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Los beneficios del potasio para la salud
El potasio es el elemento clave de la contracción muscular. Las necesidades diarias son bastante débiles y generalmente se cubren con una alimentación equilibrada. Por ejemplo, la concentración de potasio es pequeña en la mayoría de las aguas minerales, salvo en ciertas aguas con gas. Hoy te queremos informar de los beneficios del potasio para la salud, para que puedas consumir una alimentación adecuada y nutrirte de este minera.
El potasio juega un papel clave en la contracción de los músculos y del corazón, pero también en la transmisión del flujo nervioso. Interviene en el funcionamiento neuromuscular y combate los calambres. Participa igualmente en el buen funcionamiento de los riñones y de las glándulas suprarrenales, que regulan el estrés y la producción de energía.
Es indispensable consumir potasio en bastante cantidad para hacer frente a los efectos del sodio consumido en exceso. Una persona adulta debería consumir de 3 a 5 gramos de potasio al día; los niños de 0 a 6 años entre 0,5 y 1 gramo/día.
Las fuentes principales de potasio son los frutos secos, los oleaginosos, el plátano, las verduras frescas, los cereales, las legumbres… También se encuentra el potasio en ciertas bebidas como el té y el chocolate caliente.
En cambio la carencia de potasio coincide generalmente con un nivel demasiado importante de sodio, puesto que estos dos minerales están en equilibrio en el organismo. También suele estar relacionada con una falta de magnesio y los signos correspondientes son coincidentes: debilidad muscular y cansancio.
Fuente:www.imujer.com
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Para Revista Mariela y www.mariela.ec tuvimos la oportunidad de entrevistar a esta gran artista Ecuatoriana una de las representantes del Andi-Pop
¿que las hagan solos o acompañados?
Los niños regresan a clases y Las tareas van en aumento, los padres vamos manejando nuestro tiempo junto con el de ellos, para que la asignación de tareas queden listas a tiempo y bien hecha.
Un reciente estudio de la Universidad de Harvard cuestiona la participación de los padres y su involucramiento en la vida escolar de sus hijos y llega a la conclusión de que ayudar a los niños a hacer las tareas no va a hacer que mejoren su rendimiento y que al contrario, puede perjudicarlos a la larga.
A mayor edad, más independencia escolar. De acuerdo en que esa es su responsabilidad y que tiene que asumirla. Se va creando un hábito que se forma con el tiempo y en eso sí que los padres hacen la diferencia.
Según muchos educadores es mejor que los estudiantes averiguen por ellos mismos cómo hacer su trabajo y que los padres les ayudan a desarrollar buenos hábitos de estudio y de investigación en su lugar. Los niños más pequeños pueden necesitar un poco más de ayuda con la tarea pero los niños mayores deben ser capaces de gestionar las labores escolares por su cuenta.
Los expertos recomiendan favorecer el ambiente de estudio, sin distracciones, con límite de tiempo e intervalos de descanso. No ver las tareas como un castigo o terminar haciéndoselas. Que desarrollen la actitud correcta ante el aprendizaje: a pesar de que puede ser un desafío, también es divertido.
Fuente:www.imjuer.com
¿Iron Man se va para siempre?
Robert Downey Jr. tiene ambiguas respuestas sobre el futuro del súper héroe. Después de tres exitosísimas películas y de billones de dólares en ganancias alrededor del mundo, Iron Man se despide de Hollywood
“No hay planes para una cuarta pelicula de Iron Man,” dijo Robert Downey Jr. en el Late Show de David Letterman. “Es una pregunta válida, porque no. Como si ya no hubiesen hecho suficiente dinero, pero bueno, sera que tienen mucho dinero o algo por el estilo.”
Letterman, quedó sorprendido con la noticia e insistió a Downey Jr. sobre su futuro como superhéroe. El hombre de hierro aseguró que no vendrán más películas, “No hay un guión para Iron Man 4“, pero sí hay otros proyectos. “Aquí entre nosotros, vienen cosas nuevas. No como Iron Man, pero sí haciendo otras cosas. Seguiré involucrado con Marvel y vendrán muchas cosas divertidas en el futuro”.
Sin embargo, Downey Jr. había dicho lo contrario unas horas antes en el show de la comediante Ellen DeGeneres, donde, luego que ella insistiera en el tema, él respondió, “okay, sí,” habrá otra película.
Aunque el futuro de Iron Man es incierto, el personaje, Tony Stark, a manos de Robert Downey Jr. continuará en la próxima película Avengers: Age of Ultron. El hombre de la armadura de hierro se convirtió en el actor mejor pagado de Hollywood tras el éxito de estas películas. El actor confesó a Letterman que gran parte de su carrera se la debe a su padre, Robert Downey Sr.
Fuente:www.eonline.com
6 reglas de oro para una fiesta en la noche
Si quieres estar fantástica en una fiesta de noche, debes elegir un atuendo que te de confianza, con el que te sientas cómoda y elegante. Muchas veces cometemos el error de pensar que cuánto más le agreguemos a nuestro look, mejor se verá… Para evitar este y otros error, toma en cuenta las reglas de oro que debes seguir para una fiesta de noche:
1.-Ropa impecable
Si quieres verte elegante y atractiva, procura tener la ropa en perfecto estado. No puede estar ni arrugada, ni sucia, ni rota. De lo contrario, sin importar cuán lindo sea tu look, no se lucirá. Lo mismo con los zapatos: trata de que todo esté en perfecto estado.
2.-Menos es más
Para tener elegancia no necesitas incorporar todos los accesorios que encuentres, siempre es mejor optar por detalles sutiles que usar demasiadas cosas que te harán ver ridícula. Si el vestido es muy llamativo, límitate a los accesorios sutiles como pendientes o un brazalete. Si en cambio el vestido es simple, necesita un touch; elige solo un accesorio que logre destacarse como un lindo collar o unos zapatos de tacón. Procura no exagerar tampoco con el maquillaje.
3.-Piensa en el atuendo completo
A la hora de elegir el vestido también debes tener en cuenta los zapatos y los accesorios, así como el clutch que querrás lucir en la fiesta. Eso te ayudará armar el look en conjunto y tener un atuendo completo y coherente.
4.-Usa un vestido cómodo
La elección del vestido es todo un desafío y si bien lo principal es elegir un modelo que beneficie nuestro cuerpo y nos atraiga su diseño, es fundamental que también busquemos la comodidad. De lo contrario, te sentirás incómoda toda la noche y el vestido no se lucirá. Si te sientes cómoda y atractiva con el diseño, podrás demostrarlo y lucirlo con confianza y seguridad.
5.-Evita mostrar de más
Es una realidad que la más elegante de la fiesta nunca es la del vestido más sexy. Para verte increíble debes evitar lucir demasiado sexy, recuerda que es mejor sugerir que correr el riesgo de verte demasiado vulgar. Evita caer en la tentación de lucir súper sensual y elige un vestido apropiado y elegante que luzca bien tu figura.
6.-Vístete de acuerdo al evento
Por último y antes de elegir el atuendo que piensas lucir, debes tener en cuenta la ocasión. El lugar de la fiesta, el horario, los invitados, el estilo de la fiesta, todo. Eso te permitirá limitar tu búsqueda y encontrar el vestido apropiado para esa ocasión. En caso de que ya tengas el vestido, saber cómo será la fiesta te ayudará a complementarlo con los accesorios adecuados.
Siempre ten presente lo siguiente: Piensa en la ocasión, busca un vestido que te beneficie, no recargues el look y transmite seguridad y confianza.
Fuente:www.imujer.com
¡Conoce más de sus beneficios!
Tener una alimentación balanceada no sólo ayuda a prevenir el desarrollo de enfermedades como la obesidad o diabetes, sino que mejora tu estado de ánimo y tu apariencia. Para lograrlo, la clave está en elegir los productos adecuados para ti, y uno de ellos es el yogurt
El yogurt es una alternativa práctica que te ayuda a adquirir un estilo de vida más saludable, ya que es un alimento de alta densidad nutrimental, es decir, te mantiene satisfecho por más tiempo. ¿Qué otras cosas que no sabías te aporta este producto? aquí te contamos:
1.-Nutrición: Contiene nutrimentos (vitaminas, proteínas, calcio) necesarios para un desarrollo saludable.
2.-Huesos fuertes: Ingerir un yogurt diario mejora tu masa ósea y muscular, ya que es una buena fuente de calcio.
3.-Menos lactos: Contiene menos lactosa que la leche, por lo que es de fácil digestión para aquellos con intolerancia a la lactosa.
4.-Reducción de cintura: Los consumidores regulares de yogurt tienen un índice de cintura y cadera menor, por lo tanto tienen un bajo riesgo a desarrollar diabetes e hipertensión.
5.-Peso saludable: Un yogurt diario, como parte de una alimentación correcta, te ayuda a mantener un peso saludable y a estar satisfecho entre comidas.
6.-Saciedad: Es un snack saludable que se ajusta a tu rutina diaria en menos de 200 calorías. Favorece tu digestión y la regulación de la flora intestinal.
7.-Proteínas: Consume un yogurt al día y llénate de proteína. Controla tu peso, el apetito y reduce el riesgo contraer enfermedades crónicas degenerativas.
Por otro lado, de acuerdo con el estudio de la Universidad de Navarra, publicado en la revista científica Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Disease, un alto consumo de yogurt, al menos siete unidades a la semana, se asocia con un menor riesgo de desarrollar sobrepeso u obesidad.
Fuente:www.salud180.com
3 productos para rejuvenecer tu rostro rápido
A las mujeres no nos gustan las arrugas, y día a día probamos diferentes tratamientos para ganar la batalla contra el envejecimiento. Por eso, hay en el mercado miles de cremas, tratamientos y productos para rejuvenecer el rostro de forma rápida y fácil. Te presentamos 3 de las formas más conocidas y al mismo tiempo revolucionarias que te permitirán lucir tu piel en todo su esplendor.
1.-Rejuvenecimiento facial con oligoelementos
Los oligoelementos son muy conocidos por sus múltiples beneficios para la salud, ya que son imprescindibles en el cuerpo humano. Pero no solo eso: también son necesarios para mantener una piel joven y libre de arrugas por más tiempo. Por esta razón, cada vez es más común el rejuvenecimiento facial con oligoelementos, una forma natural de lograr tus objetivos. Estos tratamientos se suelen hacer en los spa, y constan de una limpieza en profundidad de la piel y la aplicación de diversas cremas con los oligoelementos necesarios según las necesidades de tu piel. Carece de contraindicaciones y efectos secundarios, por lo que es, tal vez, la alternativa más light para aquellas que temen dañar su salud.
2.-Aparatos de radiofrecuencia
Los aparatos de radiofrecuencia se utilizan en todo el rostro con el fin de revertir los signos de la edad (arrugas, líneas de expresión, pliegues) Funcionan estimulando la piel mediante una micro-corriente de 168 mil ciclos por segundo; de esta forma, el cuerpo aumenta la producción de colágeno, mejora la circulación sanguínea y la elasticidad de la piel. Además, brinda a la piel energía térmica que ayuda en la oxigenación y los procesos de renovación de la piel; al tiempo que el masaje permite que los nutrientes lleguen más rápido a la superficie de la piel.
3.-Rejuvenecimiento facial con láser
El láser se utiliza desde hace varios años en el tratamiento y cuidado de la piel en diversos sentidos: tal vez, los más conocidos son el hecho de borrar tatuajes, la depilación definitiva y la eliminación de cicatrices. Pero también es un buen método para rejuvenecer la piel rápido.
Fuente:www.imujer.com
7 colores para el hogar que te cambiarán la vida
¿Sabías que el color tiene el poder de sanar tu espíritu? Por eso no hay nada mejor que elegir colores para tu hogar que transmitan una sensación de alivio, de curación, y que te hagan renacer. Así que te mostramos los colores que te cambiarán la vida; elige el color que mejor vaya con el estado de ánimo y la sensación que quieras recrear:
1.- Amarillo
El amarillo claro transmite esperanza, es un color muy curativo. Observarlo te da la sensación de estar con el rostro vuelto al sol. Estar en una habitación cuyas paredes están pintadas en este tono de amarillo claro, te permite relajarte y despeja tu mente. El amarillo claro se hace sentir que hay nuevas posibilidades, y de repente ves las cosas desde una nueva perspectiva.
2.-Azul
El color azul desencadena una respuesta de relajación en tu cuerpo y en tu mente. Te trae sensaciones y recuerdos del mar, como si estuvieras flotando en el agua, mirando el cielo. Todo en él habla de un estado tranquilo y relajado.
3.-Verde
Al encontrarse en el centro del espectro de colores, el verde incorpora ambos extremos y abarca los tonos de la naturaleza. Evoca tanto calidez como frialdad, el verde nos lleva de vuelta hacia la naturaleza, transmitiendo vitalidad, paz y sabiduría.
4.-Gris
El gris es uno de los colores más pacíficos del mundo, y lo mejor es que va con todo. Una buena idea es jugar con la combinación de varios tonos de gris para crear un ambiente sereno y, a la vez, refinado. Es un color que te invita a reflexionar sin prisas.
5.-Crema
El secreto de este tono crema, de su suavidad, es que tiene un atractivo toque de rojo. Eso hace que sea más cálido y reconfortante, como una flor en primavera. El crema es un color suave, limpio y optimista, muy relajante, pero no tanto como para que te eches a dormir.
6.-Rojo oscuro
El rojo oscuro te envuelve de forma penetrante, como un masaje profundo. Puedes relajarte y recomponerte, física y emocionalmente, hasta que recuperes la fuerza. Por eso es un color que se siente tan reconfortante en un dormitorio.
7.-Marfil
Después de un arduo día de trabajo, cuando todo lo que deseas es volver a casa y descansar, este neutral tono marfil tiene cualidades medicinales, calmantes. Es un color que te contiene y te alimenta, recargando tu energía para que puedas salir y seguir adelante cada día.
Fuente:www.imujer.com
¿Cuánto vale el tiempo de un padre con su hijo?
Son muchos los papás que pasan más de 8 horas del día fuera de casa, principalmente por razones laborales. De hecho, algunos padres solo ven a sus hijos a la hora de irse a la cama en la noche y los fines de semana, siendo escaso el tiempo que pasan juntos.
Los padres se van cada mañana de sus casas con la obligación de ir a trabajar, pero a medida que los niños crecen y sienten que sus padres están ausentes la mayor parte del tiempo, los padres empiezan a tener sentimientos de culpa.
A causa de esta ausencia del padre, la madre y el hijo pasan más tiempo juntos, comparten más vivencias y, por consiguiente, aumenta la complicidad entre ellos, algo que el padre puede celar. Ante esta realidad y a causa de ese mal sentimiento, algunos padres dejan de intentar participar en las actividades de sus hijos.
El problema que ocasiona el ser un padre ausente es que se priva al niño de tener una buena y beneficiosa relación con su progenitor. Esta falta de relación con el padre hará que los hijos crezcan con un modelo de padre deficiente y que no se puedan beneficiar de algo tan importante y esencial para su desarrollo íntegro.
Es muy importante que el padre encuentre la manera de pasar más tiempo con los hijos y se involucre más en su educación y en las actividades que realizan.
Poder vivir experiencias y pasar tiempo juntos no se compra con un sueldo más alto, puesto que si se tiene para poder vivir bien, no es necesario buscar más ingresos económicos. Los hijos deben ser la prioridad de todo padre y madre sin renunciar obviamente, a la satisfacción profesional.
Si quieres tener un rol positivo en la vida de tu hijo debes ser un padre que no esté ausente la mayor parte del tiempo. Y si no tienes otra opción que estarlo, intenta proporcionar tiempo de calidad a tus hijos con el cariño y la felicidad como base, sin regalos, ni cosas materiales para suplir el sentimiento de culpa.
Fuente:www.imujer.com
Jennifer Lawrence rompió el silencio con respecto a las fotos filtradas
La actriz es portada de la famosa revista «Vanity Fair» y parece enviar un mensaje al mundo para que la vean en topless, pero esta vez bajo sus propios términos, la ganadora de un Oscar rompe el silencio con respecto a la polémica por las fotos íntimas filtradas en internet: “Tenía mucho miedo. No sabía cómo afectaría mi carrera”.
“Simplemente porque sea una figura pública, simplemente porque sea una actriz, no significa que haya pedido esto. No significa que viene con la famma. Es mi cuerpo y debería ser mi elección, y el hecho de que no lo sea es completamente repugnante. No puedo creer ni que vivamos en un mundo así”, opinó con entendible fastidio.
En su momento, cuando estalló el escándalo, Lawrence consideró escribir un comunicado pero finalmente no lo hizo: “Cada cosa que intentaba me hacía llorar o enojar. Comencé escribiendo una disculpa, pero no tengo nada por lo que pedir perdón. Estaba en una amorosa y sana relación de cuatro años (con Nicholas Hoult). Era a distancia por lo que tu novio va a mirar pornografía o a ti”.
La actriz, que actualmente está saliendo con Chris Martin, quiere aclarar algo: “No es un escándalo. Es un crimen sexual. Es una violación sexual. Es desagradable”. Hace tan solo unos días, Marty Singer (prestigioso abogado estadounidense a cuyos servicios recurren frecuentemente las estrellas de Hollywood) envió una dura carta a los fundadores de Google, Larry Page y Sergey Brin, así como a Eric Schmidt y a los abogados de la compañía, en la que los acusa de “comportamiento poco ético y premeditado”.
El documento continúa señalando que Google ha fallado a la hora de “actuar de forma inmediata y responsable en la eliminación de las imágenes a sabiendas de que estaban facilitando y perpetuando una conducta ilegal, además de haber ganado millones a costa de la victimización de las mujeres”.
Fuente:www.eonline.com
5 tipos de escotes que hablan de ti
A las mujeres nos gusta lucir un buen escote, sino no tendría sentido todas las mujeres que se operan el pecho para poder tener unos senos mucho más voluptuosos. Pero no a todas nos gusta lucirlos por igual porque dependerá de la personalidad de cada una que se muestre con las prendas de ropa de un modo u otro. A continuación te damos 5 tipos de escotes que miden tu personalidad:
1.-Escote push up o recto
Eres de las mujeres que pisan fuerte y saben lo quieren. Cuando hay un problema, ya sea en el trabajo, en casa o en la vida privada, no te sentarás a esperar a ver qué pasa sin saber qué hacer o sin actuar. Actuarás pensando muy bien tus pasos para poder manipular la situación en tu beneficio. Eres simple pero directa, sencilla pero eficiente, tanto en la vida personal como en la laboral, destacas allá por dónde pasas.
2.-Escote extremo
El escote extremo asusta a los demás y muchos pensarán que eres una exhibicionista, y aunque te guste mostrar tu escote no significa que quieras enseñarlo todo. Eres una persona astuta que sabes qué quieres y cómo lo quieres. Eres observadora que te gusta ver el detalle de cada cosa, además también te gusta que te observen pero no para lucirte sino para que se acerquen emocionalmente a ti, algo que a veces no ocurre porque tu escote asusta a más de uno.
3.-Escote de lado
Eres una mujer multitarea, tanto que se te olvida llevar un escote en condiciones. Y es que aunque las mujeres sepamos hacer muchas tareas a la vez, de vez en cuando hay que prestar atención a nuestra apariencia: sólo tienes un escote, no hagas que se vea feo.
4.-Escote flotante, más abajo del pecho.
Este escote suele llevarse con camisas abiertas y a veces pienso que si no son pechos operados, existe magia para llevar los pechos tan perfectos y en su sitio.
5.-Escote prensado
Este tipo de escote es el que se lleva el pecho un poco (mucho) apretado y existen dos palabras que no conoces en tu vocabulario: «no puedo». Eres una mujer que le gusta ganar en todo lo que se propone, mujer competitiva.
Fuente:www.imujer.com
«6 consejos para estar guapa sin maquillaje»
¿Alguna vez te has fijado en una mujer que estaba guapísima sin maquillaje? Normalmente, asociamos el estar guapa con maquillarnos, Pues no siempre tiene que ser algo necesario. Todas las mujeres del mundo tenemos una belleza natural que se nos olvida sacarle partido. Te presentamos quí unos consejos para resaltes tu belleza natural.
1.-Cuida tu piel
Para tener una piel siempre suave deberás beber mucha agua y así mantenerla siempre hidratada desde dentro hacia fuera. Además, es importante que duermas como mínimo 7 u 8 horas seguidas cada día para que las ojeras de tu rostro desaparezcan. Aplica cada mañana una crema hidratante para proteger tu rostro del sol, además cada noche deberás limpiar tu cara correctamente para librarla de las impurezas del día.
2.-Cuida tus cejas
Para el cuidado de tus cejas no es necesario utilizar el lápiz o el gel (a no ser que sea una prioridad repoblarlas), pero sí te aconsejo recortar y depilar con pinzas aquellas partes en las que haya pelos de más. Después, peina tus cejas y si es necesario utiliza un gel transparente para que queden en su sitio.
3.-Presta atención a tu peinado
Si no te maquillas deberás prestar atención a tu peinado para poder mantener un look cuidado. Para ello, mima tu cabello y péinate para estar guapa. Puedes optar por una cola de caballo o simplemente utilizar algo de espuma para darle vida a tu cabello. Péinate como más te guste pero siéntete linda.
4.-Pinta tus uñas
Darle color a tus uñas es importante para resaltar tu belleza cuando no te maquillas. Pinta tanto las de las manos como las uñas de los pies. Utiliza colores que te gusten y que te den vida, que sean alegres o fuertes como el azul intenso, rojo fuerte, morado, granate…
5.-Dientes cuidados
Tus dientes también deben estar cuidados, así que además de lavártelos diariamente debes vigilar para que se vean blancos. Por eso, también pásate el hilo dental para eliminar la placa que se pueda crear entre los dientes. Existen pastas de dientes que son exclusivas para blanquear dientes.
6.-Vigila tu vestimenta
Además de todo lo citado anteriormente, recuerda cuidar tu ropa para ir linda y sobre todo sentirte cómoda. Un bonito vestido, unos jeans con una camiseta cómoda, unos leggins con una camiseta larga o un look más formal
Con estos consejos para estar guapa sin maquillaje no necesitarás kilos de rímel ni una base, solo un poco más de confianza en ti misma para ¡sentirte más bella!
Fuente:www.imujer.com
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