Hoy en día se comienzan a conocer los mecanismos a través de los cuales se puede envejecer sano, de modo lento y con “éxito”, lo que en esencia significa escapar de las enfermedades asociadas a la edad.

Así, se sabe que medidas tales como la reducción de la ingesta de alimentos, el ejercicio aeróbico o las interacciones sociales pueden contribuir a frenar este proceso, haciéndolo menos susceptible a las enfermedades y alargando, en consecuencia, la longevidad de los individuos. Junto a ello, otros muchos factores y estilos de vida parecen influir de modo importante en la salud y la esperanza de vida, tales como el estrés crónico, el manejo de las emociones, la calidad del sueño y el tabaquismo, entre otros.

A tener en cuenta:

1. Comer menos y de modo saludable.
2. Hacer ejercicio físico aeróbico con regularidad.
3. Ejercitar la mente todos los días.
4. Viajar mucho.
5. No vivir solo.
6. Adaptarse a los cambios sociales.
7. Procurar no vivir con estrés y con desesperanza.
8. No fumar.
9. Disfrutar de un sueño placentero “solo con la luz del cielo”.
10. Evitar el “apagón” emocional.
11. Dar sentido a la vida con agradecimiento.
12. Alcanzar la felicidad de las pequeñas cosas.

Fuente: salud.facilisimo.com