5 cosas que puedes hacer para quemar calorías
Vives contando las calorías y cuidando tu cuerpo y, a pesar de todo tu esfuerzo, el número en la balanza no parece darse por aludido. Pues, seguir lamentándote no cambiará nada. Así que mejor ármate de entusiasmo y prueba estos trucos para quemar calorías.
1.-Amanece con el 20
Antes de lavarte los dientes y tomar la ducha de todas las mañanas, realiza 20 abdominales, 20 lagartijas y corre durante 20 minutos. Esta rutina breve es una excelente estrategia para poner en marcha a tu metabolismo y empezar tu día con toda la energía.
2.-Huevos
Desayuna huevos, en la versión que más te apetezca. Este alimento es muy rico en proteínas y te permitirá tener un control mucho mayor sobre tu apetito durante el día, y así tomar decisiones alimenticias más saludables. Diversas investigaciones ya han comprobado que quienes consumen proteínas magras en el desayuno pesan menos.
3.-Usa las escaleras
El ascensor no hará nada por eliminar la grasa depositada en tus caderas. ¡Las escaleras, sí! Así que úsalas más seguido –sin importar cuántos pisos debas subir–. Esta elección mantendrá tu metabolismo a un buen ritmo y favorecerá la quema de calorías.
4.-Disfruta de una buena ensalada
En vez de encargar esa comida chatarra que tanto te gusta al lugar de siempre, deléitate con una rica ensalada todos los días. Esta le aportará a tu organismo la mayor parte de todos los nutrientes que necesita para funcionar correctamente, sin cargarlo con calorías vacías.
5.-Acuéstate temprano
No te quedes frente a la televisión o computadora hasta altas horas de la noche, ¿por qué no aprovechas para descansar bien? Acostarte temprano será un gran aliado a la hora de regular tu peso corporal y prevenir que comas esos snacks nocturnos saturados de grasas y calorías.
Fuente:www.imujer.com
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