José María Ordovás investigador en el Centro Nacional de Investigaciones Cardiovasculares explica que cuando no sed uerme lo suficiente se reduce el nivel de leptina, hormona que inhibe el apetito y aumenta la ghrelina que tiene la función contraria: estimula el apetito. Por ello, es necesario que cuentes con un sueño reparador y saludable que te permita lograr el bienestar para ti y los que te rodean.

1. «Trabaja». Investigadores de la Universidad de Chicago  explican que al dormir el cerebro continúa trabajando de forma continua;  las neuronas se activan en sincronía en segundos para procesar la información obtenida durante el día.

2. Se «cuida». De acuerdo con publicaciones en The Journal of Neuroscience al dormir las células formadoras de mielina aumentan su reproducción facilitando la «reparación» del cerebro.

3. Desintoxica. Investigadores de la Universidad de Rochester indican que al dormir el cerebro activa los mecanismos para limpiar los residuos nocivos acumulados durante la vigilia. Este mecanismo se denomina sistema glinfático y se activa más durante las horas desueño para eliminar beta amiloide.

4. «Recuerda». De acuerdo con investigaciones de la Universidad de California (UCLA) al dormir se activan las mismas regiones cerebrales que se activan al recordar algo. Esta actividad fue medida en 3 regiones principalmente: hipocampo, corteza entorrinal y neocórtex.

5. «Aprende» Publicaciones en la revista Journal of Neuroscienceindican que al dormir el cerebro comprende y consolida la información y aprendizaje de las actividades motoras.

Fuente: bienestar.salud180.com