Cargando
.
Menu
Cargando
El ejercicio en exceso produce envejecimiento prematuro
Está comprobado que mantenerse activos ayuda prolongar la vida y a ser más saludables, aunque sobrepasarse podría ser peligroso, ya que el ejercicio en exceso hace envejecer prematuramente.
Realizar ejercicio de forma excesiva reduce los efectos positivos. La sobreactividad física provoca que el cuerpo produzca una sobrecarga de radicales libres, responsables de la oxidación de las células, lo cual lleva al envejecimiento prematuro”, explica Ullianov Peralta, investigador clínico por la Escuela Superior de Medicina del Instituto Politécnico Nacional.
Mientras haces ejercicio, tu cuerpo llega a utilizar hasta 15 veces más oxigeno que de lo normal. Esto provoca estrés oxidativo, lo cual hace que el cuerpo libere radicales libres que se generan como parte del metabolismo de los alimentos, respiración y entrenamiento. También se producen por factores ambientales, entre otros.
Para evitar el envejecimiento, Ullianov Peralta sugiere hacer ejercicio de 30 a 45 minutos al día y cuatro veces a la semana. Evitar actividades de alta intensidad que causen gran agotamiento físico. Consumir alimentos ricos en vitamina E, C y beta-caroteno.
Si eres de los que se exceden con el entrenamiento, es importante que consultes a un médico especializado que te indicará las mejores opciones para evitar que el ejercicio afecte tu apariencia.
Fuente:www.salud180.com
strong>
¡Conoce 6 beneficios que tendrás con tu mascota!
Si estabas pensando en un compañero de deporte perfecto que nunca tenga excusas y no tengas críticas contingo, estamos hablando de tu querida mascota. No te pierdas los 6 beneficios de hacer ejercicio junto con tu compañero ideal:
1.-Siempre a la orden
Por lo general, para hacerlo se escoge a un perro, lo bueno es que éste siempre estará dispuesto para ir a dónde tú quieras.
2.-Ejercicio por partida doble
La ventaja vale por dos, ya que sin importar de la raza que sea tu perro, él también necesita hacer ejercicio a diario para estar saludable. Según Grisha Stewart, entrenadora de perros, al menos deben hacer 45 minutos de actividad al día.
3.-Menor estrés para animales y humanos
Tu mascota, al igual que nos sucede a los humanos, luego de hacer ejercicio se sentirá más calma y contenta, lo que reducirá significativamente las probabilidades de que ambas sufran de estrés.
4.-Una excusa perfecta para que te ejercites
De acuerdo a un estudio de la Universidad de Missouri-Columbia, el tener una mascota es una razón más que válida para que sus dueños salgan por lo menos a caminar a diario; de no tenerla, no estarán comprometidos a salir. Así es que agradécele a tu mascota las calorías que te ayuda a quemar cada día y a que tengas una mejor circulación sanguínea, entre otros beneficios.
5.-Un perro saludable, un dueño con peso ideal
Según el Instituto de Bienestar del Northwestern Memorial Hospital, personas obesas que salieron durante un año a ejercitarse con sus perros lograron perder alrededor de 8 kilos, mientras que sus compañeros caninos redujeron su peso en un 16%. De acuerdo al estudio, el hecho influyó positivamente ya que aporto motivación, compañerismo y apoyo social.
6.-Una mascota no solo para caminar
Con un perro siempre podrás salir a caminar, pero también puedes probar hacer otros ejercicios; y si no tienes perro seguro habrá alguien que tenga y te lo prestará encantado de la vida.
Fuente:www.imujer.com
strong>
«Prepárate para pintar»
Pintar una habitación puede parecer al principio un poco abrumador, pero con un poco de planificación y algunos consejos profesionales, puedes hacerlo de forma rápida y un poco más fácil. Te presentamos estos 5 pasos:
1.-Materiales
Como pocas personas utilizan pintura a base de aceite, elegir entre eso y el látex es fácil. Así que el siguiente paso lógico es elegir el color. Y esto puede ser realmente difícil. Sin embargo, aunque te lleve un poco más de tiempo, es mejor dedicarle todo el que sea necesario que vivir con un color que odias durante años. Una vez que eliges el color, debes decidir si quieres un acabado de alto brillo, semi-brillo o mate. El alto brillo es, como su nombre lo indica, brillante y muy fácil de lavar. Esto es perfecto para cocinas y baños. También puedes elegir semi-brillo para esas habitaciones.
Mientras en las salas de estar y dormitorios puedes utilizar un acabado mate, es posible que desees utilizar el alto brillo o semi-brillante en las habitaciones de los niños para facilitar la limpieza. Los rodillos y cepillos también son importantes. Hay diferentes rodillos utilizados para diferentes tipos de pintura. Solicita al personal de la tienda de pintura que te ayude a elegir los más adecuados de acuerdo a tu proyecto.
2.-Calidad
No nos cansamos de recalcar la importancia de la calidad. Muchas personas que utilizan pinturas de oferta, al poco tiempo se sienten decepcionadas, porque no solo necesitan alrededor de cuatro capas para cubrir la superficie y que quede prolija, sino que la pintura muchas veces se termina desprendiendo cuanto intentan lavarla. Ya que vas a pasar invertir tiempo, dinero y esfuerzo en pintar la pared, y tendrás que vivir durante bastante tiempo con ello, adquiere la mejor calidad posible.
3.-Preparación
Aunque los profesionales suelen no utilizar cinta de enmascarar, para el pintor inexperto es imprescindible. Compra cinta de enmascarar que se desprenda fácilmente, y reducirás drásticamente las posibilidades de manchas y salpicaduras de pintura.
En cuanto al piso, cúbrelo con plástico y cinta adhesiva debajo para que no se mueva. Antes de empezar asegúrate de tener la escalera, rodillos, pinceles, baldes de pintura, trapos de limpieza, toallas de papel y una botella de disolvente a mano.
Puedes usar guantes quirúrgicos para no mancharte las manos de pintura. O, si no quieres usar guantes, utiliza crema o vaselina en las manos (y cara), que hará de cualquier salpicadura de pintura más fácil de lavar.
4.-¡A pintar!
En primer lugar enmarca la pared que vas a pintar. Esto significa ir alrededor del techo, las ventanas, las puertas y los bordes del piso con un pincel, y pintar varios centímetros a mano. Los rodillos e incluso los pulverizadores no funcionan bien en las esquinas. Por supuesto, pinta a mano las esquinas también.
Luego vierte la pintura en un recipiente chato y humedece el rodillo hacia atrás y adelante hasta que quede totalmente impregnado en pintura. Si eres diestro, comienza en la esquina izquierda y pinta en forma de zigzag, superponiendo los bordes. Los zurdos deben comenzar por la derecha. Pinta la pared entera de una sola vez, ya que esto permitirá que todo se seque de manera uniforme.
5.-Limpieza
Limpia inmediatamente después de que hayas terminado por el día o incluso después un merecido descanso. Asegúrate de limpiar completamente el cepillo y rodillo en agua tibia y jabón, y enjuaga bien, si quieres poder utilizarlos en otros proyectos de pintura más adelante.
Fuente:www.imujer.com
[su_youtube url=»http://www.youtube.com/watch?v=P1zirkahgr4&feature=youtu.be»]
Para Revista Mariela y www.mariela.ec estuvimos con el Diseñador ecuatoriano Gustavo Moscoso que nos recibió en la intimidad de su hogar y nos contó sobre sus grandes logros con la marca GM para la edición de Agosto del 2013.
«5 cosas que no sabías de Karl Lagerfeld»
Karl Lagerfeld no solo es reconocido en el mundo por ser uno de los diseñadores más famosos sino también por sus amistades y sus controversiales comentarios que lo tildan de elitista. Su popularidad llegó de la mano de su trabajo como diseñador de Chanel y Fendi. Además su propia marca de perfumes y línea de ropa «Lagerfeld» Para conocer más sobre esta excéntrica figura de la moda, te detallo a continuación:
1.-Diseña sus propias gafas
Las gafas de sol bajo las que suele ocultarse son un diseño original propio llamado Orrefors que puede encontrarse dentro de su marca. A pesar de innovar con sus diseños de pasarela, él tiene un estilo clásico y sobrio y nunca sale del negro.
2.-Lee la prensa a diario
Todas las mañanas el particular diseñador repasa la prensa y todas sus secciones y le gusta mantenerse informado. Lee diarios en inglés, alemán y francés. Y además le gusta escribir cartas y tarjetas a mano.
3.-Le apasiona la fotografía
Lagerfeld cuenta con un estudio fotográfico privado en París. Es un gran apasionado de la fotografía, solo realiza sus sesiones de fotos por la noche y solo a amigos. ¡Y odia fotografiar a personas que le caen mal!
4.-Perdió alrededor de 36 kilos en un año
La drástica transformación del cuerpo del diseñador fue muy polémica. Su objetivo era poder vestir prendas diferentes diseñados por Hedi Slimane. La dieta que su médico elaboró para él se transformó en un libro llamado La dieta de Karl Lagerfeld.
5.-Tiene su propia muñeca de Barbie
Este año Mattel anunció su colaboración con el diseñador con la idea de crear una nueva Barbie con motivo de su 55 aniversario. El diseñador se inspiró en él mismo para diseñar esta muñeca que cuenta con un blazer negro entallado, pantalones ajustados, camisa blanca y corbata negra satinada. La Barbie además incluye el accesorio que identifica al diseñador: sus gafas de sol.
Sin duda, Karl Lagerfeld ha logrado aportar estilo y diseño a la moda y remotado reconocidas marcas como Chanel. Pero son sus polémicas frases y sus declaraciones las que más le han dado popularidad.
Fuente:www.imujer.com
Confiesa en una entrevista que desde niño tuvo una pistola
Brad Pitt no tiene licencia para matar, pero lleva décadas con una pistola en el bolsillo. El actor de 50 años, ha confesado en un programa de radio que desde que era un niño tiene un arma en su poder. «Cuando era pequeño existía un rito de pasaje familiar que consistía en heredar las armas de los ancestros», ha explicado Pitt en Radio Times, según recoge el diario británico «Independent».
«Mi hermano heredó la pistola de mi padre. Yo recibí el arma de mi abuelo cuando todavía iba a la guardería», ha añadido el actor, nacido en Oklahoma y criado en Missouri. Pitt disparó por primera vez con solo ocho años. El protagonista de «Guerra Mundial Z», padre de seis hijos, no se avergüenza de poseer armas en su casa. Al contrario, dice sentirse más seguro con ellas. «Si no tengo una pistola en mi casa siento que mi familia no está realmente segura. Lo bueno es que mi padre me inculcó un profundo respeto por ellas». Finaliza el actor y esposo de la también actriz Angelina Jolie.
Fuente:www.eluniversal.com
«Frozen y en otras Princesas de Disney» forman parte de la colección
Durante la semana de la moda nupcial, el diseñador Alfred Angelo mostró su colección cerrando el desfile con el vestido inspirado en Frozen, en una tormenta de nieve… ¡Literalmente!. La modelo caminó la pasarela mientras nieve falsa caía por donde pasaba, y debemos decir, que Elsa aprobaría totalmente este vestido. Su silueta de sirena sumado a los detalles embellecidos con ornamentos, disponible en los colores azul pálido o marfil, cuenta con un escote en forma de un romántico corazón y un velo de gasa que hace resemblanza a una capa.
Pero la protagonista de Frozen no es la única de las princesas en aparecer en el show, también están Tiana, Arie, Bella y Cenicienta fueron algunas que sirvieron de musas para crear vestidos de novias. Que te parece usar en tu boda una de estas creaciones para sentirte como una verdadera Princesa en tu gran día.
Fuente:www.eonline.com
«Tips para cortar el cabello rizado»
Esperar a que crezca el cabello rizado parece eterno, no por ello debemos dejar de cortar las puntas, y pretender que mientras menos cortemos, más y mejor crecerá. Todo lo contrario, debe cortarse periódicamente, para que pueda crecer. Te recomendamos leer estos tips para cortar el cabello rizado:
1.-Divide tu cabello
Antes de comenzar con la tijera, divide tu cabello en secciones de manera uniforme. Es muy importante que te asegures de desenredar profundamente el cabello antes de comenzar. Un acondicionamiento profundo te servirá para distinguir entre unas puntas dañadas o que solo necesiten un poco de humedad.
2.-Trabaja en secciones
Dividir el cabello en secciones te resultará más fácil para moverte y trabajar. Tuerce el pelo mientras te centras en otra sección, pero no trates de cortar dos secciones a la vez.
3.-Hidratar
El cabello mojado es más fácil de manipular, así como también de medir la longitud, al estirar para cortar. Sin embargo, no cepilles tu pelo cuando se encuentra mojado, en este estado se vuelve mucho más flexible y se rompe con más facilidad.
4.-Desenreda el cabello
El cabello rizado puede hacer que se enrede con más facilidad, pero para que puedas cortar con facilidad, es necesario que esté bien desenredado. Si el cabello se engancha, inspecciona lo que necesita ser arreglado. Después de recortar, el peine debe pasar fácilmente por las hebras.
Adicional recuerda también lo siguiente:
Masajear el cuero cabelludo durante 10 a 15 minutos diarios
Cepillar profundamente al menos una vez por semana tu pelo, para dispersar los aceites que se alojan en el cuero cabelludo.
Realiza un acondicionamiento profundo periódicamente.
Fuente:www.imujer.com
5 momentos importantes para decir “No”
Para poder decir “no”, es necesario que te conozcas, sepas cuáles son tus prioridades e intereses. Sin embargo, aquí te damos algunos momentos donde esta respuesta es esencial:
1.-Si no puedes afrontar o lidiar con las consecuencias de haber dicho sí.
2.-Si lo haces para quedar bien con la otra persona, pero en realidad te molesta mucho.
3.-Lo haces para ser aceptado o querido.
4.-Por miedo a perder esa persona.
5.-Si va tomar un tiempo que ya lo habías destinado para ti.
Cuando puedes decir “no”, significa que aprendiste a reconocer tu necesidad, lo que tú quieres o cuáles son tus prioridades. Puedes escoger ceder, porque así lo decidiste y no porque otro lo hizo por ti. Saber tus prioridades, lo que quieres y lo que no, es una de las conductas que hablan de alguien que tiene una adecuada autoestima.
Muchas veces nos negamos a decir la palabra “no” por miedo a tener problemas o a defraudar a la persona que se ama. Sin embargo, quien debe importante más allá del “qué dirán” eres tú.
Fuente:www.salud180.com
«Los 5 modales que todo niño debe saber»
Como madre, antes de culpar a tu niño por ser maleducado, debes ser sincera contigo misma y considerar si realmente le has enseñado buenos modales. Para que no te sientas perdida en esta educación, te indicamos cuáles son los modales que consideramos más importantes y que todo niño debe saber:
1.-Por favor y gracias
Esto es esencial, se enseña a pedir las cosas por favor y a dar las gracias en señal de agradecimiento sobre todo cuando se recibe algo, ya sea material o un cumplido. Estas dos expresiones abren más puertas y corazones de lo que te puedas imaginar.
2.-Lo siento
Pedir disculpas no es un síntoma de debilidad ni mucho menos, es reconocer que algo no ha estado bien y que existe un sentimiento de arrepentimiento que se quiere mostrar. El orgullo no debe existir en la vida de las personas.
3.-Sin gritos
A la hora de hablar no se debe hacer gritando, las cosas se atienden mejor sin gritos y con buenas palabras. Si tu hijo te pide alguna vez las cosas gritando no le atiendas hasta que lo haga con un tono más calmado y con buenas palabras.
4.-Sin interrupciones
Los niños deben aprender a que no se interrumpe a los mayores cuando éstos hablan y que deben esperar su turno para poder hablar. Deben aprender a escuchar y a interactuar de forma correcta con los demás.
5.-En la mesa
Hay que tener una serie de modales que se deben cumplir siempre, por ejemplo no hablar con la boca llena, pedir las cosas por favor, poner y recoger la mesa con todos, masticar con la boca cerrada, entre otros.
Fuente:www.imujer.com
«10 maneras divertidas de usarlo»
El estampado a cuadros es una tendencia que siempre permanece a la moda, aunque hoy en día es el furor. Es divertida, fácil de combinar y puedes incorporarla con diferentes prendas. Si quieres lucir este estampado con estilo, te mostraremos unas divertidas maneras de combinarlo:
1.-Con falda lápiz
2.-Con camisa en blanco y negro
3.-Con traje
4.-Con vestido
5.-Con minishort
6.-Con camisa
7.-Con chaqueta
8.-Con pantalón
9.-Con pañuelo
10.-Con un blazer
Puedes armar looks modernos y originales incorporando el estampado a cuadros para diferentes prendas que además puedes adaptar para un look casual, para la oficina o para un look elegante.
Fuente:www.imujer.com
El secreto de la supermodelo ¡No cuesta nada!
Kate Moss es la modelo favorita de todos y aunque ya no sea la veinteañera que alguna vez fuera imagen de Calvin Klein… ¡Su cara se mantiene intacta! y eso nos intriga incluso más que su vida amorosa. A sus 40 años, la mundialmente famosa inglesa sigue protagonizando campañas de los diseñadores más cotizados, y en una reciente entrevista a la revista W, Kate habló de su rutina de belleza, confesando un secreto que seguro copiaras al instante.
¿Su truco para una piel lozana? ¡Hielo! la celebridad contó a la publicación que usa hielo todas las mañanas. Se dice que esta rutina es un secreto bajo la manga de varias famosas, y se llama “skin-icing”. El tratamiento casero, consiste en colocar varios cubos de hielo dentro de una toalla y se frota sobre el cutis, para promover la circulación de la sangre mientras se reducen las inflamaciones de la mañana, e inclusive las arrugas.
Además también comento Moss que su crema favorita es Crème de La Mer, que un derroche necesario es el perfúme Chanel No. 5, y que prefiere el Yoga sobre el pilates (aunque su deporte estricto es el baile).
Fuente:www.eonline.com
® es una marca registrada de Profuego Producciones de Fuego S.A. Derechos de autor ®2026