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6 hábitos cotidianos que te evitarán las migrañas
Si sufres de migrañas ya sabes lo doloroso que puede ser, ¡hasta paralizante en muchos casos! Pero adquiriendo o cambiando pequeños hábitos simples en tu estilo de vida puedes lograr mantener las migrañas al mínimo. Aquí algunas soluciones sencillas para aplicar de forma cotidiana:
1.-No pases hambre
Cuando esperas demasiado tiempo entre comidas, tu nivel de azúcar en la sangre baja de forma excesiva, lo que puede desencadenar una migraña. Para evitar pasar hambre, lleva contigo aperitivos sanos como un puñado de frutos secos sin sal, frutas orgánicas o verduras con hummus, por lo que nunca estarás demasiado tiempo sin comer. Mantente bien hidratada también.
2.-Considera tomar un suplemento
Algunas investigaciones sugieren que los suplementos como la vitamina B2, el magnesio, la coenzima Q10 (CoQ10) y/o las hierbas matricaria y petasita, pueden ayudar a prevenir las migrañas. Sólo recuerda hablar con tu médico si decides probar cualquier suplemento, especialmente si estás embarazada o amamantando.
3.-No abandones el ejercicio
En un pequeño estudio realizado en Suecia, los enfermos de migraña que montaron en bicicleta fija tres veces a la semana, tuvieron menos dolores de cabeza y el dolor fue menos severo después de tres meses. Si no te gusta el spinning, no te preocupes. Hacer cualquier tipo de ejercicio cardiovascular moderado, ya sea Zumba o trotar, tres días a la semana, es igual de bueno. Pero crea tu rutina poco a poco y mantenla suave, porque ejercicios de saltos demasiado rápidos, o entrenar demasiado duro, en realidad puede desencadenar una migraña.
4.-Sé un poco aburrida
No es ninguna sorpresa que el estrés produzca migrañas, pero el estrés en sí no es el culpable; volver a la normalidad luego de la locura puede ser en realidad un disparador más grande, según un estudio del Montefiore Headache Center en la ciudad de Nueva York. El cortisol embota el dolor, por lo que la caída de los niveles puede causar migrañas. Si no estás preparado para llevar una vida más monótona, trata de mantener el ritmo para evitar grandes cambios en los niveles de cortisol.
5.-Reconsidera tu método anticonceptivo
Los medicamentos que contienen estrógeno, incluyendo la píldora y la terapia de reemplazo hormonal (TRH), pueden causar fluctuaciones hormonales que pueden provocar migrañas o empeorarlas.
Por lo tanto, considera eliminar el TRH, o si estás tomando la píldora anticonceptiva, habla con tu médico acerca de un parche de estrógenos para los días de migrañas relacionadas con el síndrome pre-menstrual, para evitar la caída hormonal dramática que desencadena los dolores de cabeza.
6.-En dos palabras «más sexo»
Más allá de aliviar el estrés, el sexo puede sofocar los síntomas de migraña, según un estudio alemán llevado a cabo en 2013. El alivio del dolor puede ser debido a la liberación de endorfinas, los opiáceos naturales del cuerpo, explican los investigadores.
Como ves, se trata de pequeños hábitos cotidianos que puedes cambiar para evitar las migrañas. No tienes por qué aplicarlos todos a la vez; pruébalos de a uno y adopta aquellos que te den mejores resultados.
Fuente:www.imujer.com
Cómo renovar los muebles para que se vean como nuevos
Los muebles de la casa se van deteriorando y no siempre es posible reemplazarlos por otros. Con un poco de dedicación y con estos consejos, podrás renovar tus muebles y quedarán como si fueran nuevos. Para cambiar la imagen de tus muebles gastados nada como la pintura negra, puedes escogerla mate para obtener un acabado opaco o bien satinada para que su aspecto sea negro brillante. Lo bueno es que la pintura negra tapa cualquier tipo de desgaste y realza la pieza en cuestión.
1.-Cabecero de la cama
Dependiendo de cómo sea el cabecero de tu cama, puedes forrarlo con una tela que sea de tu agrado sujetándola con grampas. La opción más clásica es pintarlo aunque podrías intentar con alguna forma menos convencional como por ejemplo empapelarlo.
2.-Mesa de centro
Compra pintura metalizada y píntala de color oro, plata o cobre. ¡Quedará como nueva! Otra opción es cambiarle las patas a la mesa, puede innovar combinando materiales diferentes.
3.-Mesas de noche, gabinetes, cómodas
En vez de pintar la cómoda puedes remplazar los tirantes que tiene por otros que sean vistosos. Los hay de cerámica, tela, cristal, infinidades de materiales para escoger. Luego pinta solo algunas zonas del mueble, como por ejemplo los bordes, las patas y la parte de arriba de un color para que haga contraste.
4.-Sillones y sillas
Cambiar el tapizado del sofá es una opción, pero quizá un tanto costosa y no puedes hacerlo tú misma. Pero sí puedes colocar un funda o un cubrecama en un sillón para cubrir esas manchas que no has podido quitar o pequeñas grietas que tenga el tapizado. Unas sillas de madera pueden renovarse colocándoles cojines y pintando solo el respaldo de un color diferente al del resto de la silla.
Luego de renovar tus muebles, instala algunos artefactos de luz en los sitios o rincones de la casa que no estaban iluminados. También puedes incorporar pequeñas tulipas en algún mobiliario sobre todo si es de salón. Mueve y cambia de sitio todo lo que puedas y parecerá que tienes una casa nueva.
Fuente:www.imujer.com
Es bueno comer atún, mejor cuando es Real, porque es práctico, sano y delicioso. Y además, también te premia. Llama a nuestra cabina de radio al #0993840281 y dinos una razón por qué atún Real es Práctico, Sano y Delicioso, y participas en el sorteo de un año de atún Real
«Súper a la moda para un look casual»
El Look Glitter es moderno, relajado y elegante que puedes usar en diferentes ocasiones y con el que lograrás verte fabulosa. ¡Es un look súper sencillo pero con mucho estilo!
La clave de este look es el short con brillos de diferentes colores con un estilo hippie chic súper atractivo. Solo tienes que combinarlo con una blusa nude y accesorios de color marrón para complementar el atuendo dejándole el protagonismo al short. Por último, complementa con unos accesorios de color para darle vida al atuendo. Sandalias, bolso pequeño, pañuelon, aretes perlas; el detalle está en llevar solo el Glitter en una prenda, es decir, en una falda, blusa o zapatos.
Ahora tienes todo lo necesario para un Look Glitter Day súper a la moda para un look casual, una cita o una ocasión especial. Puedes cambiar el pañuelo por un collar y las sandalias por unos tacones si buscas un look más formal.
Fuente:www.imujer.com
La revista «Esquire» eligió a la actriz española
Penélope Cruz ha sido nombrada la “mujer más sensual del mundo”, según la revista Esquire. La actriz es la décima celebridad en obtener el título después de Mila Kunis (2012), Rihanna (2011), Minka Kelly (2010), Kate Beckinsale (2009), Halle Berry (2008), Chalize Theron (2007), Scarlett Johansson (2007 y 2013), Jessica Biel (2005) y Angelina Jolie (2004).
Al describir la evidente belleza de Cruz, el escritor Chris Jones dice: “No tiene defectos físicos. Su rostro no esconde secretos, al menos no sobre ella. Pero su rostro te dice mucho de ti. Si quieres sentirte como el hombre más juzgado del mundo, siéntate en una mesa de restaurante con la mujer más sexy viva sobre la faz de la Tierra”.
Ser catalogada como la mujer más sensual del mundo, es un honor para Cruz, quien asegura que una vez fue catalogada como “drama queen” (reina del drama). La actriz explica en la edición de noviembre de la revista: “He jugado muchas bromas sobre mí misma. Me he hecho las cosas difíciles a veces, especialmente de adolescente y en mis veintes. Estaba atraída por el drama. La mayoría de nosotros hacemos eso, especialmente si eres artista, te sientes tentado a explorar la oscuridad”.
Cuando era una joven en Madrid, Cruz mentía sobre su edad y decía que era mayor para entrar en las salas de cine y ver los filmes de su mentor, Pedro Almodóvar. “Él es mi mayor fuente de inspiración”, asegura la actriz.
Cuando le preguntaron sobre su esposo Javier Bardem (45), su hijo Leo (3) y su hija Luna (1), ella responde: “Eso es para nosotros”. Como es usual, hasta allí habla Cruz de su vida personal.
Fuente:www.eonline.com
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«10 famosas que NUNCA sonríen»
¿Será que odian las cámaras? ¿O simplemente estarán malhumoradas? Lo cierto es, que son muchas las famosas que nunca sonríen. No importa si se trata de alfombras rojas, eventos públicos o simples capturas personales… ¡ellas jamás muestran sus dientes!
1.-Keira Knightley
Si bien la famosa sí sonríe en varios de sus eventos públicos, últimamente luce un semblante bastante serio. Parece no ser fanática de las grandes sonrisas.
2.-Kate Moss
¡Su mirada es inigualable! A pesar de ello, hay que admitir que no es una de las famosas más simpáticas del medio.
3.-Taylor Momsen
Nadie sabe con exactitud qué sucedió con Taylor Momsen en estos últimos años. Lo cierto es, que abandonó su look de chica inocente, para transformarse en una sexy y seria rockera.
4.-Rooney Mara
Es hermosa y tiene una mirada increíble. Pero cuando se trata de mostrar sus dientes, Rooney parece no saber de lo que se está hablando.
5.-Chloë Sevigny
En su momento, fue una de las actrices más populares y una de las fashionistas más cotilleadas. Hoy por hoy, se ve muy seria sobre la alfombra roja.
6.-Rachel Zoe
Parece que Rachel no es fanática de mostrar sus dientes, en especial cuando se trata de eventos públicos.
7.-Anna Paquin
Muchos dicen que no le gustan sus dientes, otros dicen que no le gusta mostrarse en público y la gran mayoría afirma simplemente es antipática.
8.-Kate Mara
Es hermosa, sexy y provocadora. A pesar de ello, en la mayoría de sus fotografías luce seria y monótona.
9.-Kristen Stewart
Si hablamos de famosas que no sonríen, debemos hablar de Kristen Stewart.
10.-Victoria Beckham
Durante su época de Posh sí que mostraba su simpatía. Lamentablemente, luego de transformarse en una reconocida fashionista, abandonó por completo su hábito de sonreír.
Fuente:www.imujer.com
«4 formas fáciles de maquillar tus cejas como una profesional»
Unas cejas bien cuidadas embellecen a cualquier rostro. Además, unas cejas que tienen un buen grosor es señal de buena salud y juventud, por esto son muchas las mujeres que quieren tener unas cejas frondosas y bien cuidadas. Por eso hay que tener especial cuidado con el maquillaje de las cejas para que todo combine perfectamente entre sí. Pero no debes preocuparte, porque maquillar tus cejas es más fácil de lo que te imaginas y además pueden quedarte como si te las hubiera arreglado un profesional.
1.-Encuentra el mejor relleno
Después de que hayas encontrado la forma idónea de las cejas para tu rostro y sepas que te quedan estupendamente, será el momento de que decidas cuál será el mejor relleno para tus cejas. Tienes tres opciones básicas: Lápiz de cejas, polvo de cejas o crema/gel para cejas. Para que quede un acabado perfecto, te aconsejamos que mezcles dos de las tres opciones, como por ejemplo, el lápiz de cejas y el gel, o el polvo con un poco de lápiz.
2.-Crea el contorno
Después de haber elegido la mejor opción de relleno para ti, deberás crear un contorno en tus cejas y así saber por dónde irás después rellenando. Asegúrate que sigues la forma que has creado en tus cejas para que no quede mal y que, sobre todo, el color del lápiz de cejas es el mismo que el color natural de tu vello en esta zona. El contorno lo tendrás que realizar de manera suave y sutil para que después no se vea mucho, pero que te sirva para guiarte en el maquillaje de tus cejas.
3.-Rellénalas
Después de esto, deberás pasar a rellenar tus cejas; así que comienza con la línea de definición y empieza el trazo con líneas suaves que van desapareciendo en los contornos inferiores. Mantén la forma de tus cejas y rellénalas lentamente y vigilando que quedan simétricas. Recuerda que tu objetivo es que tus cejas queden bonitas pero sobre todo naturales, y que no parezca que están muy maquilladas.
4.-Cepilla tus cejas
Por último, deberás aplicar el gel de cejas transparente sobre tu vello y cepillar con un cepillo especial para las mismas. De este modo, el color se distribuirá por todas tus cejas.
Fuente:www.imujer.com
¿Qué hacer cuando los niños no quieren comer carne?
Generalmente los casos de niños que no quieren comer carne se dan en aquellos que comienzan a probar los alimentos sólidos. Una de las causas del rechazo es la textura que presenta la carne. También el hecho de que deben masticar más, ya que, la carne es más dura en comparación a otros tipos de alimentos; y también están aquellos niños que, luego de enterarse que la carne proviene de animales, ya no quieren probarla. Algunos casos (aunque en menor medida) se da en niños que han escuchado de a lgún familiar o conocido que no come carne por ser vegetariano y quieren imitarlo.
Para que tus hijos coman carne, tienes que seguir algunos trucos:
1.-Corta la carne en pequeños trocitos y mezclala con papillas, purés o salsa saludables adecuadas para niños, de éste modo no les resultará tan seca.
2.-Sirve la carne cocida, pero no esté muy cocida para evitar que esté dura y seca.
3.-La carne picada o molida combinada con alimentos como sopas, guisos o incluso en una salsa boloñesa suave con espaguetis, pueden ser excelentes formas de lograr que los niños coman carne.
4.-Licuar la carne cocida y añadirla a los guisos y estofados. También puedes mezclarla con puré de patatas o calabaza preparadas solo con una pizca de sal y aceite de oliva. La carne les resultaba imperceptible y los vegetales en puré (al ser de sabores dulces) contribuían a que la combinación les encantara.
Fuente:www.imujer.com
«7 alimentos que te reconfortan»
Una de las cualidades o desventajas de los seres humanos ante los animales, son los sentimientos. Sin embargo, no siempre son gratos, más allá de pensar positivo, existen alimentos que pueden reconfortar el cuerpo y el “alma”.
Los tipos de alimentos reconfortantes dependen del estado de ánimo. En el caso de la felicidad se tiende a preferir alimentos como la pizza o la carne mientras que al estar tristes se desea los helado y las galletas, en el caso del aburrimiento a muchos se les antoja una bolsa de papas fritas.
Dependiendo de la influencia hormonal, de las circunstancias con familia y trabajo puede variar nuestro estado de ánimo. Sin embargo, aquí te presentamos algunos alimentos que pueden confortar:
1. Salmon y sardinas.
2. Tés. Verde, negro, manzanilla.
3. Frambuesas.
4. Arándanos
5. Fresas.
6.Chocolate. Principalmente oscuro.
7. Zarzamora.
Si deseas mejorar tu humor es importante que cuides tu dieta en general, pero que también la acompañes con la actividad física de tu preferencia y un hobby que te guste.
Fuente:www.salud180.com
«Apenas 5 semanas después del parto»
Scarlett Johansson tiene una silueta envidiable, incluso después de haber dado a luz. Apenas cinco semanas han pasado desde que le dio la bienvenida al mundo a su bebé, Rose, y ya la actriz de 29 años presume una envidiable figura, ya delgada, como si el parto hubiese sido hace muchos meses.
Tal parece que ScarJo se ha esforzado mucho por volver a su peso ideal, pues se dirigía al gimnasio en leggins negros y un suéter con capucha, no sin antes, darle un beso de despedida a su prometido, Romain Dauriac, quien lucía un misterioso anillo dorado. El periodista francés le dio un abrazo afectuoso a su amada.
Scarlett y Romain se comprometieron en 2013, después de un romance de diez meses. Johansson estuvo casada previamente con Ryan Reynolds durante dos años, hasta que se divorciaron en 2010. En una entrevista con Vogue, la actriz aseguró que apreciaba estar con alguien que no se encontraba en la industria del entretenimiento. “Es más sencillo, pero es más que eso. Hacemos cosas distintas. Él está en el mundo de las artes, así que es agradable porque podemos disfrutar de los campos de cada uno, pero no tenemos agendas locas que coinciden y otros problemas con los cuales lidiar”.
Fuente:www.eonline.com
4 formas de llevar un «Look metálico»
El color metálico en la vestimenta puede ser toda una tendencia si se sabe llevar con estilo. Te ayuda a poner brillo a tu look actual y si lo sabes combinar bien puedes ir espléndida, pero eso sí, si no lo sabes llevar bien puede que el resultado sea un «look galáctico» muy poco favorecedor y que no te aconsejo en absoluto. Hay mil maneras de llevar un bonito look metálico. La forma de llevarlo y lucirlo dependerá también de tu estilo y de si quieres mucho o poco brillo en tu vestimenta. A continuación consejos para poder combinarlos:
1.-Minifalda metálica
Una falda en color metalizado puede quedar estupendamente con unas medias negras, unos zapatos de tacón y un suéter negro. Es estupendo para cualquier evento formal e incluso para ir de diario algo mejor vestida. Puedes darle un toque moderno y más jugado al look con zapatos y labial de color.
2.-Zapatos metalizados
Los zapatos metalizados (con o sin tacón) tienen muchas y muy buenas combinaciones, tanto que me atrevería a decirte que te lo puedes poner con cualquier cosa. Dependerá de la forma del zapato y del look que quieras conseguir el hecho que lo combines con una u otra prenda. Por ejemplo, unos zapatos metalizados de tacón con una falda negra, unas medias color carne u oscuras y un suéter a juego con el resto de ropa seguro que quedará estupendamente. Pero si en cambio tienes unos zapatos metalizados sin tacón con un estilo bailarina, puedes ponértelo tanto con una falda informal como con cualquier tipo de pantalones y camiseta a juego porque seguro que quedará de escándalo.
3.-Pantalones metalizados
Los pantalones metalizados te aportarán un brillo extra a tu vestimenta que no pasará inadvertido. Pero es que además quedará estupendamente si lo combinas con una camiseta clara, un blazer negro u oscuro y un calzado claro ya sea de sport o más formal.
4.-Vestido metalizado
Siempre te aportará mucho glamour, pero cuidado con los complementos, intenta no ponerte o en su caso que no sean dorados o abundantes porque puedes crear un look demasiado sobrecargado. Un vestido metalizado irá estupendo con medias de color carne; un look natural y sencillo.
Fuente:www.imujer.com
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