alimentación es la adecuada, los ejercicios que más nos van a ayudar a perder peso son ejercicios de cardio como caminar, correr, nadar, etc.., pero la tonificación es muy importante porque si los músculos están tonificados en nuestro día a día el cuerpo mueve más peso, peso sano, y quemas calorías en reposo», explica el experto.
Incorporar de manera natural el deporte a nuestra rutina, ser pacientes con nuestros objetivos, felicitarnos por nuestros logros, no rendirnos y aprender a disfrutar de cada esfuerzo es esencial para engancharnos felizmente al deporte.
Fuente: Correr Y fitness
No hay tabla de entrenamiento que no incluya unas series de flexiones y de abdominales una o varias veces por semana. Y es que estos ejercicios son muy efectivos a la hora de trabajar los pectorales y los abdominales. Sin embargo, es importante hacerlos bien para ver resultados. Pero solo eso, sino que realizarlos de forma correcta evitará que se produzcan lesiones. Muy atento, porque te contamos cuáles son los errores más comunes al hacer los ejercicios más populares del gym.
Flexiones
Colocar mal las extremidades
Es uno de los errores más comunes a la hora de hacer flexiones. Y es que no vale con apoyarse en el suelo y empezar a subir y bajar a lo loco. Antes arrancar, asegúrate de que tus manos están rectas y ponlas a la altura de los hombros. Los codos tienen que estar flexionados, pero no dejes que tus brazos hagan todo el esfuerzo: tiene que ser el pecho el que haga la mayor parte del trabajo. En cuanto a las piernas, colócalas casi juntas y completamente estiradas. Deben reposar sobre los dedos de tus pies, que estarán apoyados en el suelo.
Curvar la zona lumbar
Puede provocarte lesiones en la zona, además de hacer que tu entrenamiento no te proporcione los resultados esperados. La espalda tiene que mantenerse recta cuando hagas flexiones. ¡No dejes que se curve! Al subir y bajar, el tronco tiene que permanecer firme. Tu cadera debe seguir la línea de tu espalda. No la eleves ni la bajes más de la cuenta.
Hacer las flexiones demasiado rápido y sin llegar al suelo
Esto, además de ser trampa, hará que el ejercicio no cumpla con su misión. No intentes acabar antes de tiempo. Al hacer flexiones, debes hacer un recorrido completo hasta el suelo de manera controlada. Cuando llegues a bajo y estés a solo unos centímetros de separación, vuelve a subir para completar una repetición.
Mover cabeza y cuello
Que tu cabeza y cuello estén en movimiento durante el ejercicio puede causarte molestias. Sabemos que se te van los ojos detrás de ese compañero de gimnasio que tanto te gusta, pero mientras realizas las flexiones es mejor que mantengas la mirada fija en el suelo. De esta forma, tu cuello no sufrirá daños durante el ejercicio. Evita girarlo para mirar hacia los pies, hacia enfrente o hacia arriba y mantenlo alineado con la columna mientras subes y bajas con ayuda de tus brazos.
Abdominales
Hacerlos en el suelo sin colchoneta
Echar tu toalla en el suelo y ponerte encima de ella para hacer el ejercicio no es lo más apropiado. Es mejor que utilices una esterilla, no solo para estar más cómodo, sino también para no dañar tu espalda. Necesitarás comprar una si realizas tu entrenamiento en casa. Si por el contrario vas al gimnasio, allí encontraras material para los ejercicios en los que, como este, necesites tumbarte en el suelo. Te sentirás más a gusto y evitarás lesiones.
Pasarse haciendo repeticiones
Hacer más abdominales en un mismo entrenamiento no va a hacer que los resultados sean mejores. Al contrario, estarás sobreentrenando y solo conseguirás cansarte más de la cuenta, descuidar la técnica y no realizar el ejercicio del todo bien debido al cansancio. Recuerda que los abdominales sirven para reforzar la zona, no para quemar grasa, por lo que por muchos que hagas la barriguita seguirá ahí. Hay que quitarla a base de cardio o de sesiones de HIIT.
Ir demasiado rápido
Hacer abdominales a mayor velocidad no va a hacer que tu six-pack quede antes al descubierto. Al contrario, esto puede ser contraproducente, ya que no los trabajarás de la misma manera. El recorrido debe ser pausado tanto al subir como al bajar, de forma que los abdominales trabajen correctamente.
Forzar el cuello y despegar la espalda del suelo
Subir haciendo fuerza con la cabeza en lugar de con el tronco es uno de los principales errores que cometen muchos principiantes. Se trata de que en este ejercicio la fuerza la hagas con la zona abdominal y en ningún caso con la espalda o cuello.
Hay gente que se pone las manos tras la nuca pero, en lugar de utilizarlas como un simple apoyo para el cuello, lo que hacen es empujar, algo que no es correcto. Elevar demasiado el tronco, llegando a tocar las rodillas y despegando por completo la espalda del suelo es otro de los errores en la técnica en el que no debes caer. Es suficiente con despegar los hombros solo unos diez centímetros del suelo.
Revisa tu técnica a partir de ahora cuando te ponga con tus series de abdominales y flexiones. Ya sabes que es mejor que te tomes tu tiempo y que, aunque hagas menos repeticiones, estas sean efectivas y estén bien hechas. ¡Evita estos errores y notarás una evolución física mucho antes!
Fuente: Correr Y Fitness
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