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Todas sabemos que durante el embarazo hay que cuidarnos con la alimentación para mantenernos sanas a nosotras y al bebé. Pero esto no termina cuando nace nuestro hijo sino que continua durante el período de lactancia: comer bien es fundamental.
Respeta las comidas:
Es fundamental que te alimentes bien y realices entre 4 y 5 comidas diarias.
Toma mucho líquido:
Se recomienda tomar 3 litros de líquido por día. No necesariamente tiene que ser agua, podés tomar también aguas saborizadas, caldos de verduras, infusiones y licuados, entre otras.
Cocina de forma sencilla:
Lo ideal es que cocines de forma sencilla. ¿Qué significa esto? Que lo hagas de forma tal que los alimentos no pierdan sus nutrientes. Podés cocinar al vapor, a la cacerola o al horno.
No a las frituras:
Las frituras no son recomendadas para esta etapa de tu vida, así que mejor mantenerlas fuera de tu dieta durante la lactancia. ¡No a lo fritos!
Usá condimentos suaves:
No condimentes demasiado tu comida, mejor optá por los condimentos suaves. Evitá los picantes y las comidas muy saborizadas. Según los expertos no son buenas para esta etapa.
Controla las grasas:
Las grasas son una tentación, es cierto. Pero es mejor que las mantengas al margen durante la lactancia. Controla la ingesta de alimentos ricos en grasas y azúcares, productos de panadería, copetín, fiambres, embutidos, manteca y crema.
Consume hierro y proteínas:
Es fundamental que durante la lactancia consumas carnes magras y huevos para sumar más fuentes de hierro y proteínas.
Come vegetales y frutas:
Incorporá todo tipo de vegetales y frutas. Si son crudas poseen gran cantidad de fibras, vitaminas y minerales, y en caso de cocinarlas hacelo al vapor para evitar la pérdida de vitaminas. Decile sí a los vegetales y frutas.
Incorpora alimentos ricos en fibra:
Si no los estabas consumiendo es un buen momento para arrancar. Durante este período es importante incorporar alimentos ricos en fibra como panes con semillas, avena, salvado, cereales integrales y legumbres.
Mantener una dieta sana durante la lactancia con frutas, verduras y fibras es fundamental para mantenerte sana y cuidar la alimentación de tu bebé.
Fuente:Estampas
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Y tal como lo mereces, un poco de Daniel Craig, Jamie Dornan, Ian Somerhalder, Ryan Reynolds, Joe Manganiello y Hugh Jackman, es todo lo que necesitas luego de una cansadora y larga rutina.
Fuente:Estampas
Cuando se está mucho tiempo bajo el sol, en ambientes cerrados, ante situaciones de estrés o por falta de hidratación o alimentación, algunas personas pueden sufrir lo que se conoce como síncope vasovagal. Sepa cuándo preocuparse y acudir al médico.
Aunque puede pasar en cualquier momento, los jóvenes entre 11 y 18 años y las personas de la tercera edad pueden estar más expuestas a perder el conocimiento ante ciertas situaciones que pueden presentarse en lo cotidiano. También, según la estadística internacional, las mujeres están más expuestas a padecer esta situación que puede ameritar intervención médica o no.
Popularmente se le conoce como desmayo y hasta como un «soponcio», pero, en términos más exactos, este descalabro se denomina síncope vasovagal o lipotimia, que, según su modalidad, puede ser simple, por exposición al calor -los más frecuentes-, estrés, falta de hidratación adecuada, miedo, menstruación o revelar problemas más serios, de orden cardiovascular o neurológico.
En palabras del neurólogo español Francisco Vivancos, del Servicio de Neurología del Hospital Universitario La Paz de Madrid, «el síncope neuromediado o vasovagal es una pérdida de conciencia transitoria con recuperación espontánea, que no deja secuelas y que está originado por una disminución del flujo sanguíneo cerebral». También está caracterizado por una disminución de la presión arterial. Incluso un cólico, por ejemplo, puede producir una hipotensión que, de no atenderse oportunamente, puede degenerar en un desvanecimiento o desmayo.
Aunque todo suele suceder muy rápidamente y la persona puede precipitarse al suelo sin dar mucho tiempo de atender síntomas, lo cierto es que estos existen: mareos, vista nublada, respiración con dificultad, cansancio, hormigueo. Por tanto, si está en una cola bajo el sol, sale a caminar por la ciudad sin haber desayunado o, simplemente, está en un lugar cerrado con mucha gente y comienza a sentirse mareado, trate de sentarse en forma inmediata, en un lugar fresco, respire pausadamente y permanezca tranquilo hasta que recupere la estabilidad.
Por estas razones, si ya se ha sufrido estos desmayos, se recomienda tener a mano siempre un poco de sal (pues ayuda a la regulación de la hidratación, disminuye la pérdida de fluidos por la orina y participa en la transmisión de impulsos electroquímicos) y tomar un poco antes si la persona se siente un tanto descompensada, así como algo de azúcar o una bebida isotónica con sodio y glucosa, sobre todo cuando se está sometido a calor persistente. Además, debe vestirse con ropa fresca, evitar la exposición solar prolongada y la deshidratación, alimentarse adecuadamente y huir de las aglomeraciones, entre otras medidas. Si los síntomas persisten, se debe acudir a un especialista -internista, cardiólogo y/o neurólogo
Fuente:Estampas
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Luis Antonio Valencia Mosquera nació hace 30 años en Nueva Loja, un 4 de agosto de 1985, futbolista ecuatoriano, juega de mediocampista y su actual equipo es el Manchester United de la Premier League de Inglaterra. Su equipo lo felicitó mediante las redes sociales oficiales del club, al igual que sus compañeros de selección.
En los matrimonios es tradición que la novia lance el ramo de flores para que las damas de honor y las solteras lo atrapen. Pues mira lo que le pasa a esta bebé cuando la niña que la sostiene intenta atrapar el ramo.
Estas situaciones ya han pasado antes, con novias lanzando el ramo y causando que las solteras sufran alguna caída. ¡Pero cuando se trata de tu hermanita, hay que saber cuales son sus prioridades!
[su_youtube url=»https://youtu.be/AweCS6zKVu0″ width=»400″ height=»380″]
Fuente:Curiosidades Aqui
El actor no se toma a la ligera los rumores que hablan de su separación de Jada Pinkett Smith.
Smith, que normalmente guarda silencio cuando aparecen estas historias, recurrió a Facebook hoy para aclarar las cosas y dar el status de su relación con la actriz.
“En circunstancias normales no respondo a las tonterías (porque es contagioso) pero tanta gente me ha dado sus condolencias que pensé… Al diablo… Puedo ser tonto también. Así que en el interés de ser redundante y repetitivo, Jada y yo NO NOS ESTAMOS DIVORCIANDO. Les prometo que si algún día decido divorciarme de mi reina, les JURO que se los diré yo mismo. La gente tota debería usar unas letras escarlata”.
Bueno, eso aclara las cosas.
Después, Jada publicó este mensaje en Twitter: “Mi rey ha hablado”.
También conversó con la revista American Way, sobre la especulación que hay sobre su matrimonio,
“Cada año hay uno nuevo, y yo pienso: ‘Aquí vamos. Prepárense. ¿Tienen el cinturón abrochado?’ Los matrimonios atraviesan cambios y las relaciones también porque las cosas cambian en la vida, así que la gente se pregunta automáticamente qué ocurre. Y piensa que debemos estar divorciándonos. Pues no. Pero cuando la gente siente esos cambios y hay misterio, tienen que llenarlo con algo”.
Claro, no es la primera vez en la que la actriz de 43 años ha hablado abiertamente de su matrimonio. Dio consejos en Facebook a principios de mes cuando le pidieron que mencionara tips para mantener un matrimonio duradero.
“Un mensaje a un amigo: un hombre sabio me dijo ayer una palabra que le ha permitido tener un matrimonio que lleva 24 años. Ya saben cuál es esa palabra: perdón. Feliz domingo”.
Fuente:E!
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El cantante terminó con los rumores y afirmó que tendrá un hijo con Briana Jungwirth en la visita que One Direction hizo en Good Morning America.
El presentador del programa le consultó a Louis Tomlinson “de padre a padre” como se sentía y el cantante respondió asintiendo con la cabeza que está viviendo “buenos tiempos”.
LOUIS CONFIRMING HE'S GONNA BE A DAD#1DonGMA https://t.co/Bfsa8cQaBw
— dee. (@harrymoonchild) August 4, 2015
Fuente:Mundo Tkm
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Para promocionar su nueva marca de audífonos y parlantes, el futbolista portugués Cristiano Ronaldo se disfrazó como indigente con una barba falsa, peluca y unos anteojos.
Ronaldo se instaló en una concurrida calle peatonal del centro de Madrid e hizo varios trucos con el balón mientras invitaba a los transeúntes a jugar con él.
El deportista también pedía monedas en una caja que estaba marcada con el slogan de su nueva línea de productos: «LIVE LIFE LOUD».
Por cerca de una hora las personas tímidamente se acercaron y golpearon el balón un par de veces con la estrella del Real Madrid sin sospechar de quién se trataba.
Luego llegó Nicolás, un niño, y jugó por unos minutos con Ronaldo, quien después le preguntó cómo se llamaba y le firmó el balón. Ante la mirada de sorpresa del niño, el futbolista se quitó la peluca, la barba y los lentes.
Las personas en la calle aplaudieron al reconocer a Ronaldo y rápidamente sacaron sus celulares para tomarle fotos.
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Fuente:Cnn
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La craneopuntura es uno de los microsistemas de acupuntura más estudiados en China. Sin embargo, es uno de los menos difundidos en los países occidentales.
Esta técnica es muy eficaz en el manejo de una gran variedad de problemas y en particular, en las patologías del sistema nervioso. En no pocos de estos casos, la medicina ortodoxa ofrece pocas alternativas. Esta técnica es particularmente efectiva, por ejemplo, en el tratamiento de las enfermedades y accidentes vasculocerebrales
¿Dolores de cabeza?
• Jaqueca
• Migrana
La craneopuntura consiste en la aplicación de agujas de acupuntura o terapia neural en puntos dolorosos.
• Relaja nuestro sistema nervioso.
• Alivia dolores del cuello, hombros y brazos ya que existen “puntos reflejos”, los cuales determinan las aéreas que están afectadas.
• Sirven para repolarizar puntos trigger o dolores que están en la cabeza.
Más información: www.naturmed.com.ec
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Cristiano Ronaldo regaló una isla a Jorge Mendes por su boda.
Cristiano Ronaldo ha estado en Mykonos de vacaciones cuando aun salía con Irina Shayk y conoce bien el archipiélago griego. 10 islas han sido puestas a la venta y algunas de ellas cuestan menos del 5% de lo que el Real Madrid pagó al Manchester United en 2009 por el propio delantero.
Como ya informó MD, CR7 fue el padrino del enlace matrimonial de su representante en la Iglesia San Joao Baptista, que ha contado con 400 invitados.
También James, que se desplazó junto a Cristiano en un jet privado, y los asimismo jugadores madridistas Pepe y Fabio Coentrao estarán en Foz.
Se esperaba la asistencia de José Mourinho, como los cuatro jugadores citados cliente del considerado como el actual ‘súper-agente’ balompédico, pero el técnico del Chelsea tenía partido contra el Arsenal en la Community Shield.
Otros VIP’s que estaban invitados fueron Florentino Pérez, el ex presidente del Barcelona Joan Laporta, Pinto da Costa (presidente del FC Porto), Peter Lim (propietario del Valencia), Roman Abramovich (dueño del Chelsea) o Nasser Al-Khelaïfi (propietario del PSG).
Jorge Mendes se casó con Sandra, su exuberante compañera sentimental y madre de sus tres hijos.
Fuente:Mundo Deportivo
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No es la primera vez que El delantero del Real Madrid protagoniza un incidente con la prensa, esta vez fue para CNN.
El delantero del Real Madrid Cristiano Ronaldo protagonizó un nuevo episodio negativo con la prensa cuando brindaba una entrevista a la cadena internacional CNN.
Todo iba bien hasta que el periodista Andrés Oppenheimer le preguntó al crack portugués sobre la situación que vive la FIFA y explotó.
Acto seguido, Cristiano no ocultó su molestia ante la interrogante realizada y decidió levantarse y cortar sorpresivamente la entrevista.
Como se sabe, la FIFA se encuentra en el «ojo del huracán» tras el arresto de varios miembros por corrupción.
[su_youtube url=»https://youtu.be/IHsCyZVdSy0″ width=»400″ height=»380″]
Fuente:Diez.hn
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Esta es la excusa perfecta para llamar la atención a la sociedad y tomar conciencia para detener la caza contra animales en peligro de extinción.
Las imágenes de los animales fueron proyectadas en el rascacielos para para llamar la atención sobre la vida silvestre en peligro de extinción.
Junto con Cecil, cuya muerte ha provocado indignación internacional, aparecieron un leopardo de las nieves, tigres, lémures, y varias serpientes, aves y criaturas marinas.
El espectáculo fue organizado para promover el documental «Racing Extinction», una producción de la Oceanic Preservation Society.
Cecil no estaba en la presentación original, pero fue incluido a raíz de la noticia de su muerte, dijo un vocero de la Oceanic Preservation Society.
Con la ayuda de 40 proyectores, las imágenes de la vida silvestre en peligro de extinción se movían por el lado sur del Empire State, sorprendiendo a los espectadores en la calle y los edificios cercanos.
Fue la primera vez que se vieron imágenes en movimiento en el mítico rascacielos, que en algunas ocasiones especiales es iluminado con luces de colores.
El proyecto costó 1 millón de dólares, según The New York Times.
Last night endangered species took over the @EmpireStateBldg #RacingExtinction pic.twitter.com/PiL1LHTQAc
— Racing Extinction (@RacingXtinction) August 2, 2015
Fuente:Cnn
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