A partir de los 30 años, los músculos de la mandíbula empiezan a perder tensión, favoreciendo el desarrollo de la papada o doble mentón y la pérdida de definición del óvalo facial.

Por ello, si deseas prevenirla o reducirla, sigue estos consejos que te ayudarán tonificar los músculos del cuello y la cara.

• Pronuncia de manera marcada, abriendo mucho la boca, las cinco vocales. Repítelas 10 veces.
• Con la espalda recta y cruzada de brazos, estira el cuello hacia adelante y gira lentamente la cabeza a la derecha. Mantén la posiciónpor dos segundos y vuelve a la inicial, para después girar el cuellohacia la izquierda.  Haz 10 veces de cada lado.
• Hacer una sonrisa invertida intentando tensar al máximo los músculos del cuello, y repetirlo unas 10 veces.
• Para realizar en cualquier momento del día, puedes recurrir a una goma de mascar que te hará trabajar los músculos del cuello y la cara cuando masticas.

Por otra parte, puede influir en la acumulación de grasa en el cuello una mala alimentación y a la retención de líquidos. Excluye de tu dieta las grasas saturadas, azúcares refinados y bebe litro y medio de agua, como mínimo.

La hidratación de la piel es muy importante. Aplica una crema hidratante en el cuello para combatir su flacidez o con efecto tensor.

Usa protección solar para evitar que la piel envejezca, pierda elasticidad y se acentúe la papada. Recuerda que la crema se aplica siempre de arriba abajo y suavemente, sin desplazar la piel.

Además de comer a diario frutas y verduras frescas, es muy importante darle prioridad al pescado frente a la carne.

Elije lácteos y sus derivados que sean descremados.

Fuente: enforma.salud180.com