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«5 tipos de panes que puedes incluir en tu dieta»
Seguramente cuando comenzamos a hacer dieta, una de las cosas que antes eliminamos de nuestras comidas es el pan. Sin embargo, el pan son hidratos de carbono, y hay varios tipos de panes que se recomiendan a la hora de mantener la dieta. Hoy descubrimos algunos:
1.-Pan de grano entero
Este pan es una fuente natural de hidratos de carbono, los cuales son uno de los elementos de la pirámide nutricional más importantes. Pero es que además es rico en proteínas, fibra y tiene pocas grasas saturadas.
2.-Pan marrón
Aunque no tenga el aspecto que más nos guste, este pan es perfecto para la dieta. Además de ser bajo en grasas, azúcar y calorías, contiene mucha fibra y te permite mantenerte saciada ingiriendo mucho menos de lo que necesitas para una dieta eficaz.
3.-Pan de pita
Además de tener pocas calorías y muy poco contenido de grasa, este pan es perfecto para tu salud. De hecho, reduce el riesgo de padecer colesterol y tensión alta.
4.-Pan Ezekiel
Se trata de una mezcla de varios cereales y otros ingredientes para crear un pan altamente nutritivo, pero bajo en grasas y calorías. La combinación es perfecta para comer sola por su aroma, o para acompañar con lo que más te apetezca.
5.-Pan de lino
Además de tener pocas calorías, en este pan encuentras un montón de ingredientes positivos para tu salud. Es una fuente de magnesio, selenio y potasio, todos ellos minerales necesarios para regular las funciones de nuestro organismo.
Hay una buena variedad de panes en el mercado que puedes incorporar a tu dieta sin ningún tipo de inconveniente. Además, el pan aporta nutrientes básicos para mantener una salud de hierro.
Fuente:www.imujer.com
Washington, 18 dic.- La NASA volvió hoy a aplazar al menos hasta el 6 de enero el lanzamiento de una cápsula espacial diseñada para abastecer a la Estación Espacial Internacional (EEI), que estaba previsto para este mes.
Esta es la segunda vez que se retrasa el vuelo, que inicialmente estaba previsto para el 16 de diciembre, pero luego se pospuso hasta el 19 de diciembre con el fin de tener «tiempo extra» para garantizar el éxito de la operación.
Sin embargo, la NASA ha decidido volver a retrasar el lanzamiento con el fin de dar «más tiempo» a los ingenieros de la compañía SpaceX a trabajar con el cohete Falcon 9 y la cápsula Dragon, según un comunicado de la Agencia Espacial de EE.UU.
Durante ese tiempo adicional, los ingenieros podrán investigar algunas de las incidencias que surgieron el 16 de diciembre durante una prueba con el cohete Falcon 9, que mide 54,9 metros de largo y 3,6 metros de ancho.
Al mismo tiempo, la compañía quiere evitar que la cápsula espacial no tripulada Dragon realice operaciones entre el 28 de diciembre y el 7 de enero, cuando la EEI estará bajo la luz constante del sol durante un período de 10 días.
La nueva fecha del lanzamiento también permitirá a los empleados disfrutar de las vacaciones, añadió la agencia espacial en su comunicado.
De esta forma, los gerentes de la NASA se reunirán el 5 de enero para revisar «minuciosamente» el nuevo intento de lanzamiento, previsto para el 6 de enero.
Ese intento para lanzar la cápsula se hará a las 6.18 (11.18 GMT) desde el centro de Cabo Cañaveral (Florida, EE.UU.), aunque la NASA también ha previsto otro lanzamiento de reserva para el 7 de enero por si el primero no llega a realizarse.
La decisión de volver a posponer el lanzamiento de la quinta cápsula de SpaceX se produce después de dos accidentes recientes de la industria espacial privada, a la que la NASA cedió el testigo para realizar las misiones de abastecimiento de la EEI.
En octubre pasado, un cohete Antares de Orbital Sciences explotó poco después de partir con dos toneladas de carga para el complejo espacial y, días más tarde, murieron dos pilotos en un vuelo de prueba de la nave espacial SpaceShipTwo de Virgin Galactic.
Estas misiones son símbolo de una nueva era para Estados Unidos, que al retirar su flota de transbordadores en 2011, perdió la capacidad para realizar viajes tripulados en un vehículo propio y ha dependido de las naves rusas Soyuz para enviar a sus astronautas a la EEI, con un costo de unos 70 millones de dólares por viaje.
Fuente:www.lainformacion.com
La rapera dejó al descubierto que tiene con la ‘Princesa del Pop’
¡Más juntas que nunca! Iggy Azalea y Britney Spears confirmaron que realizarán un dueto musical. La rapera lo confirmó a la estación de radio Kiss 108 que colaborará con «La Princesa del Pop».
«Britney dijo en una entrevista que le gustaría colaborar conmigo, así que nos pusimos en contacto y ya tenemos un tema juntas».
El lanzamiento del tema se llevará a cabo a principios de 2015. Iggy detalló que es un tema bastante divertido y que estará en todas las fiestas.
Fuente:www.esmas.com
Una vez más, el Papa Francisco sorprendió esta tarde con un gran gesto: para celebrar su cumpleaños ha hecho repartir alimentos y regalos a través de voluntarios entre los más pobres de Roma.
Han repartidos 800 kilos de sus “pulardas del convento” (gallinas de calidad), que ha donado la empresa española COEN y algunos billetes de dinero.
Así lo anunció el Vaticano sin dar más detalles, aunque el rumor de que pudiera hacer algo así en el día de su 78 cumpleaños ya se escuchaba desde primera hora de la mañana.
La empresa de alimentación (una cooperativa formada por familias), con sede en Galicia, ha querido entregar de esta manera su particular regalo de cumpleaños al Papa.
Las religiosas del Real Monasterio de Santa Clara de Allariz –ubicado dentro de la ruta del Camino que lleva a la tumba del Apóstol Santiago-, también pertenecen a la cooperativa y son especialmente conocidas por criar con métodos tradicionales las conocidas pulardas.
Este mismo gesto lo tuvieron el año pasado cuando el hijo de siete años uno de los dueños de COEN propuso ayudar de esta manera.
Además, después de la Audiencia General en la Plaza, el Papa Francisco ha saludado a ocho vagabundos que estaban acompañados por el limosnero pontificio, el Arzobispo Konrad Krajewski y le han entregado algunos girasoles.
Fuente:www.aciprensa.com
Los fanaticos de los Backstreet Boys se emocionarán al saber que el tráiler del documental de la banda Backstreet Boys: Show Em What You’re Made Of finalmente está disponible en Internet.
El clip de 2 minutos muestra una imagen del montaje de A.J McLean, Howie Dorough, Nick Carter, Kevin Richardson y Brian Littrell cuando estaban en el pico de su fama, y luego vuelve al presente para preguntar: “¿Qué haces cuando eres un hombre adulto en una boy band?”.
Y eso es exactamente lo que los miembros de la banda intentan responder a lo largo del documental al darle a los fans un vistazo a los chicos regresando a sus raíces mediante grabaciones de su más reciente disco donde dejaron todo atrás y se mudaron juntos a Londres.
Además de describir su viaje al estrellato, los chicos reflexionan sobre varios aspectos de la industria.
Backstreet Boys: Show ‘Em What You’re Made Of se estrena en salas de cine y iTunes el 30 de enero.
Fuente:www.la.eonline.com
El ICANN, el organismo que regula mundialmente internet, anunció el jueves que un grupo de piratas informáticos lograron penetrar en su sistema.
El ataque por «phishing» tuvo como blanco a esta agencia estadounidense, varios de cuyos empleados recibieron correos electrónicos que parecían haber sido remitidos por sus colegas de la empresa, informó el blog del ICANN.
«Se robaron los correos electrónicos de varios empleados», precisó la agencia.
El ataque parece haber comenzado en noviembre. Normalmente, en los ataques por «phishing» la víctima que recibe un correo electrónico bajo una identidad robada hace ingenuamente clic en una página falsa, que entonces le roba su dirección y su contraseña.
Con este truco, los piratas informáticos ingresaron al sistema informático de la ICANN y penetraron en servidores en los que se almacenan los archivos de los nombres de dominio, direcciones y contraseñas, explicó el ICANN, sin revelar quién podría estar detrás del ataque.
El ICANN (Corporación para la Asignación de Nombres y Números de Internet), que atribuye los nombres de dominios de los sitios web, dejará de estar bajo el control de Estados Unidos a fines del año próximo.
Fuente:www.entornointeligente.com
El día festivo de La Navidad ya está muy cerca: las calles se iluminan, el rojo y verde pintan las vidrieras y… el alcohol comienza a fluir. Entre las reuniones de fin de año, las despedidas y las despedidas de las despedidas, en esta época del año, tu ingesta de alcohol aumenta de forma considerable. Y por las mañanas, tu cuerpo te pasa factura.
La desesperación por liberarse de este malestar, las personas lo intentan todo. Y luego, claro está, transmiten su experiencia, esta se va distorsionando y así es como surgen los mitos sobre las curas de la resaca. Pero, no queremos que incurras en ellos en esta Navidad. Por eso, hoy nos dedicaremos a desenmascararlos. ¿Nos acompañas?
Fuente:www.imujer.com
Cuando realizamos nuestras comidas es primordial realizar si queremos perder peso o ganar peso, y la cena tiene un papel delicado en este proceso ya que entre más se acerca la hora de descansar el cuerpo deja de tener un gasto alto de calorías.
Es primordial, el objetivo no es dejar de cenar. De acuerdo con el experto Edgardo Ridner, presidente de la Sociedad Argentina de Nutrición, comer poco nos predispone a dormir con todo nuestro cuerpo en reposo, incluyendo el aparato digestivo.
Ligera de noche y de día…
Para Alejandro Chabán, autor del libro “De gordo a galán” y escritor de artículos para el Huffington Post, lo ideal para comer en la cena es una proteína (pollo, pescado, carne de res, pavo), un vegetal y una grasa saludable (aguacate, aceite de oliva, aceite de semilla de uva).
Comer proteína en la cena te ayuda a mantener el cuerpo funcionando y quemando calorías durante toda la noche inclusive mientras duermes.
La fibra de los vegetales también es muy importante porque ayuda al sistema digestivo a trabajar durante toda la noche y así limpiar el cuerpo de las toxinas que no necesita
De acuerdo con Arturo Garay, ex presidente de la Asociación Argentina de Medicina del Sueño, comer una gran cantidad de alimentos pueden fragmentar el sueño REM (fase en la cual soñamos) y provocar pesadillas.
Recuerda que tu salud está en tus manos. Lo ideal para cuidar tu figura y sentirte mejor es a través de una dieta saludable.
Fuente:www.salud180.com
«Conoce 7 alimentos violetas que son ricos en nutrientes»
Fue uno de los primeros colores usados por el hombre y durante mucho tiempo solo pudo ser vestido por la realeza y la aristocracia. Es la tonalidad de la lavanda, la amatista y, ¡de muchos alimentos nutritivos! Y tú, ¿ya sabes de cuáles estamos hablando?
1.-La berenjena
Por contener mucha fibra, la berenjena es una gran promotora de la buena digestión y de una salud cardiovascular fuerte. Asimismo, aporta cantidades para nada despreciables de potasio, nutriente indispensable para regular la presión arterial. Pero, esto no es todo: la berenjena también aporta calcio, magnesio, vitamina C y vitamina A.
2.-Las uvas
Cuando consumes esta fruta, le estás regalando a tu cuerpo hierro (para prevenir la anemia), potasio, fósforo (para fortalecer al sistema óseo) y vitamina K (para una buena vista y el correcto funcionamiento del cerebro).
3.-La col violeta
La col es un vegetal crucífero y por ello, según varios estudios, una excelente alternativa para prevenir el cáncer. Representa un verdadero súper alimento; posee calcio, potasio, fósforo, vitamina C, vitamina K y varios tipos de vitamina B.
4.-Los arándanos
Técnicamente, son de color azul, pero por algún extraño motivo los entendidos en la alimentación siempre agrupan a esta fruta con el resto de alimentos violetas. Por ello, los arándanos no podían faltar en nuestra lista. Y es que ellos constituyen, sin atisbo de duda, una de las frutas más nutritivas. Sobre todo, porque aportan una cantidad impresionante de antioxidantes que ayudan a prevenir el cáncer y todo tipo de enfermedades cardiovasculares.
5.-La ciruela
Las ciruelas contienen potasio, fibra y, ¡mucha vitamina A! Este último nutriente es muy útil para fortalecer el sistema inmunológico, mejorar la vista y la salud de la piel, preservar al sistema óseo, prevenir cálculos urinarios y retrasar los efectos del envejecimiento.
6.-Repollo
Fibra, calcio, hierro, potasio, vitamina C, vitamina K y vitaminas B: todo esto contiene el repollo. Para saborearlo, esta receta nunca falla: córtalo en cuatro, condiméntalo con aceite de oliva, sal y pimienta, y cócinalo a la plancha por un par de minutos en cada lado. Créeme, ¡te encantará!
7.-Moras
Cuando de nutrientes se trata, las moras tampoco se quedan atrás. En este sentido, poseen mucha fibra, calcio, potasio, vitamina C y vitamina A. Son muy versátiles; con ellas, puedes preparar ensaladas, batidos, tartas o bien agregarle algo de sabor a tu yogur matutino.
Fuente:www.imujer.com
Top 5: Los famosos mejores pagados
Son exitosos, tienen muchos fans y además son muy reconocidos por su profesión. Pero, por si eso fuera poco, también son los que ganan más dinero. Según la lista de Forbes, estos son los famosos mejores pagos de la industria de Hollywood.
10.-Mark Wahlberg
Mark Wahlberg es uno de los mejores pagos con 32 millones de dólares. El actor todavía tiene ganancias por su papel en la comedia Ted de 2012, película que ha ganado 550 millones de dólares en los cines con un presupuesto de «apenas» 50 millones de dólares. Este año, participó en un trabajo más serio con la película Lone Survivor que tuvo una ganancia de 150 millones de dólares. Pero, además de su trabajo en el cine, también se dedica a la producción de televisión con trabajos como Entourage y Boardwalk Empire de HBO.
9.-Will Smith
También con 32 millones de dólares, el actor Will Smith aparece en esta lista. Le pagan mucho dinero las productoras porque a pesar de que no consigan un éxito taquillero, él siempre tiene una gran base de fans. Su última película, After Earth no tuvo mucho éxito en Estados Unidos, ganando solo 60 millones de dólares. Pero en el extranjero alcanzó la suma de 183 millones, lo que equivale al 75% de la taquilla mundial.
8.-Christian Bale
Siguiente en el ránking y con 35 millones de dólares,se encuentra el reconocido actor Christian Bale. Luego de su interpretación de Batman, ganó una nominación al Oscar por su papel en la película American Hustle. Su próximo proyecto es interpretar a Moisés en una versión de gran presupuesto llamada Exodus del director Ridley Scott.
7.-Ben Affleck
También con una ganancia de 35 millones de dólares, se encuentra el actor Ben Affleck a pesar de ser ampliamente criticado por encarnar el futuro Batman que para los fans no llegaba a los talones de Bale. Pero a pesar de no contar con el apoyo de los fans, el actor ha recibido una gran suma dinero por su próxima película.
6.-Liam Neeson
Con 35 millones de dólares, el actor Liam Neeson es el elegido cuando se trata de películas de acción y suspenso. Con la tercera entrega de la película Taken, sigue haciendo mucho dinero. y sin embargo, mantiene un perfil bajo y no es de las celebridades más reconocidas.
5.-Chris Hemsworth
El hombre más sexy del año es también uno de los mejores pagos con 37 millones de dólares. Gracias a las películas de Thor y a su próxima película Cyber sobre piratería, el actor ha recaudado una gran suma de dinero. ¡Además de miles y miles de seguidoras por su increíble belleza!
4.-Leonardo DiCaprio
Con 39 millones de dólares, el siguiente en la lista es Leonardo DiCaprio. Aunque no lo creas, El lobo de Wall Street fue un gran riesgo para el actor, ya que tuvo que recortar su cuota por adelantado para poder hacer la película de Martin Scorsese. Sin embargo, con 395 millones de dólares recaudados por la película, y sus cinco nominaciones al Oscar, valió la pena. Otro gran éxito de este año fue El gran Gatsby que ganó 351 millones de dólares a nivel mundial.
3.-Bradley Cooper
Con 46 millones de dólares, Bradley Cooper es nada más y nada menos que el tercero en la lista según Forbes. El actor ha logrado equilibrar películas grandes y taquilleras que le dan dinero y películas más pequeñas que le dan reconocimiento. Con la franquicia de Hangover ha ganado una gran suma de dinero y le ha permitido incursionar en otros roles en películas como Silver Linings Playbook y American Hustle que le dieron nominaciones al Oscar.
2.-Dwayne Johnson
Segundo en esta lista de los mejores pagos de Hollywood, con 52 millones de dólares se encuentra Dwayne Johnson. El actor ha tenido gran éxito con peliculas como GI Joe y Rápido y Furioso. Su último gran éxito fue Hércules y se encuentra trabajando en la película sobre el desastre del terremoto San Andreas. Por si fuera poco el actor, conocido como The Rock, también ha incursionado en televisión con la comedia Ballers de HBO.
1.- Robert Downey Jr
El actor mejor pago de Hollywood en 2014 con 75 millones de dólares es Robert Downey Jr. El estudio Marvel, propiedad de Disney, le ha pagado una generosa suma de dinero como Iron Man. Y le ha dado gran éxito a las películas de superhéroes.
The Avengers se ha convertido en la tercer película más taquillera de todos los tiempos y el actor se aseguró una gran suma al participar en la próxima. El dinero de Robert Downey Jr este año proviene más que nada de Iron Man 3, que fue el film más taquillero del año pasado.
Fuente:www.imujer.com
La colombiana lleva la mitad de su vida viviendo en Estados Unidos
Sofia Vergara recientemente presentó el exámen para hacerce ciudadana de los Estados Unidos y comprobó ser muy inteligente al recibir la puntuación máxima. La estrella de The Modern Family habló sobre el proceso de naturalización en el show de Jimmy Kimmel, Jimmy Kimmel Live!
“Hacen todo para comprobar si realmente mereces ser parte de este país”, dijo. “Lo que me pareció más interesante es que te dan 100 preguntas para estudiar y luego te hacen el examen. Tuve todas las preguntas perfectas”, dijo la actriz. La colombiana abandonó su país natal para vivir en Estados Unidos cuando tenía alrededor de 20 años, por lo que ha pasado al menos la mitad de su vida viviendo en Norteamérica.
Después de responder las preguntas, le hicieron recitar el juramento a lealtad al país que se convirtió en su segunda patria. “¿Sabes que? Fue un momento bien emotivo para mí”, agregó. “Me tomó mucho tiempo obtener mi residencia, aunque estuve trabajando aquí por mucho tiempo”.
Fuente:www.eonline.com
«5 maneras de activar tu metabolismo al levantarte»
Si quieres perder peso, por supuesto que tienes que pensar en activar tu metabolismo. Además de ser el responsable de todas las funciones de tu cuerpo, el metabolismo también es quien te ayuda a quemar calorías y a sentirte cada vez más fuerte. Aquí te doy unos 5 tips que te ayudarán a quemar grasa:
1.-Toma un vaso de agua
Tomar un vaso de agua hará que se active tu sistema digestivo y empiece el proceso de limpieza de toxinas. Si es fría, pues mejor, ya que esto activará tu cuerpo a tratar de calentarse y tu horno interno empezará a andar.
2.-No olvides del desayuno
Después de horas sin comer lo ideal es que empieces a darle alimentación correcta a tu cuerpo para que salga del estado de inactividad que estuvo durante las horas de sueño. Si no tienes hambre, comienza con desayunos pequeños hasta que tu cuerpo se acostumbre a comer como debe ser.
3.-Ponte en movimiento
¡Muévete y haz ejercicio! La mejor manera de activar tu metabolismo es moviéndote. Si no tienes mucho tiempo, al menos dedícale 10 minutos de movimiento a tu mañana. Algo que te active y te llene de energías.
4.-Prepara tu merienda
Mujer precavida vale por dos. Y la razón por la que comemos muchas cosas que no debemos en el día es porque no nos preparamos. Y para mantener tus niveles de azúcar estables en la sangre, lo ideal es comer algo a mitad de mañana. Lleva frutas, frutos secos, palitos de zanahoria o un par de huevos hervidos a donde vayas.
5.-Toma tu café
El café tiene doble cara. Una malvada y otra positiva. La malvada se basa en el exceso del mismo, porque tomar demasiado café puede hacerte daño, alterarte y hasta interferir con tu tensión arterial, si la tienes alta. Pero si estás sana, el café además de energía te dará un efecto termogénico que te ayudará a quemar más calorías en el día.
Fuente:www.imujer.com
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