Uno de los obstáculos que deben enfrentar las personas que  viajan mucho o se trasladan con regular de un lugar a otro, ya sea por placero trabajo, es  la falta de descanso; sin embargo, ¿es imposible tener un buen sueño  en un medio de transporte, autobús o avión?

Puede sonar difícil de lograr, pero se puede tener un sueño reparador mientras se viaja si se toma en cuenta los siguientes consejos.

1. Trate de programar tu vuelo de acuerdo con tus naturales ritmos del sueño, tales como los  vuelo nocturno.

2. Vístete cómodamente.

3. No tomes café ni bebidas altas en cafeína.

4. Si el autobús dispone de cinturón de seguridad, abróchatelo, no solo estarás más seguro, sino que te ayudará a mantenerte sujeto al asiento.

5. Si a la hora de dormir en un autobús le das prioridad a poder estirar las piernas, los asientos de pasillo te permitirán hacerlo, siempre y cuando no cortes el paso al resto de pasajeros.

El descanso es muy importante para las funciones naturales del cuerpo. Además de ello, dormir puede favorecer tu apariencia ya que te ayuda a mantener tu peso.

Fuente: bienestar.salud180.com