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Salud

Desayuna y combate la flacidez


Suena el despertador y el cerebro se preocupa: “Ya hay que despertarse ya nos gastamos todo”. El cerebro descubre la gravedad cuando la chica decide (equivocadamente) evitar el desayuno porque quiere bajar de peso.

Cambios generados por el desayuno
– La hormona de la Ghrelina disminuye. Se reduce la ansiedad por los carbohidratos y se cura el insomnio.
– Insulina. Mejora el hiperinsulinismo y la diabetes. Es útil en el tratamiento para la infertilidad, caída del cabello y acné.
– Leptina. Se reduce el apetito y aumenta la producción del colágeno.
– Cortisol. Reducción de los dolores musculares y grasa abdominal.

Comer por ansiedad
Lo peor ocurre cuando llega la tarde. El cerebro decide provocar los ataques de hambre que más engordan. Comer por ansiedad hace que, en la mañana del día siguiente, no provoque desayunar. Volviendo al principio de este círculo vicioso.

Tratamiento para combatir la flacidez
– Desayuna al levantarte (máximo 60 min)
– Ingiere alimentos ricos en proteínas.
– Evita hacer ejercicio en ayunas.
– Merienda dulces sin azúcar que ayudan a disminuir el apetito.

Fuente: salud180.com