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Gerard Piqué no solo usa las redes sociales para hacer alarde de los triunfos del Barcelona, sino que también está abierto a compartir con el mundo su orgullo por ser pareja de una de las mujeres más deseadas: Shakira.
Recientemente, el futbolista de 30 años de edad fue a Twitter para contar cual es su «parte favorita» de su chica y madre de sus dos hijos. Bueno, en realidad hacía referencia el más reciente video en el que participó la cantante, pero dio a entender que no se trata de otra zona más que del trasero.
«Esta es mi parte favorita del video», escribió Piqué con emojis de picardía junto a la captura del video Comme Moi en donde Shakira aparece enfundada en sun sexy traje de latex y mostrando su retaguardia.
Fuente: E!
Los ves por la calle tan a menudo que ya no te sorprende. Los bolsos ´oversize´ están a la orden del día y muchas mujeres ya no saben vivir sin ellos. Estos accesorios de gran tamaño son más cómodos que los pequeños ya que en ellos puedes meter todo lo imprescindible y más, pero por esa misma razón pueden convertirse en un peligro para la salud.
Algo tan habitual como llevar un bolso lleno con cosas impensables, aunque no sea de gran tamaño, puede convertirse en un problema para las mujeres ya que altera su postura al caminar al intentar compensar de forma natural el peso. Si se lleva siempre sobre el mismo hombro, los músculos de esta parte del cuerpo se alargarán y se elevarán inconscientemente provocando problemas en esta zona, en el cuello y en los brazos.
Los bolsos de mano tampoco se quedan atrás. Llevar demasiado peso en este tipo de carteras puede llegar a provocar problemas en las articulaciones del brazo o epicondiltis, más conocida como codo de tenista.
En resumen, estos es lo que podría pasarte si llevas a menudo un bolso muy lleno.
¿Cómo llevar el bolso de forma correcta?
Los expertos recomiendan que este accesorio no debe sobrepasar el 5% del peso de la persona que lo usa. Pero como ya no es sólo cuestión de tamaño y peso, sino también de su uso, estas son algunas de las pautas que debes seguir si quieres que tu bolso no te provoque lesiones.
Fuente: farodevigo
La “operación bikini” ya está aquí, y para depurar el organismo y perder esos kilitos acumulados durante el invierno, se impone lo natural, un producto capaz de hacernos sentir mejor por dentro y por fuera. Hablamos del abedul, un árbol de origen asiático, cuyas propiedades medicinales se conocen desde hace siglos. La planta, que se puede encontrar en la mayoría de los bosques de Europa, es muy fácil de adquirir en herbolarios y tiendas ecológicas. Sus diferentes presentaciones, tanto para uso tópico como para ser ingerida en diferentes estados, han comenzado a diversificarse.
Lo que conocemos como xilitol, que no es otra cosa que la corteza machacada y procesada del árbol para su empleo como edulcorante, es el llamado “azúcar de abedul”. Para muchos expertos de salud, es la primera alternativa sana al azúcar. Y es que apenas se aprecia el cambio de sabor de un producto al otro, pero, sin embargo, el abedul es un edulcorante apto para diabéticos, es decir, no estimula la producción de insulina, de manera que no produce esas subidas y bajadas de azúcar que conllevan cambios de humor y visitas inesperadas a la nevera. El “azúcar de abedul” presenta un 40% menos de calorías y un 75% menos de hidratos de carbono.
Además, entre los indispensables de un plan detox se encuentra el agua de abedul, una excelente alternativa al agua de coco. Rica en magnesio y calcio, dos minerales muy necesarios en la salud femenina, sobre todo en la madurez, se trata de la savia del árbol pasteurizada para su consumo. Para que pueda cumplir su función diurética y depurativa, hay que tomar un vaso en ayunas durante una temporada, que bien puede abarcar un par de meses.
Por otra parte, el aceite de abedul está recomendado para uno de los grandes enemigos de la belleza femenina, la celulitis. Pese a lo complicado que resulta corregir la denominada “piel de naranja” mediante aplicaciones externas, sí se puede ayudar a tonificar la piel con productos naturales que ayuden a la síntesis del colágeno. La importante presencia de vitamina C en el aceite de abedul le hacen también muy útil en la eliminación de pequeñas manchitas.
En infusiones, una presentación más clásica, el abedul resulta especialmente beneficioso por la presencia de taninos, esos pigmentos cardiosaludables que nos ayuden con su función antioxidante.
Las propiedades depurativas, antiinflamatorias y antisépticas del abedul completan los beneficios de este producto natural que viene a sumarse a la lista de aliados de salud y belleza obtenidos de la tierra. Todo un regalo de la naturaleza al servicio de nuestro bienestar.
Fuente: mujerdeelite
Sepa cuáles son los productos naturales más utilizados por las industrias cosméticas para su línea de belleza ahora al alcance de tus manos.
Todo el mundo sabe que las grandes industrias, dedicadas a elaborar productos cosméticos para la belleza, utilizan como materia prima, frutas, vegetales, trigos, granos, hierbas, etc.
El agregado de químicos hace que estos productos no sean del todo buenos, ya que los colorantes, ácidos, sustancias aromáticas, entre otros, elimina por completo las propiedades del producto base.
Por ello, te brindamos cuáles son las mejores opciones para poder mantener tu piel tersa, sana, mascarillas y desodorantes para estar siempre bella con los productos naturales utilizados en los cosméticos más costosos del mercado.
-Aceite de baobab: Rico en aminoácidos, ácidos grasos y vitaminas (sobre todo alfa y beta carotenos). Se puede usar como hidratante natural, ya que devuelve a la epidermis de la cara, cuerpo y escote su elasticidad. También puede ser usado para aclarar las manchas de la piel y las estrías.
-Aceite de jojoba: Puede ser usado como humectante facial, acondicionador de piel seca, aceite de baño, loción de afeitado, loción de manos, quita maquillaje, para antes y después de tomar el sol y como aceite de masaje.
-Albaricoque: Debido a su alto contenido de vitamina A y de hierro vegetal, se puede utilizar en mascarillas para el cuidado de la piel. Su aceite es efectivo en el tratamiento de las estrías y las arrugas.
-Miel: Se considera un ingrediente esencial para los cuidados básicos de la piel. Se mezcla con yogur o huevo para nutrir, hidratar y calmar.
-Arcilla: Se usa, especialmente la arcilla blanca, en baños depurativos y mascarillas faciales, en tratamientos para los senos, para cerrar los poros y para endurecer la piel flácida. La arcilla finamente molida también sirve para limpiarse los dientes. Se puede perfumar con poleo o alguna otra hierba aromática.
-Hojas de nogal: El resultante de cocerlas durante diez minutos (un puñado en medio litro de agua) es un excelente desodorante, que se aplica a diario en las axilas con ayuda de una compresa empapada. Se conserva en la nevera.
Estos son algunos de los productos que nos regala la madre naturaleza que puedes utilizar para mantenerte bella de manera natural y sin gastar de más.
Fuente: pysnnoticias.com
Pararte derecha con mucha confianza y creer en ti misma son aspectos importantes para que te sientas bien contigo misma. Después de todo, al irradiar seguridad irradias belleza. Sin embargo, toda mujer que se para frente a un espejo puede decir que los secretos de belleza también cuentan. Toma nota.
Para mantenerte bien no necesitas lo más costoso, ni lo más complicado, ni lo más doloroso. Los expertos sostienen que la mayoría de nosotras sólo debe prestar atención a unos pocos secretos básicos de belleza que pueden ayudarte a lucir y sentirte bien sin gastar mucho tiempo o dinero.
Tip # 1: Nunca subestimes el poder de las cremas hidratantes
No importa si tu piel es seca, normal, o grasosa. No tienes que invertir en muchas cremas, con un solo producto que sea bueno puedes tener una piel de ensueño.
‘A veces lo único que necesitas es una buena crema hidratante y un limpiador suave para quitarle años a tu cara’, afirma Rhoda Narins, MD profesora de la Universidad de Nueva York y presidente de la Sociedad Americana de Cirugía Dermatológica. ‘Cuando la piel está seca, cada arruga se acentúa, haciéndote parecer más vieja’.
Si estás en tus 20 o 30 años, dicen los médicos, las cremas hidratantes te darán la protección que necesitas para prevenir el envejecimiento prematuro, afirma el cirujano plástico de Park Avenue, Darrick Antell, MD.
Pero entonces, ¿Qué es una ‘buena’ crema hidratante para ti? El Dermatólogo Carlos E. Crutchfield III, MD, dice: ‘Es un producto que añade humedad y sella la que ha logrado, permitiendo a la piel producir más humedad’. Lo que necesitas es ver qué crema debes escoger según las necesidades individuales de tu piel.
Si la piel va de normal a seca, busca cremas hidratantes que contengan ácidos alfa hidróxidos. Ellos ayudan a la piel a producir más humedad por sí misma, afirma Crutchfield, profesor clínico asociado de dermatología en la Escuela de Medicina de la Universidad de Minnesota.
Si la piel es muy seca, se sugieren productos que utilicen una tecnología llamada emulsión vesicular. ‘Esta tecnología utiliza esferas microscópicas que constituyen capas que alternan la humedad y el agua, obteniendo una hidratación continua», dice Crutchfield.
Si la piel es grasosa, busca una crema hidratante suave y ligera. ‘La grasa no es humedad; así tengas exceso de grasa aún necesitas humectarte’.
Tip # 2: El protector solar es el mejor producto Antienvejecimiento.
Antes de ver un cirujano plástico, antes de gastar la mitad del sueldo en cremas anti-envejecimiento, ponte protector solar. Todos sabemos que el protector solar reduce el riesgo de cáncer de piel, pero ¿también sabes que es un secreto asombroso de belleza que ayuda a mantener una piel joven? Las personas que se exponen mucho al sol se arrugan mucho antes de su tiempo.
Sin la protección del filtro solar, si expones tu piel (aunque sea sólo por un par de minutos) todos los días al sol (y no necesariamente a un día soleado, pues los rayos UV atraviesan esas nubes grises), en poco tiempo verás cambios notables en la piel, sostiene la Academia Americana de Dermatología.
‘No sólo van a aparecer más arrugas y líneas, sino también manchas y venitas’. La piel se vuelve áspera y floja, todo gracias al sol. Crutchfield aconseja elegir un protector solar con SPF 15 o más. Aplica cada hora o dos, y usa el protector solar regular antes de ponerte el maquillaje.
Tip # 3: Elige tu limpiador con prudencia.
Si lo que usas diariamente para limpiarte la cara es agua y jabón, puedes ir reconsiderando tu estrategia de limpieza. Los dermatólogos dicen que uno de los mejores consejos de belleza es utilizar un limpiador suave y utilizarlo con moderación.
Lavarte la cara con demasiada frecuencia – más de dos veces al día – puede hacer que dañes la barrera lipídica natural, la cual es el manto protector que mantiene tu piel lubricada para que luzca y se sienta saludable.
‘Una vez que la protección se pierde y la barrera de impermeabilidad se interrumpe, la piel se vuelve seca’. Esto, además de hacerte lucir vieja, puede producir picazón, ardor y escozor, dice Crutchfield. Lava tu piel no más de dos veces al día y elige tu limpiador sabiamente.
Y periódicamente usa un exfoliante para remover las células muertas que opacan tu piel.
Tip # 4: Utiliza las herramientas adecuadas para el trabajo adecuado
Puedes tener sombras de ojos marca Dior, base Chanel, bronceador Clarins y delineador Yves Saint Laurent. Sin embargo, si no tienes las herramientas adecuadas de aplicación, los beneficios de estos productos se perderán.
Los cepillos y las brochas deben ser suaves, pero también tener sustancias para que los productos se puedan distribuir a lo largo de la superficie de tu piel. Si mojas un pincel en la sombra o rubor y el color se cae antes de llegar a tu cara, este es un pincel malo, dicen los expertos. Si vas a invertir en buenos productos, elige buenas herramientas de maquillaje. Sólo tienes que hacerlo una vez.
Tip # 5: Tratamiento para el pelo y maquillaje cada 2 años
Si llegas a tu reunión de exalumnos y tus amigos te dicen que pareces una foto, corre, corre, corre hacia el salón de belleza más cercano. ‘Idealmente, tu imagen, incluyendo el cabello y maquillaje, deben renovarse al menos cada dos años’, afirma el experto de Beverly Hills, Nick Chávez. Mantén un aspecto moderno, dice Chávez, pues te verás más joven.
Si ha pasado un tiempo largo desde que has tenido un cambio, aprovecha y vete a tu peluquería y tienda de belleza y no tengas miedo de pedir ayuda. Este mes no compres esas botas que tanto quieres, invierte en ti. Acuérdate, es una vez cada dos años.
Fuente: Fucsia.co
Cuando abres Instagram y de repente empiezas a ver fotos y más fotos de la misma prenda es inevitable preguntarse si no te estarás perdiendo algo. O si ya es tarde para hacerse con uno de los hits de la temporada. En este caso, esta blusa de lunares en color crema y negro de Topshop se ha convertido en todo un éxito en la red social y promete ser la pieza clave para ir a trabajar o para completar el look de tu día a día.
Los lunares se han convertido en una de esas tendencias clásicas que siempre vuelven para solucionarnos un estilismo.
Y, aunque para muchos sea un estampado difícil, la combinación en blanco/crema y negro es muy elegante y suele sentar muy bien a casi todo el mundo. Perfecta para la oficina. Y más si además estamos hablando de una pieza muy ligera, fluida, con volantes en la parte frontal y un bonito lazo en contraste negro y con unas mangas amplias y románticas, llegaremos a la conclusión de que esta pieza lo tiene prácticamente todo.
No es de extrañar que cada vez que entramos en Instagram veamos una nueva foto de esta blusa y que nos haya entrado el pánico de pensar que a esta pieza le quedan los días contados.
Fuente: trendencias
Sebastian Loves Luna es el nombre de una cuenta de Instagram que se ha convertido en la sensación del momento, rebasando en tan sólo unos días la cifra 57.000 fans y consiguiendo que algunas de sus fotos batan récords con hasta 2.500 likes en 48 horas.
Sebastian es un perro bulldog francés y Luna es una perra de la raza pomerania. Y ambos tienen una historia de amor documentada en Instagram que está haciendo las delicias de miles de seguidores, hambrientos de algo bonito que ver al final del día cuando todo los que nos rodean son malas noticias muchas de las veces.
Fuente: Trendencias
Existen entrenamientos especialmente ideados para bajar de peso, incrementar la oxigenación y mejorar el estado de salud general. También, hay otros más orientados a la parte física, que permiten aumentar la capacidad atlética o focalizar la exigencia en alguna zona específica del cuerpo. Los que ganan el consenso de especialistas de distintas ramas son aquellos que combinan ambos beneficios. Entre ellos está el kickboxing.
A pesar de tratarse de un ejercicio de contacto, es uno de los deportes cuya práctica brinda grandes ventajas para el organismo. La combinación de técnica de artes marciales y boxeo demanda de un gran aporte físico que vitaliza el aspecto mental, tonifica los músculos, aumenta la resistencia, disminuye el estrés y corrige la postura.
De origen japonés y nacida en la década de los 60, rápidamente se expandió por el resto del mundo. En un principio era propio de los hombres por su rudeza, pero desde hace varios años las mujeres dejaron atrás los estereotipos y comenzaron a incorporarse a esta disciplina, indicada como una de las mejores para bajar de peso.
La intensidad requerida quema una gran cantidad de calorías. Un estudio publicado en el Journal of Sports Medicine y Physical Fitness reveló que el cardio kickboxing -al igual que otros aeróbicos de alto impacto-, es la mejor rutina para adelgazar. Una clase puede quemar hasta ocho calorías por minuto.
Los entrenamientos se caracterizan por combates -con pocos minutos de duración y muy intensos-, movimientos repetitivos golpeando un saco de arena, o patadas y rodillazos una almohadilla sostenida por otra persona. En cualquier caso si se emplea el método HIIT (intervalos de alta intensidad) los réditos para reducir kilos serán mayores.
Además de eliminar calorías, los frutos se dan en distintos aspectos. Un grupo de especialistas de la revista Muscle, Ligaments and Tendons Journal evaluaron las condiciones de hombres saludables que entrenaron tres días por cada siete, repitiendo el proceso durante cinco semanas. Al cabo del periodo de prueba, los participantes reflejaron una considerable mejora en la flexibilidad, agilidad, velocidad y la potencia del tren superior e inferior del cuerpo.
Sin embargo, también trae prejuicios. La rudeza necesaria, el roce con el otro, puede devenir en lesiones. Las partes más expuestas son la espalda, rodillas, cadera y hombros. De existir alguna limitación previa a iniciarse en este deporte, es de suma importancia contar con el asesoramiento de un entrenador o fisioterapeuta que sepa adoptar el programa a las necesidades particulares.
Fuente: Infobae
A la hora de cuidar nuestra alimentación, uno de los momentos más delicados es el de las meriendas o las comidas entre horas. Son las comidas que menos planificadas tenemos y en las que más solemos elegir opciones menos saludables, entre otras cosas, porque la oferta de snacks poco sanos es muy grande y está muy a mano, solo hay que echar un vistazo a las máquinas de vending que encontramos en las oficinas, en las calles o en lugares públicos como estaciones de metro o tren (e incluso en otros lugares más sorprendentes como hospitales).
Si te asalta el hambre entre horas y quieres mantener una ingesta saludable, te damos las claves y algunos tips para que lo consigas de forma fácil.
¿Es obligatorio comer cinco veces al día?
A pesar de que es una creencia muy extendida, no es obligatorio hacer una comida de media mañana y una merienda para mantener una dieta saludable o para bajar de peso. Depende mucho de la situación de cada persona, de cómo es su día a día y de las ingestas que haga previa y posteriormente.
A muchas personas les va fenomenal comer algo entre horas para mantener el hambre a raya o para no llegar con un hambre desmedido a la siguiente comida. Si este es tu caso, sigue haciéndolo así, siempre que como snack optes por alimentos saludables.
Si no tienes posibilidad de hacer una comida de media mañana o de media tarde (porque estés en clase o porque estés en tu puesto de trabajo, por ejemplo) o simplemente no tienes hambre hasta la comida principal, no hay ningún problema con que hagas solo tres comidas diarias. Podéis encontrar más información sobre este tema en blogs como el de Fitness Real (Víctor, su autor, es dietista), pero la premisa es clara: una mayor frecuencia de comidas sí tiene un impacto en la saciedad, pero no en la composición corporal.
Dicho esto, lo más importante es que hagas elecciones inteligentes a la hora de comer entre horas, ya sea en la merienda o en la media mañana. Podemos comenzar por analizar por qué tenemos hambre entre horas: en nuestra sociedad suele ser porque nos levantamos temprano, hacemos un desayuno un tanto cuestionable -muchas veces solo un café, cuando realmente tenemos hambre, pero no nos da tiempo a nada más- y comemos bastante tarde; y ocurre lo mismo con el intervalo comida-cena.
El siguiente paso puede ser ver si realmente tenemos hambre o si solamente es el gusanillo o algún tipo de antojo: en definitiva, diferenciar si se trata de hambre real o de hambre emocional.
Si sabemos que a media mañana o a media tarde vamos a tener hambre, la mejor opción es planificarlo desde antes para tener a nuestra disposición opciones saludables con las que podamos saciarnos. Snacks sanos que podemos llevar en el bolso o en la mochila y que no son muy molestos a la hora de comer (si estamos en una oficina, por ejemplo) pueden ser los siguientes:
Hay muchas opciones saludables, esto solo son unos ejemplos. Pero como podéis ver, la clave es la planificación: si sé que a media mañana o a media tarde voy a tener hambre, antes de pasar por la máquina de vending y acabar picando una barrita dietética (bien cargada de azúcares en su mayoría) o un refresco azucarado, es mejor opción llevar algo preparado de casa.
Fuente: Trendencias
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