«Trabajar con pesas tiene muchas ventajas para las mujeres»
Decirle a una mujer que debe levantar pesas es un poco difícil, pero la verdad es que el trabajar con pesas tiene muchas ventajas para las mujeres y aquí te doy 4 beneficios:
1.-El músculo quema grasas: Este tejido es activo y requiere muchas calorías para poder funcionar. Y por eso, si te alimentas de manera correcta, las calorías ingeridas ayudarán a tus músculos a funcionar de manera más efectiva y a que puedas utilizar la grasa como combustible.
2.-Combate la diabetes: Entrenar con pesas ayuda a pelear contra la grasa pero también contra la diabetes. Los músculos ayudan a que los niveles de azúcar en la sangre se disipen más rápido y que no tengas «sube y bajas» de glucosa, y ésta permanecerá estable en tu sangre.
3.-Te ayuda con tu corazón: El corazón es un músculo y no hablamos que las pesas harán tu corazón más grande, sino que entrenar con pesas puede hacer que tu colesterol baje, lo que hará tu sistema cardiovascular más sano.
4.-Combate la osteoporosis: Entrenar con pesas también te ayuda a luchar contra la osteoporosis. Tener más músculo fortalece tu sistema esqueleto-muscular, haciendo tus huesos más fuertes y resistentes. Y como las mujeres somos más propensas a la osteoporosis, es importante que mantengamos nuestros huesos lo más fuerte posible.
Con esto no queremos decir que tienes que pasar de cero a tratar de levantar 40 libras. Este es un trabajo gradual dónde vas a ir ganando más fuerza y salud poco a poco. Y en el proceso verás como cada vez se ve mejor tu cuerpo.
Fuente:www.imujer.com
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