A diario podemos convivir con ella sin saber qué hacer para evitarla. La flacidez es la pérdida de firmeza de la piel al debilitarse las fibras de colágeno y elastina.
De acuerdo a investigaciones de la Universidad Nacional Autónoma de México una de las principales causas es la mala alimentación, ya que las dietas que producen una disminución rápida, donde en realidad hacen perder agua y después masa muscular, lo que provoca aquello incluso en personas «delgadas».
1.Ejercicios localizados. permiten identificar el área donde se tiene el problema y atacarla de forma específica. ç
2.Cítricos. por el alto contenido de vitamina C, favorecen la «quema» de grasa acumulada y además ayudan a acelerar tu metabolismo.
3. Antioxidantes. Las mujeres estamos sujetas a cambios hormonales que pueden provocar la acumulación de grasa,por ello es importante consumir alimentos antioxidantes, en caso de las etapas de menopausia y menstruación vigilar el aporte adecuado de nutrientes, sobretodo calcio y hierro, vitaminas C, D y E.
4. Sol. Evita exponerte de manera prolongada, los rayos solares debilitan las fibras de colágeno. Además, provoca que la piel pierda hidratación y firmeza.
5. Azúcar y sal. La sal puede favorecer la retención de líquidos, mientras que el azúcar el aumento de calorías, evita consumirlos en exceso para no inflamarte y mantener la firmeza de tu piel.
6. Proteínas. de preferencia aquéllos magros como son el pollo y el pescado combinados con carbohidratos para tener mayor energía. Las de origen vegetal en caso de vegetarianos son, la soya, garbanzos y lentejas.
7. Comida «chatarra». evita éste grupo de alimentos para mantener una silueta sana, ya que cambios bruscos de peso.
8. Hidratación. Es muy importante hidratar tu piel por medio de cremas, sobre todo áquellas que son ricas en colágeno. Sobre todo en la etapa de embarazo.
9. Estiramiento. Este sencillo ejercicio puede hacer que mejores la postura y entonces tu piel se relaje. Una buena combinación es llevarlo a cabo durante un baño con agua fría.
Fuente: salud180.com
