«Previene 8 enfermedades»
Aunque se debe consumir con moderación por su alto nivel calórico, el banano tiene nutrientes como el potasio que ayudan a prevenir el desarrollo de enfermedades. Si quieres mantener una buena salud, sólo debes incluir esta fruta en tu alimentación y así reducirás el riesgo de desarrollar las siguientes enfermedades:
1.-Asma
De acuerdo con investigadores del Imperial College de Londres, los niños que ingieren un plátano al día tienen 34% menos de desarrollar este padecimiento.
2.-Enfermedades cardiovasculares
Al incrementar los niveles de potasio y limitar el cosumo de sodio, las personas reducen el riesgo de padecer este tipo de enfermedades.
3.-Diarrea
Una persona pierde potasio cuando evacúa de forma constante. Una forma de recuperarlo es al consumir Banano.
4.-Depresión
El Banano tiene una proteína llamada triptófano, cuando la persona la consume se convierte en serotonina, hormona que favorece la relajación y un buen estado de ánimo.
5.-Anemia
Su alto contenido en hierro estimula la producción de glóbulos rojos y blancos en la sangre y forma anticuerpos que fortalecen el sistema inmune.
6.-Estreñimiento
El magnesio mejora el funcionamiento del intestino, por lo que posee un efecto laxante.
7.-Hipertensión
Al ser rico en potasio y bajo en sal, el banano es útil para controlar la presión arterial.
8.-Estrés
Su alto contenido en potasio y vitamina B6 mejora el funcionamiento de músculos, nervios, por lo que es más fácil que las personas afronten el estrés.
Fuente:www.salud180.com
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