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Hasta los 3 años, los niños no diferencian la realidad de la fantasía. Encender una luz o mezclar dos colores y que resulte otro (rojo + amarillo = naranja). Todo es mágico. ¿Y después de eso? Puedes practicar en casa y sorprender a tus hijos. Aquí te enseñamos tres infalibles trucos con globos.
1. 100% resistente
Materiales: Un globo y un instrumento puntiagudo con el cual atravesarlo.
Preparación: Inflar el globo.
Actuación: Preguntas ¿qué sucede si lo pinchamos? Luego de la respuesta, pronuncias las palabras mágicas, insertas la punta por la zona contraria al nudo, donde no existe tanta tensión y el color es más fuerte. Será imposible reventarlo.
2. Se infla con poder mental
Materiales: un globo, un embudo, una botella de plástico de color, pintada o forrada con papel de regalo, vinagre y bicarbonato.
Preparación: Coloca el globo en la boquilla del embudo para que puedas agregarle un poco de bicarbonato de sodio. Llena un tercio de la botella con vinagre.
Actuación: Luego de decir que el globo se inflará con el poder de tu mente, lo fijas a la boquilla de la botella (al igual que hiciste con el embudo) y pronuncias las palabras mágicas. Al hacerlo, deja caer el bicarbonato, ya que una reacción química hace posible este truco.
3. A prueba de fuego
Materiales: Dos globos, agua y un mechero o vela.
Preparación: Un globo inflado, con agua en su interior, y un globo sin agua.
Actuación: Primero entregas a tu hijo el globo sin agua y le dices que lo ubique sobre el fuego; lógicamente, estallará. Pero enseguida tomas el globo con agua, pronuncias las palabras mágicas y haces lo mismo que hizo él, solo que esta vez no explotará.
Consejos para tus trucos
· Busca objetos que tus hijos conozcan: telas, cuerda, papel, pelotas.
· Crea una atmósfera especial, utilizando palabras mágicas, un disfraz y música misteriosa.
· Sé el mago fallón, es decir, aquel que necesita ayuda para hacer magia. Esto le dará mayor protagonismo a tus queridos angelitos.
Fuente: Revista Mariela
El hecho de irse de vacaciones no debe ser sinónimo de dejar de lado el ejercicio físico. Quizá resulte complicado encontrar un centro en el que poder entrenar, o bien carezcas de los materiales de entrenamiento con los que sueles ejercitarte. Eso no será un problema con el circuito de ejercicios que te proponemos hoy.
El momento perfecto para introducir una rutina de entrenamiento diferente, divertido, y que por supuesto mantenga la forma física que has conseguido, además de quemar los excesos de las vacaciones.
¿Qué materiales vamos a necesitar? Tu cuerpo, tu mejor arma de quemar caloríasyponerte en forma. Aprovecha a trabajar de forma global, de manera que movilizarás más grupos musculares al mismo tiempo, consiguiendo así aumentar el gasto energético de cada ejercicio y mejorar la coordinación y habilidad.
Una botella de agua, o los cubos de juego de los niños llenos de agua, nos pueden ayudar a introducir carga en algunos de los ejercicios.
La propuesta es sencilla: 6 ejercicios globales que pondrán tu corazón y tus músculos a tono para sentir el resultado de un buen entrenamiento y además verás que es muy entretenido.
Intensidad: Lo ideal es que el circuito de ejercicios propuestos los trabajes a una intensidad alta; que tu percepción de esfuerzo valorada del 1 al 10, siendo el 10 “extremadamente intenso”, se sitúe entre los niveles de 7 -8.
Propuesta de un circuito de 5 ejercicios: Las repeticiones aumentarán en cada una de las series. Como mínimo, para poder empezar a notar resultados de un buen entrenamiento es hacer 2 series, es decir, repetir el circuito completo 2 veces, si tienes un nivel inicial (estás empezando a hacer ejercicio físico). Tres series si llevas entrenando al menos los últimos 6 meses. Máximo 3 – 5 series respectivamente.
Entre cada serie / vuelta completa, descansaremos con un trote ligero o caminar por la orilla durante 5 minutos.
Calentamiento
Un paseíto o un trote muy ligero por la playa durante 10 minutos ayudarán a que la musculatura empiece a activarse.
Circuito de cinco ejercicios
En la primera serie, haremos 10 repeticiones de cada ejercicio. Luego vamos aumentando 10 repeticiones en la 2ª y 3ª, y a partir de intentamos hacer el circuito más rápido.
1º Sentadilla con Salto vertical: realizar una sentadilla y en la extensión realizar un salto hacia arriba extendiendo los brazos por encima de la cabeza.
2º Plancha con salto a pies juntos: desde posición de plancha, llevar las rodillas al pecho de un salto, y volver a posición de plancha. No hay que relajarse.
3º Zancadas atrás: puedes añadir un cubo lleno de agua en cada mano para añadir una carga externa al ejercicio. El reto estará en que evitar que el agua se caiga. Para ello, el tronco deberá estar erguido y ha de mantenerse el equilibrio.
4ª Press de pecho: desde posición tumbado, con los mismos cubos de agua, realizar flexión – extensión, sintiendo como el pectoral se contrae y trabaja. Tienes la opción, si no tienes cubos de realizar las clásicas flexiones.
5º: abdominales con salto vertical: este ejercicio pondrá el corazón a latir más deprisa. Ayúdate del impuso de cuerpo para poder ponerte de pie y realizar un salto vertical.
6º Skipping elevando rodillas dentro del agua: Este es uno de los más divertidos. Metidos en el agua, a la altura del medio muslo y/ o cadera, realizar un “skipping” al mismo tiempo que te desplazas hacia delante.
Para acabar
Tendrás ganas de darte un baño para refrescarte, corre hacia la playa y a nadar. Notarás cómo el cuerpo se recupera tras esa sesión intensa.
El trabajo en el agua no sólo nos refrescará tras los ejercicios anteriores, sino también reduce el impacto articular sobre las rodillas y tobillos. Además es un medio que ofrece resistencia en todos los rangos de movimiento. De esta manera es perfecta para que todas puedan llevarlo a cabo.
No es necesario más que nuestro cuerpo y echarle un poco de imaginación. Al final, se trata de la combinación de diferentes movimientos funcionales tratando de involucrar a todo el cuerpo en la medida de lo posible.
¿Te animas?
Fuente: Correr y Fitness
El mal clima puede ser el peor enemigo de la mayoría de las mujeres, especialmente aquellas con cabello chino o abundante. Para muchas domar el cabello es una misión casi imposible y más cuando se añade el factor lluvia que irrumpe con lo poco que hemos logrado controlarlo.
A continuación te daremos una serie de peinados, productos y sugerencias para tenerque debes tomar en cuenta durante esos tormentosos días en los que el cabello toma vida propia.
Define tus ondas
Esta técnica es ideal para las que tienen poco pelo y ondulado. Basta con aplicar un poco de crema para peinar y secar mientras pasas los dedos entre tus cabellos. Una vez que esté completamente seco, pasa una plancha únicamente por la superficie, haciendo una curva en las puntas para definir la ondulación.
Evita el peine o cepillo
No cepilles tus ondas naturales, especialmente si te mojaste. Peina con tus dedos y no olvides aplicar siempre una capa de crema para peinar para aplacar el frizz.
No te seques con toalla
Si te mojaste, lo mejor es que evites las toallas ya que la tela sólo empeorará el esponjado con la fricción. Lo mejor es que uses una camiseta vieja de algodón para secarlo.
Aplica aceite de oliva, argán o coco
¿Qué mejor forma de contrarrestar el agua que con aceite? Le dará un poco de peso extra a tu cabello, además de que lo mantendrá nutrido y con brillo.
Recurre a estos peinados
Si de verdad no puedes tener el cabello suelto durante esos días de lluvia, lo mejor será que te hagas un peinado a prueba de agua. Te será muy cómodo tener el cabello levantado y si se moja, no se convertirá en un desastre universal. Aplica una capa de fijador o spray para evitar esos diminutos cabellos que se levantan a la menor provocación.
Foto: Pinterest
Foto: Pinterest
Foto: Pinterest
Foto: Paper&Stich
Foto: Lulus
Fuente: Nueva Mujer
Charlize Theron podría estar muy ilusionada con Gabriel Aubry, la ex pareja de la actriz Halle Berry, con quien tiene una hija.
La actriz sudafricana tuvo un frustrado romance con Sean Penn, una relación muy publicitada que al final terminó, supuestamente por una infidelidad por parte del actor.
Ahora, según publica la revista OK!, la bella rubia tiene ya un par de meses saliendo con el atractivo canadiense, quien ha tenido muchos problemas con su ex Halle Berry, quien lo ha acusado de vividor por querer exigirle una jugosa pensión para su hija, quien vive con la actriz, pero como él siempre dice estar sin trabajo, necesita el dinero para solventar los gastos de la niña cuando está con él.
Una fuente sijo a la publicación: “Están muy compenetrados. Es todavía pronto así que ellos quieren mantenerlo de forma discreto, pero tienen una genuina conexión y obviamente una gran atracción”.
Fuente: labotana
Leonardo DiCaprio devolvió algunos artículos de dudosa procedencia, que le habían sido donados para una subasta a beneficio de su fundación para la conservación del medio ambiente.
El actor entregó algunos artículos valiosos, entre ellos un Oscar ganado por el legendario actor Marlon Brando, y los puso en manos de investigadores de los Estados Unidos, pues se sospecha que están involucrados en el delito de lavado de dinero.
Tanto el Oscar como otros objetos, fueron donados al actor por la compañía Red Granite, que fuera la productora de su película ‘El Lobo de Wall Street’, protagonizada por DiCaprio en 2013.
Red Granite está siendo investigada por un desvío de fondos estatales de Malasia por más de US$100 millones, mismos que supuestamente se utilizaron para financiar el filme.
También dos pinturas, una de Picasso y otra de Basquiat están bajo investigación, y fueron compradas con dinero de Malasia y regaladas a DiCaprio por Red Granite.
Fuente: labotana
Lupe Esparza criticó a Maluma por incluir letras demasiado explícitas en sus canciones, porque dice que no es algo positivo para los menores de edad.
En California, en el programa de radio ‘Al Aire’ con el Terry, Lupe dijo: “Yo antes que nada respeto mucho a los artistas, tienen derecho a crear sus temas con la mayor libertad del mundo, pero no hay necesidad de ser tan explícito”.
Al cantante le preocupa esto porque Maluma es seguido por muchos niños y adolescentes, y no cree que esto sea un buen ejemplo para los pequeños: “Me preocupan los niños, no hay necesidad de ser tan pornográficos, se puede ser picarón, sensual, sin ser pornográfico”.
Lupe reiteró el respeto por Maluma y por todos los artistas, pero en broma dijo: “Espero que a mis nietas no les guste escuchar a Maluma”.
Fuente: labotana
Mauricio Ochmann y Aislinn Derbez a un año de casados ya quieren encargar a su primer bebé, y ya están trabajando en eso.
El actor comentó a reporteros de varios medios: “A la cigüeña se le llama, pero la cigüeña se aparece cuando quiere. La verdad yo feliz de ser papá otra vez y Ais ya quiere ser mamá, entonces esperaremos la buena nueva muy pronto”.
Mauricio tiene una hija de 11 años llamada Lorenza, fruto de su primer matrimonio con María José del Valle. Para Aislinn sería su primer bebé, por lo que también está muy ilusionada por convertirse en madre.
Fuente: labotana
Adal Ramones viajó a Canadá a la graduación de su hija Paola, y fue acompañado de su prometida Karla de la Mora, a donde por supuesto también fue su ex mujer Gaby Valencia y su hijo Diego.
El actor y conductor comentó: “Sí ya se graduó Paola, ella ya se viene a México, otros de sus compañeros allá se quedan más tiempo, pero a ella ya la queremos aquí. Viajé con mi novia Karla, y también fue Gaby y mi hijo Diego”.
Adal aprovechó para aclarar que todo lo publicado por TV Notas, en relación a los problemas que está teniendo con su divorcio, el anillo de compromiso que supuestamente le dio a Karla o que su hija se avergüenza de su apellido Ramones es todo totalmente falso, que tergiversan la información con fotos que nada tienen que ver.
“Es verdaderamente increíble que no tenga escrúpulos y no les importe lastimar a las personas, publicando puras falsedades que hieren los sentimientos de mi familia, y sólo por vender revistas”, dijo Adal, quien aclaró que aunque sí tiene planes de matrimonio con Karla, todavía no le entrega la sortija de compromiso.
Fuente: labotana
Aleks Syntek reveló que será uno de los padrinos de la boda religiosa de Cristian Castro, pero que aún no conoce a la flamante esposa del cantante.
“Vi a Cristian el fin de semana, hicimos un show el sábado pasado, lo veo muy bien, muy contento, y sí me pidió que yo y mi esposa seamos sus padrinos. La boda religiosa creo que la tienen planeada para febrero”, dijo el cantautor.
Syntek deseó que a Cristian le vaya muy bien en este tercer matrimonio: “Ojalá que le vaya muy bien, que sean muy felices. Nuestras parejas en esta carrera tienen que tener mucha tolerancia, aguantan mucho porque tenemos una vida muy difícil los artistas, hay que batallar con el ego y no encerrarnos en uno mismo y preocuparnos por nuestras parejas”, dijo el artista, quien ya tiene muchos años de casado.
Fuente: labotana
La segunda temporada de la serie “13 reasons why” se empezó a filmar esta semana en Los Angeles, California.
La actriz australiana Katherine Langford, 21 años, quien da vida al personaje “Hannah Baker”, continuará en el seriado, según ha informado la producción.
“Temporada dos, regreso en sus zapatos”, anunció Langford en su cuenta oficial de Snapchat, acompañada de una imagen, anunció la noticia a todos sus seguidores.
Fuente: labotana
Gwyneth Paltrow hizo una declaración que a todas luces podría anunciar su retiro de los escenarios, aunque abiertamente todavía no lo anuncia.
La actriz y empresaria dijo a un portal de noticias: “No sé cómo me siento exactamente con la idea de actuar en un futuro. Hago un poquito de esto y de lo otro cuando tengo tiempo, pero me encanta gestionar mi negocio. Sabes, mi vida me ha llevado a estar mucho más presente en mi empresa y ahora mismo están pasando muchas cosas en ‘Goop’, estamos creciendo muy rápido como compañía, es muy emocionante poder hacer mi trabajo”.
Cuando Paltrow lanzó ‘Goop’, (un sitio donde se dan consejos para una vida saludable, libre de ingredientes artificiales y lo más cercano a lo natural), se consideró muy superficial y elitista, algo alejado del estadounidense promedio, pero 5 años después gusta mucho y tiene gran aceptación entre la población.
“De verdad soy feliz en mi faceta de empresaria”, concluyó la actriz.
Fuente: labotana
Licuado de soya y nuez
Ingredientes
¼ de litro de leche de soya
2 cucharadas de amaranto
2 cucharadas de trozos de nuez
2 cucharadas de polen
2 cucharadas de miel de abeja
4 almendras
Preparación
Licúa todos los ingredientes a velocidad alta y vacía en un vaso grande.
Ensalada de atún
Ingredientes
1 taza de atún en agua drenado
½ taza de apio picado
½ taza de pimiento rojo picado
¼ de taza de yogur descremado
2 cucharaditas de salsa de soya
4 cucharaditas de cebolla picada
4 cucharaditas de jugo de limón
2 cucharaditas de albahaca
2 cucharaditas de tomillo
Preparación
Mezcla bien y sirve frío.
Jugo de cítricos
Ingredientes
2 naranjas
2 mandarinas
1 rebanada gruesa de piña
1 limón
1 cucharada de linaza
1 cucharada de miel de abeja
Preparación
Obtén el jugo de las naranjas, las mandarinas y el limón. Vierte en la licuadora más la rebanada de piña y la miel. Licúa a velocidad alta. Si gustas, pásalo por un colador. Vacía en un vaso grande.
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