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La relación de Jennifer Lopez y Alex Rodríguez ya está en otro nivel. Eso se supone después que la cantante compartió una foto con su amado novio, sin una gota de maquillaje, prueba de que A-Rod ya la vio todita al natural.
J-Lo aprovechó para decirle a Alex que le encanta sus fines de semana juntos.
“Amo nuestros fines de semana… ahora, a regresar al trabajo!!”, escribió, al colgar la foto en donde ella aparece con cero glamour…
Fuente: La Botana
Resulta curioso pensar en cómo nos esforzamos por tener un abdomen plano, presumir de six-pack, tonificarnos, muscularnos, etc., mientras dejamos de lado partes de nuestro cuerpo que, cuidado ahí, nos están ayudando a cumplir todo esos objetivos.
¿Te imaginas realizar todos esos ejercicios sin que tus manos pudieran soportar ese peso? Ajá. ¿Y cómo lo hacen? Pues con la ayuda de nuestros amigos los nudillos. Para los que no sepan muy bien qué son, decir que los nudillos, en líneas generales, son la parte exterior de cada unión de los huesos que forman los dedos. Y son especialmente importantes cuando estos están doblados. Los nudillos serían a la carpintería unas bisagras. Y si no están bien engrasadas y funcionan correctamente, difícilmente podrán cumplir con su función.
¿Por qué no nos acordamos de ellos?
Realmente no es culpa tuya. Los humanos, aunque descendemos del chimpancé, hace tiempo que dejamos de utilizar la locomoción cuadrúpeda de estos. Para ser exactos, en el esqueleto del Ardipithecus, de 4,4 millones de antigüedad, ya no se observa ningún vestigio en la mano del llamado knuckle-walking o andar con los nudillos. Así que tranquilo, no te fustigues.
Ejercitarlos es fácil si sabes cómo
Lo mejor de poner en forma tus nudillos es que no duele. Quizás los notes más que antes, pero no te enfrentarás a temibles agujetas ni sudarás tinta china para darles un poco de vidilla. A continuación, cinco métodos con los que tus nudillos querrán darte las gracias por haberles devuelto a la vida:
Hacer flexiones sobre los nudillos
Deja ya de apoyar la palma de las manos y utiliza los nudillos. Al principio te resultará algo incómodo por lo que será mejor que hagas las flexiones sobre una superficie blanda. Una esterilla podría valer. Cualquier material que no te haga daño y que no escurra será tu mejor aliado. Con el tiempo, y si quieres, puedes retomar las flexiones en el suelo. Ahora su dureza ya no será tanta para tus nudillos.
Cuando estés empezando, lo mejor es que te supervise un monitor para asegurarse de que lo estás haciendo correctamente. Lo último que queremos es que te los lastimes.
El saco de boxeo, tu nuevo mejor amigo
Golpear el saco es el ejercicio más eficaz de todos. Sin embargo, debes asegurarte de que proteges tus nudillos adecuadamente con las vendas de velcro que venden para tal efecto. Después, y sin guantes, golpéalo un par de minutos. No más. Solo con el tiempo podrás subir la intensidad y el tiempo.
La razón por la que no debemos usar guantes si queremos fortalecer los nudillos es que así aumenta la presión sobre los huesos de nuestra mano y estos se hacen más fuertes. Sin embargo, nunca debes practicar este ejercicio sin la supervisión de un profesional que te indicará cómo y dónde golpear y se asegurará de que las vendas están puestas correctamente.
Apretar una pelota de goma con la mano
Debe ser una que sea del tamaño de tu mano y que pueda cambiar de tamaño. Una anti estrés puede valer perfectamente. Lo que debes hacer es cerrar tu mano todo lo que puedas y después abrirla. El truco está en hacer toda la presión que puedas y luego abrir lentamente. Las prisas, en esta ocasión, no son nada buenas.
Hazte con una pinza de entrenamiento
Lo que debes hacer es llevar los dedos hacia la palma de tu mano y apretar hasta que los dos mangos de la pinza se toquen. Este ejercicio requiere algo más de fuerza que el de la pelota. Es mejor que empieces con el anterior y después pases a este.
Hacer tiras una revista
¿Ya has terminado de leerla y la vas a llevar al buzón del reciclaje? Otro ejercicio muy fácil de llevar a cabo es el de hacer pedazos la revista. Como lo lees. Ve rompiéndola de arriba a abajo, rasgando sus hojas. Piensa que es un movimiento en el que abres y cierras la mano ejercitando así los nudillos. Y si te ha dejado la pareja, pues podrás canalizar tu ira hacia la revista. ¡Todo son ventajas!
Cuidado con pasarte de la raya
Los nudillos son extremadamente frágiles (y más cuando no los has ejercitado nunca). Debes empezar con ejercicios suaves y con pocas repeticiones. Con el tiempo, ve subiendo la intensidad, pero mantente alerta. ¡Ellos lo harían por ti!
Fuent: Correr y Fitness
La finca de estilo contemporáneo tiene 2 mil metros cuadrados y con vistas a Sunset Strip , informa el sitio eonline.com.
Rihanna había comprado una casa en Pacific Palisades por US$12 millones en 2012, pero como la casa la consideró insegura luego de que fuera invadida en dos ocasiones, se instaló en un lugar no revelado e entre 2014 y 2016.
Rihanna también posee una propiedad frente a la playa en su nativa Barbados, que según los informes compró en 2013 por US$22 millones.
Fuente: La Botana
Taylor Swift ha anunciado a través de las redes sociales el lanzamiento de su nuevo álbum, Reputation, el próximo 10 de noviembre.
El primer sencillo, cuyo nombre es aún desconocido, será estrenado este jueves por la noche.
El viernes pasado, Swift llamó la atención luego de borrar todo el contenido en sus redes sociales, publicando en su lugar breves videos de una serpiente, lo cual causó especulación entre sus fans sobre un nuevo trabajo discográfico.
De acuerdo a las cifras, tres de cada diez personas se muerden las uñas, según revela el estudio “La onicofagia: el enigma de morderse las uñas para los médicos” publicado en la Iranian Journal of Medical Sciences.
De acuerdo a una nota publicada en Vice, varios psicoterapeutas han intentado hallar la respuesta en las teorías de Sigmund Freud.
Según el padre del psicoanálisis, la etapa oral de desarrollo psicosexual dura los primeros 18 meses de vida y la boca es la principal zona en la que se busca el placer y se explora el entorno, por eso los bebés lo muerden y chupan todo. Si en esta etapa se nos impide dar rienda suelta a las necesidades esto se podría convertir en un problema más adelante, como el de morderse las uñas obsesivamente, fumar o beber.
Sin embargo, la psicóloga Mireia Navarro, directora del centro El Teu Espai, afirma que las causas psicológicas de esta manía suelen ser miedo, estrés, aburrimiento o falta de habilidades sociales.
Se trata de una conducta automática adquirida en la infancia o la adolescencia que suele responder a una inseguridad ante una situación de tensión y que se vuelve un mal hábito. Cuando este vicio llega a la edad adulta es un indicio de que algo va mal, hay ansiedad, baja autoestima e inseguridad en uno mismo”.
De esta forma, al preguntarse por una conclusión, Vice recomienda que cada uno busque el origen y decidir, si quiere y puede, enfrentarse a esa manía, que tiene bastantes contraindicaciones.
Por ejemplo, Shari Lipner, profesor de Dermatología en escuela médica Weill Cornell de Nueva York, ha publicado varios estudios en los que explica que en las uñas viven miles de bacterias.
Al morder las uñas esas bacterias se cuelan en el cuerpo y pueden causar desde problemas gastrointestinales, como náuseas y diarrea, hasta verrugas y herpes, ya que pueden transmitirse desde la boca hasta los dedos y viceversa”.
Por otro lado, la doctora María José Tribó, psicodermatóloga de la Sociedad Catalana de Dermatologia, de la Academia de Ciencias Medicas de Catalunya, alerta de que “al tragar una porción de uña es posible desarrollar gingivitis, onicomicosis y mala oclusión de los dientes anteriores”.
Sin embargo, existen miles de casos de personas que simplemente no han podido renunciar a esta manía. Estos son algunos de los sorprendentes casos recogidos por el sitio web.
En su último trabajo como bartender de un establecimiento de mucho renombre de Barcelona, Sergio relata que lo pasó de pena. “Me llamaron varias veces la atención por las uñas, el jefe me decía que daban asco y que se veían cuando decantaba un vino o servía una copa”, explica Sergio, quien añade que “los clientes se quedaban mirando las manos y ponían una cara de entre pena y asco, algunos incluso las esquivaban para que no los rozara”.
El jefe, cuenta, siempre les decía que el pelo, la barba y las manos tenían que estar impecables. “Yo me las lavaba cada dos por tres, iba limpísimo, pero daba mala imagen, igual que cuando cocinas en casa y te ven los dedos, el de al lado te mira como si le fueras a contagiar algo”.
Los dedos se le han deformado, tiene padrastros, llagas en la boca y reconoce que lo vive como un problema, no sólo por tener que ir al médico con mucha frecuencia para que le revienten las bolsas de pus, o porque se le cierren puertas en algunos trabajo, sino porque le marca también en sus relaciones. Muchas chicas, asegura, tienen fijación por las manos y más de una le han dicho que no podían vérselas porque les provocaba mucho asco. “Al final ves que morderte las uñas te condiciona, y te jode bastante, porque eres tú tu propio maltratador, pero no puedes dejar de hacerlo”.
Vice / Morder uñas A Anna le gustan las uñas y el pellejo, “la piel es lo mejor”, dice. “Voy acabándomelas, empiezo una, la repaso hasta que me empieza a doler mucho o a salir sangre, la cual marca el límite siempre, aunque si me está gustando mucho la experiencia, puedo dejar que sangre un poco. Luego, sí, salto a otra”.
Sabe lo que es pisar un hospital por culpa de sus uñas. “Hace un mes el dedo gordo de mi mano derecha se infectó de forma monstruosa y me salió un panadizo, una inflamación aguda del tejido celular de los dedos. Una cosa horrible que me llevó a estar cinco horas en urgencias. Estuve con antibióticos porque no podían reventármelo aún, me dolía tanto que el simple roce de las sábanas me hacía ponerme a chillar. Después de la infección mi uña se cayó porque no aguantaba más”.
Vice / Morder uñas El dentista le metió el miedo en el cuerpo y quiere dejar este repugnante vicio como sea. En su última visita, a Pablo le dijeron que tenía que dejar de morderse las uñas o a medio plazo tendría problemas. No era una sugerencia, era una orden. “Se me desgastaron algunos dientes y perdí esmalte”, señala Pablo, quien asegura que lo va a dejar por salud o se quedará sin dientes, además, “el dentista me explicó que mis uñas son una fuente de bacterias que entran en mi cuerpo al metérmelas en la boca. Visto así es repugnante, no quiero tener más problemas, bastante tengo con esconderlas cada día para que la gente no me las vea, a todo el mundo le dan asco”.
Vice / Morder uñas
Fuente: MetroEcuador
Las Kiruba acaban de anunciar su regreso. 15 años después de que el grupo naciera en el reality show Pop Stars, las artistas se reúnen, cumpliendo uno de los más grandes sueños de sus fanáticos.
Los rumores corrían hace unos días, pero la noche de este 23 de agosto de 2017, ellas lo hicieron oficial a través de sus cuentas de Instagram. Gabriela Villalba, María José Blum, Diana Rueda, Mariela Nazareno y Cecilia Calle compartieron en esa red social un comunicado junto a una fotografía juntas. En la imagen —que contiene la leyenda “Volvimos”— las Kirubas visten camisetas blancas con el nombre de la agrupación.
Según el mensaje, regresan “una vez meas a conquistar el corazón de los ecuatorianos”. Próximamente —detalla el comunicado— saldrá a luz su tema ‘Se me fue’, que planea ser el inicio de este esperado reencuentro.
Fuente: Extra
Amal y George Clooney han donado un millón de dólares a la fundación Southern Poverty Law Center, dedicada a combatir la violencia y el racismo en los Estados Unidos.
La pareja decidió hacer esta aportación a la SPLC después de los lamentables hechos ocurridos en Charlottesville, Virginia, donde un enfrentamiento entre un grupo supremacista y uno defensor de la igualdad racial dejaron una víctima mortal.
El actor declaró: “Amal y yo queremos sumar nuestras voces (y su apoyo financiero) en la creciente lucha por la equidad. No debe haber lugares para el fanatismo y el odio. Estamos orgullosos de poder apoyar a esta organización en sus esfuerzos para prevenir la violencia extremista en los Estados Unidos”.
Clooney agregó: “Lo que pasó en Charlottesville y lo que está pasando en otros lugares de nuestro país, demanda nuestro compromiso colectivo de ponerle un alto al odio”.
Llega febrero, el mes del amor, y con él la efervescencia de exteriorizarlo de todas las maneras posibles. Estadísticamente, en el país, este es uno de los meses que registran la mayor cantidad de matrimonios al año, y es inevitable, para muchos que se encuentran de novios, planificar o pensar en este momento del año para pasar a un siguiente nivel que consolide esa voluntad de seguir compartiendo la vida juntos.
Los tiempos definitivamente han cambiado, y aunque a la mujer moderna el matrimonio no es algo que le quite el sueño ni tampoco lo ve ligado estrictamente a su realización, muchas siguen guardando en su cajita interior de secretos la ilusión de ese gran y emotivo momento en el que por primera, segunda o tercera vez apueste por el amor en el marco de una convivencia que implica cambios, todo sea por una maravillosa construcción que, si tiene buenas bases, será una aventura cargada de variedad infinita de emociones que adornarán este proyecto, que involucra caminar por la vida en compañía, llamado matrimonio.
Amar y ser amado se establece científicamente como una de las necesidades humanas que debemos suplir para tener una vida de calidad; pero siempre pretenderemos sintetizar ese amor en una unión permanente. El buen amor se construye, se conjuga y no guarda tanto suspenso; sin embargo, para la mayoría de las mujeres que estamos enamoradas, casi siempre nos resulta inquietante saber si con nuestra pareja estamos situadas en la misma vía que nos direccionará a un nuevo punto de partida, donde juntos daremos el emocionante ¡sí, acepto!
Si te encuentras dentro de una relación saludable y a gusto, es posible que tengas esa inquietud de saber si tu pareja te pedirá matrimonio; preguntárselo podría ser muy comprometedor, así es que resulta mejor que conozcas las señales que deberás mirar para saber si tu pareja está cerca o no de sorprenderte con la gran pregunta.
Lee con atención y escoge la respuesta más próxima a lo que estás viviendo en tu relación:
1) Cuando en reuniones sociales alguien hace la típica pregunta: ¿cuándo es el matrimonio?, tu pareja:
2) Cuando él habla sobre los miembros de su familia:
3) Sobre sus planes de vida:
4) Te has percatado si en las conversaciones contigo y con otros, respecto a planes, compromisos, beneficios, él dice con mayor frecuencia:
5) Cuando por la calle o Tv miran bebés o una familia con hijos:
6) ¿Qué es lo más importante que han hecho juntos en todo el tiempo de su relación?:
7) ¿Qué tal te llevas con sus amigos?
8) Sobre la idea de vivir juntos antes del matrimonio, tu pareja:
CUADRO DE PUNTUACIONES
PRIMERA PREGUNTA
SEGUNDA PREGUNTA
TERCERA PREGUNTA
CUARTA PREGUNTA
QUINTA PREGUNTA
SEXTA PREGUNTA
SÉPTIMA PREGUNTA
OCTAVA PREGUNTA
CATEGORÍAS DE RESULTADOS:
(Puntaje 1-16)c
¡TU PAREJA NO ESTÁ LISTA PARA CASARSE!
Hay que ser realista; lo que él está viviendo es un buen momento, pero aún no está preparado para dar el gran paso. No funcionará presionarlo porque lo ahuyentaras más; así que, si tu fin es casarte y formar un hogar, es mejor no alimentar ilusiones y dar un paso al costado para mirar otros paisajes.
(Puntaje 17-34)
¡TODAVÍA NO ES SU HORA! PERO VA EN CAMINO
Es posible que tu pareja no quiera casarse mañana, pero sí está contemplando que, en un mediano plazo, lleguen juntos al altar. Ten paciencia, pero nunca sueltes tu anhelo, ya que en el momento indicado lo que has guardado en tu corazón, si lo crees, se cumplirá.
(Puntaje 35-48)
¡ESTÁ QUE YA SE CASA!
¡Él está loco por casarse contigo! Todo indica que la idea del matrimonio es una próxima realidad en su vida, así que es mejor que vayas preparándote integralmente para ese momento, donde además de tu mano, le entregarás por completo tu corazón. ¡Felicidades futura novia!
Y como dice Joaquín Sabina: “Que el corazón no se pase de moda, que los otoños te doren la piel, que cada noche sea noche de bodas, que no se ponga la luna de miel”.
Fuente: Revista Mariela
Haz entrenamientos más cortos
Pero, ¿si me muevo menos, quemaré menos no? Teóricamente sí, ¿verdad? Aquí el truco está en acortar los entrenamientos pero centrarnos bien en la intensidad. Estos entrenamientos son igual de efectivos que los de larga duración, pero además te harán quemar más calorías a lo largo del día. El único punto importante es que en los ejercicios de máxima intensidad de un Tabata o HIIT, por ejemplo, tienes que exprimirte al 100%. No reserves fuerzas para después, tienes que darlo todo.
Come alimentos que combatan la grasa
Ya que cada caloría cuenta, asegúrate de tomar comida que combata la grasa, como las almendras, la avena, el boniato, o el aguacate. Estos alimentos movilizan la grasa (abdominal sobre todo) gracias a sus ácidos grasos monoinsaturados, que pese a ser grasas, son de las buenas.
Entrena por la mañana
Encontrar un hueco para entrenar a cualquier hora del día es importante, pero si quieres pegar un empujón a la quema de calorías, prueba a entrenar por la mañana. La razón es simple, por la mañana tenemos más energía (estoy obviando que has dormido las horas necesarias, claro), y puedes dar lo mejor de ti en cada ejercicio.
Acelera tu metabolismo
Parece que no he dicho nada descabellado, ¿no? Si aumentas tu metabolismo, estarás quemando más calorías sin hacer nada. Para ello no dejes de lado el trabajo de fuerza ya que una buena musculatura hace que quemes más calorías al final del día, o toma un buen desayuno. Con esto lograrás un plus de casi 300 calorías extra al final del día.
Picante por doquier
Añadir un poco de picante a tus comidas también te hará quemar más calorías. El responsable de ello es un componente llamado Capsaicina, que podemos encontrar en los chiles y guindillas, y que hace que nuestro metabolismo se acelere.
Únete a una comunidad fitness
Ya sea un grupo de gente que se registran en el gimnasio, o uno virtual a través de las redes sociales, lo cierto es que pertenecer a uno de estos colectivos es una gran opción para recibir motivación en los momentos de bajón. Hay webs que, además de permitir descargar entrenamientos, te deja escribir comentarios para poder compartir tus experiencias con el resto de usuarios.
Fuente: Correr y Fitness
Thalía cumple 46 años el próximo 26 de agosto, pero la cantante sigue con las conmemoraciones anticipadas.
Y de esta vez le tocó a sus hermanas Ernestina, Gabriela y Federica Sodi estar con ella en Nueva York para celebrar su gran día.
Thalía compartió fotos y sonrisas junto a su familia en un restaurante.
“Pre-cumpleaños! Todo agosto es de celebración”, escribió la artista.
Laura Zapata, con quien la cantante no tiene una buena relación, no estuvo presente en el festejo.
Fuente: La Botana
John Stamos, conocido por su papel como el ‘Tío Jessy’ la comedia Full House, celebró su cumpleaños con una foto desnudo en Instagram.
El famoso actor de Hollywood cumplió 54 años y decidió compartir una foto suya duchándose desnudo y de espaldas.
En la imagen se puede ver su cara, espalda y trasero mientras toma un baño al aire libre.
La imagen iba acompañada del mensaje: “54 y limpio” y también agradecía los buenos deseos de cumpleaños.
Según Infobae, este mensaje hace referencia al saludable estilo de vida que lleva desde 2015, cuando se internó voluntariamente en un centro de rehabilitación para tratar su adicción a las drogas y al alcohol.
Fuente: MetroEcuador
Nick Jonas envía una emotiva felicitación de cumpleaños a Demi Lovato, con quien la une una estrecha amistad desde hace varios años.
“Feliz cumpleaños Demi. Hemos visto tantas cosas juntos en esta vida…y aún nos quedan muchas más. Te admiro muchísimo y me siento muy agradecido de que formes parte de mi mundo. Desearía poder estar a tu lado y poder celebrarlo contigo, sé que jamás me dejarás olvidar que eres un mes mayor que yo”, publicó Nick en su cuenta de Instagram, acompañado de algunas fotos que muestran momentos importantes a través de los años.
Aparte de la amistad que los une, la química entre ambos en el escenario es innegable, además del romance que viviera Demi con Joe, el mayor de los Jonas.
Sin embargo, Nick jamás serviría de ‘Celestina’, para que la pareja vuelva a unirse, su amistad es punto y aparte de ese tema.
Fuente: La Botana
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