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Ocho de cada diez personas consumen menos pan del recomendado (250 g, según la Organización Mundial de la Salud) por que creen que engorda. No solo no es perjudicial, es necesario. Sus hidratos ayudan a equilibrar las proteías y glúcidos que necesitamos a diario. Ni en exceso ni restricción. Todo en su justa medida, pero dile sí.
Es fácil entrar en una panadería y encontrar un sinfín de tipos de pan: de avena, de trigo, de maíz, integral, multicereales… ¿Con cuál te quedas? En función del que elijas cambia su sabor, y mucho, pero también lo hacen sus propiedades. Te contamos lo que aportan a tu organismo las diferentes caras del rey de la mesa.
Blanco
Es el que conocemos como tradicional. Rico en hidratos de carbono que tu cuerpo absorbe y traduce en energía, contiene proteínas, hierro, zinc, magnesio, potasio, niacina y vitamina B2 y B6.
De avena
Bomba de vitaminas del tipo B, la avena añade a los beneficios del tradicional
su efecto saciante. Mejora el tránsito intestinal, reduce el colesterol y regula el nivel de azúcar. Tiene yodo que previene el hipotiroidismo.
De maíz
Elaborado con harina de maíz (también conocida como polenta), está libre de gluten. Tiene más fibra y es rica en calcio y potasio. Como la avena, tiene alto contenido en yodo que, además del tiroides, fortalece tu cabello y uñas.
De pasas
Tiene un gran valor nutritivo, y es rico en azúcares y fibra. El contenido en grasa es superior al tradicional (lleva mucha mantequilla). Las pasas actúan como antiácido natural y son buenas para la vista.
De espelta
La espelta contiene más minerales y vitaminas que el trigo común y es rica en vitaminas del grupo B y E. Tiene un alto contenido en triptófano, aminoácido que contribuye a nuestro bienestar mental y emocional.
Integral
La principal diferencia entre el pan integral y el blanco es que el primero se elabora a partir de harinas sin refinar (tiene más salvado). Lleva más fibra, vitaminas del grupo B y sales minerales. Las calorías de ambos son similares.
De centeno
Es también muy rico en fibra (combate el estreñimiento) y, por su ácido linoleico, ayuda a mejorar la circulación. Mantiene la elasticidad de los vasos sanguíneos y previene la aparición de enfermedades de tipo cardiovascular.
¿Cómo superar un proceso de selección? ¿Quieres salir de forma airosa de todas las situaciones que te planteen? Puede que en un momento determinado de la entrevista de trabajo te formulen una pregunta que haga tambalear tu candidatura.
1. ¿Por qué quieres cambiar de empresa?
Tu respuesta le mostrará al entrevistador qué tipo de motivación tienes con el trabajo. Las razones pueden ser variadas pero lo que quieren averiguar realmente es en qué factores te fijas a la hora de trabajar y si se ajustan a lo que busca la empresa. Debes intentar ser lo más honesta posible para ver si tus expectativas encajan con lo que la empresa puede ofrecerte y evitar así posibles decepciones.
2. ¿Por qué dejaste la empresa anterior?
El entrevistador querrá saber si fue por propia voluntad o si te despidieron y la razón del cambio. Hay que tener preparada una respuesta. No mientas porque son muchas las empresas que piden referencias a los antiguos empleadores. Los motivos de la marcha voluntaria pueden ser variados: por salario, porque sientes que ya no podrás avanzar más, porque las condiciones que te habían prometido no se han cumplido, por el horario…
3. ¿Cómo era la relación con tu jefe anterior?
Aunque no haya sido muy buena, no hagas ninguna valoración y no lo hagas público. Hay entrevistadores que directamente rechazan a candidatos que hablen mal de sus anteriores jefes o de su empresa aunque los motivos estén justificados.
4. ¿Qué hobbies tienes?
Esta pregunta puede servir para saber qué tipo de persona eres y así descubrir si te gustan los juegos de equipo o muy competitivos, desarrollar labores solidarias, intelectuales, creativas o manuales… No te inventes aficiones para intentar dar una imagen que no se corresponde con la tuya propia, porque puede ser que les guste pero también puede ser motivo para rechazar tu candidatura.
5. ¿Cómo te definirías?
Evita, ante todo, la respuesta “no sé”. ¿Qué es lo que intenta averiguar el entrevistador con esta pregunta? Básicamente conocer la percepción que una persona tiene de sí misma. Aunque la observación del entrevistador puede aportar mucha información, es necesaria contrastarla con la opinión del interesado. Recuerda que el autoconocimiento es un rasgo de madurez personal. Conviene, por lo tanto, que analices los puntos fuertes y débiles basándote en tu propia experiencia profesional.
Fuente:Cosmohispano
Nada mejor que dar un repaso por esos datos que seguramente no conocías o que dejaste de tener presente sobre el orgasmo femenino. Esta sensación de placer sexual ya ha demostrado varias ventajas para la salud, pero muchas mujeres tal vez no llegan a conocerlo o se les complica llegar a este punto clímax durante el sexo. Para solucionar este tipo de problema, es importante consultar con un especialista y conectarte contigo misma. Disfrutar de un orgasmo tiene mucho que ver con la disposición de la persona y la relajación en el momento.
Para conocer más sobre esta increíble sensación, aquí te mencionamos algunas curiosidades sobre los orgasmos femeninos:
– Las mujeres pueden tener orgasmos espontáneos, sin sexo. Haciendo alguna actividad física como ejercitarse o recibiendo un masaje, se puede estimular el flujo sanguíneo por el cuerpo, incluso en los genitales, lo que causaría la experiencia.
– Con la madurez y el paso de los años, los orgasmos pueden ser más fuertes y aparecer más rápido. La confianza en la propia sexualidad y hacia una pareja estable, generan esta mejoría.
– Hay alimentos que gracias a sus propiedades y nutrientes influyen en potenciar los orgasmos, como por ejemplo: el ajo, la patilla, las frutas cítricas, los frutos secos, el chocolate amargo y los mariscos.
– El orgasmo femenino dura más que el de los hombres. En ellos, el clímax puede durar de 3 a 5 segundos, pero en las mujeres el orgasmo puede alcanzar la duración de entre 6 y 10 segundos. Aunque tarda en alcanzarse, este momento se disfruta más tiempo en ellas.
– Durante el orgasmo, se libera la hormona oxitocina o la llamada “hormona del amor”, que está relacionada con la relajación y el placer. Debido a esto, se pueden disminuir los dolores menstruales, de artritis, dolores de cabeza y dolores musculares.
Jenifer Aniston y Justin Theroux se casaron en medio en una ceremonia secreta el pasado 5 de agosto. Luego darse el sí frente a sus familiares y amigos más cercanos, la pareja se fue a disfrutar de su merecida luna de miel en la Polinesia Francesa.
Hasta ahí todo parecía ser un cuento de hadas, o al menos esos eran los reportes que todos estábamos recibiendo. Sin embargo, esta semana algunos medios estadounidenses cambiaron la versión de los hechos y aseguran que la relación de estas estrellas está en grave peligro.
Por más extraño que suene, Life & Style alega que Aniston siente como si Theroux la hubiese dejado sola a menos de un mes de su matrimonio.
Según la revista de entretenimiento, la luna de miel de ambos no fue más que peleas y fuertes discusiones, luego de las cuales ambos estarían en un especie de break indefinido. “Ahora Jen le dijo a sus amigos que ella y Justin estaban en un break que no fue de su elección”, dijo una fuente a la publicación. “Jen pensó que tener finalmente ese compromiso, cambiaría a Justin para bien, lo haría asentarse y hacerla a ella y a su vida juntos una prioridad. No está funcionando de esa manera. Ella le dijo a varios amigos cercanos que ella siente como si Justin la hubiera abandonado”.
“Ella ni siquiera puede seguir fingiendo su felicidad”, continuó el informante de L&S. “Jen se pregunta su cometió el error más grande de su vida al casarse con Justin, pero aún está comprometida a seguir adelante con la adopción”.
Estas aseveraciones son realmente extrañas y sospechosas, y mucho más si tomamos en cuenta que Jennifer y Justin han sido una pareja bastante estable por más de cuatro años de relación.
Además, la actriz de 46 años visitó recientemente el set de Good Morning America, y se dejó ver bastante alegre. Incluso cuando uno de los presentadores le preguntó si estaba “delirantemente feliz”, Aniston respondió sin titubear, “Sí, ¡por su puesto!”.
Fuente: E!
Que no tengas ni un pelo de tonta y tampoco de anticuada…
Mujeres del mundo, se terminaron los días en que nos aterraba cuando aparecía una cana en nuestro pelo, hoy el pelo gris ¡es tendencia!
Y es que el color de abuela llegó para quedarse. Lo hemos visto desde hace un par de años en celebridades como Kelly Osbourne y Kylie Jenner, pero hoy la tendencia parece haber tomado la cabeza de muchas chicas del mundo.
De hecho, si buscas en instagram el hashtag #grannyhair, puedes ver más de 50 mil fotos de mujeres que se han unido a esta moda, y la verdad no está nada mal.
Es diferente y moderno, pero es solo si eres una persona extrovertida y que disfruta llamar la atención ya que esta coloración ¡atrae todas las miradas!
Y si eres aún más osada, Aura Friedman, colorista de las celebridades, creó una nueva técnica que va más allá del gris, y se llama “cabello Opal”, de acuerdo a Style.com.
El Opal es un color iridiscente inspirado en el interior de una ostra. “El cabello rubio con un toque de beige, perla y los tonos del ópalo, estará en todos lados esta temporada. Los tonos más fríos le dan un brillo metálico al cabello, y si usas tintes cenizos, justo antes de llegar al gris, obtienes un color perla” explica Friedman.
Fuente: E!
Aunque en Nueva York es verano, alguna suave brisa proveniente de río Hudson puede aparecer para colaborar con la frescura de sus habitantes.
Basta con preguntarle a Dakota Fanning que estuvo paseando por la Gran Manzana sin sostén y debió sentir un viento frío porque la camisa no le supo guardar el secreto.
Por cierto, es legal hacer topless en Manhattan y Dakota ya tiene 21 años (Vamos a tomarnos un tiempo para asimilar esto).
Y ya ha vivido lo suficiente bajo la etiqueta de la niña buena. “No es algo negativo para decir, pero tampoco es 100 por ciento correcto”, le dijo al respecto a la revista Nylon en mayo. “Puede que no esté corriendo por ahí como loca, pero soy una chica de 21 años a la que le gusta ser tonta… Solamente porque no muestre esa parte mía no significa que no la tenga en privado”.
Dakota también entiende que hay cierto estigma por haber sido una estrella infantil: “He logrado estar en paz con el hecho de que por el resto de mi vida, habrá cierta que gente que pensará que tengo 9 años”, bromeó. “Siempre cuento en chiste que algún día tendré 35, estaré casada, embarazada y la gente dirá: ‘Oh, por Dios… Creciste muy rápido”.
Fuente: E!
Luego de sorprendernos como modelo de ropa interior…
El aplaudido tenista español Rafa Nadal, actual número 8 del mundo -según el ranking de la ATP- usó un muy llamativo atuendo durante su participación en el abierto de Estados Unidos.
Con shorts y camiseta en verde degradé que combinó con sus zapatos y calcetines, también en verde, el sexy tenista derrotó al argentino Schwartzman.
En este torneo deportivo, los competidores pueden vestirse del color que deseen, a diferencia del abierto de Wimbledon, en Inglaterra, donde obligatoriamente deben vestir de blanco “porque el tenis es conocido como el deporte blanco”.
Comentarios de todo tipo levantó Nadal… A nosotros nos pareció divertido, aunque después de verlo posar para la nueva campaña de una reconocida marca, definitivamente lo queremos verlo solo en calzoncillos.
Fuente:E!
Estas personas no tienen nada de qué lamentarse.
Las redes sociales dan para todo. Incluso para convertir una situación incómoda como un divorcio en un momento divertido y desenfadado. Ahora las parejas que están recién divorciadas han optado por publicar una selfie para celebrar el momento. Tal es el caso de Keith Hinson y Michelle Knight, quienes luego de poner fin a su matrimonio de tres años en un juzgado de Florida, decidieron anunciarlo en Instagram.
“Estamos oficialmente separados. Es la separación más amistosa, respetuosa y amorosa que pudiéramos imaginar. Sonreímos no porque se haya acabado, sino por lo que pasó”, escribió Hinson al pie de la foto donde aparece junto a su ex y el documento que prueba que ya no son marido y mujer.
La nueva “moda” ha sido adoptada por muchas exparejas y usando el hashtag #divorceselfie, han compartido una foto de su divorcio para instagram.
“Aún hacemos un equipo genial. Estoy feliz de que seamos amigos”, escribió @rach100981 junto a su foto.
Fuente: E!
Y después preguntan por qué estos chicos quieren tener separarse…
Las últimas presentaciones en vivo de One Direction no han sido las mejores para el guapísimo Harry Styles, y es que en repetidas oportunidades ha sufrido pequeños accidentes sobre el escenario. Los últimos dos acontecimientos de este tipo lo hicieron terminar en el piso, producto de algunos resbalones y malas pisadas.
Sin embargo, esta vez el accidente no fue ocasionado por su despiste, sino más bien por la locura de una de las directioners.
La noche de ayer, en el concierto que 1D ofreció en Philadelphia, Estados Unidos, Harry estaba caminando a través de una larga pasarela que formaba parte del gran escenario, para despedirse de cerca de su público. Cuando de pronto, sin previo aviso, fue golpeado en la cabeza por una lata de Red Bull.
La audiencia quedó impresionada, mientras Harry continuó caminando tomándose la cabeza con una clara expresión de dolor.
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Fuente: E!
Dentro de las primeras 24 horas de la gripe empieza a manifestarse el malestar, y se alivia al quinto día aproximadamente. Sin embargo existe una solución que puede acelerar el proceso de mejora: preparar un té natural casero.
Desde que somos pequeños hemos escuchado que no hay nada mejor que los preparados que realizan nuestras abuelas para mejorar nuestros males. Más allá de que no exista una explicación razonable, nada se pierde con probar diferentes remedios naturales y alternativas homeopáticas que no responden a medicamentos convencionales, pues entre ellas puede estar la idea que funcione en tu cuerpo, para quitar los síntomas de esa gripa o curar de una vez por todas el catarro.
CUIDADOS PARA EL ALIVIO
.- Para que tu cuerpo se restablezca y se cure a sí mismo, necesita dedicar todas sus energías. Cuando te sientas enfermo, olvídate de los medicamentos que prometen acabar con los síntomas en 30 minutos para que puedas seguir tu día.
.- Descansa todo lo que puedas. Descansa, duerme si fuera posible, orina todo lo que puedas, y no frenes tu fiebre, si es que la tienes: mejor cambia la ropa de cama y la que lleves puesta, permitiendo que el cuerpo sude y elimine sus toxinas.
RECETA NATURAL
Para aliviar los síntomas del catarro y mejorar tu cuerpo, prepara un delicioso té llevando a hervir un litro de agua en una ollita (ajusta las cantidades, de acuerdo al número de tazas de té que vayas a preparar simultáneamente).
Corta un trozo de unos 3 centímetros de raíz de jengibre, pélalo con el dorso de una cuchara, córtalo en cuatro partes y agrega al agua.
Aparte, pela y machaca dos dientes de ajo, y agrega al agua del té.
Fuente: Estetica y Salud
El objetivo es potenciar la presencia del fútbol femenino del barcelona en redes sociales, donde el club sigue siendo el líder a nivel mundial.
El FC Barcelona estrena dos nuevos canales en Facebook y Twitter con el objetivo de potenciar la presencia del fútbol femenino azulgrana en redes sociales, donde el club sigue siendo el líder a nivel mundial.
Los nuevos canales oficiales (facebook.com/fcbfemeni) y (twitter.com/fcbfemeni) permitirían dotar de un espacio exclusivo para poder seguir toda la actualidad del equipo femenino de la Entidad, que se estrena este fin de semana en la Liga. El club, además, anima a sus seguidores a que usen la etiqueta #FCBFemeni en Twitter y Facebook para conocer la última hora del Barça femenino.
El estreno de barcelona femenino (FCBFemeni) supone la reorganización de la información social que hasta ahora quedaba bajo el paraguas de FCBMasia, que ahora seguirá ofreciendo toda la actualidad y multimedia del filial azulgrana, de los equipos juveniles, así como todo el fútbol formativo. Mientras, FCBFemeni hará lo propio con la categoría femenina azulgrana. Los fans podrán conocer de primera mano los resultados, clasificación y descubrir material multimedia exclusivo en los nuevos perfiles.
Con la llegada de FCB Femení, el Barça cuenta ya con más de 40 canales en las diferentes redes sociales, un auténtico récord en el mundo del deporte: Facebook (10 cuentas), Twitter (17), LINE (6), Instagram (2), YouTube, Dailymotion, Vine, Tencent Weibo, Sina Weibo, WeChat, BBM, TuneIn así como la App oficial facilitan que el Barça llegue a cualquier rincón del mundo y que sus fans compartan esa pasión sea con un mensaje, una foto o un vídeo. Sigue también a las jugadoras del Barça femenino Junto al perfil de FCBFemeni, los fans pueden seguir también la última hora de las jugadoras de Xavi Llorens con perfil en Twitter.
Fuente: MundoDeportivo
Después de terminar la intepretación de su nuevo tema What Do You Mean?, Bieber se desmoronó emocionalmente ante miles de espectadores.
Justin Bieber explicó por qué se puso a llorar el pasado domingo en el escenario de los premios de la MTV vmas, en una imagen que dio la vuelta al mundo, debido a los millones de seguidores que tiene el artista. Después de terminar la intepretación de su nuevo tema What Do You Mean?, Bieber se desmoronó emocionalmente ante miles de espectadores.
Días después, Bieber explica su versión de lo ocurrido. El cantante acudió al show de Jimmy Fallon y aseguró que «fue tan sobrecogedor para mí, todo, se me escaparon un par de notas y estaba un poco decepcionado conmigo. Sinceramente, no estaba esperando que me apoyasen de la manera que lo hicieron. La última vez que estuve en una entrega de premios me abuchearon», dijo Bieber. Sobre el disco, añadió: «He trabajado mucho en él y en convertirme en un hombre, y no puedes evitar sentirse juzgado. Quería, con todo mi corazón, hacerlo bien. Por eso fue tan especial».
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