Considerada una de las actividades físicas más completas que existen, correr se ha convertido en la actualidad en la herramienta ideal para conseguir objetivos: bajar de peso, tonificar y moldear músculos. Sin embargo, sus beneficios se pueden ver potencializados a través del empleo de elementos deportivos; ejemplo, las pesas.
Correr con pesas es una práctica cada vez más común, ya que trasladar un peso extra, mientras se realiza el ejercicio, genera una mayor quema de calorías, lo que se traduce en bajar de peso de forma más rápida.
Las pesas, regularmente, se colocan en tobillos y muñecas y no deben superar los 3 y 5 kilos. Recuerda, que el abuso o excedente de peso puede lesionar tus articulaciones.
1. Mejora la fuerza, potencia, velocidad, resistencia y elasticidad del corredor.
2. Generan un estimulo adicional en los músculos de las piernas y brazos lo que te permite tonificarlos de manera más rápida.
3. Te permite obtener buenos resultados en tiempos más cortos.
4. Aprovechas mucho más el trabajo cardiovascular.
5. Correr con pesas significa un aumento en la exigencia física y un consumo de calorías mayor.
Fuente: enforma.salud180.com
