Conoce las enfermedades que puedes prevenir de joven para que pongas en practica los tips para evitarlas y gozar de una buena salud siempre.

Melanoma. Cuidate del sol entre las 10 de la mañana y las 2 de la tarde, utiliza factores de protección altos y adecuados para tu tipo de piel, además de evitar acudir a las cabinas de auto-bronceado.

Osteoporosis. Para prevenirla desde joven debes consumir calcio y vitamina C, hacer ejercicios, y mantenerse alejado de la cola, el cigarrillo y el alcohol.

Accidente cerebrovascular. Abandonar el hábito del tabaco junto con la disminución de sal y grasas trans, procurar la ingesta de pescado dos veces a la semana, y hacer ejercicio, son formas ideales de padecerlos.

Cáncer de mama. Hacer ejercicio, no beber alcohol y una vida saludable, ayudan a disminuir el riesgo de contraerlo cuando hay factores hereditarios.

Alzheimer. Mantener la presión arterial y el colesterol bajos junto a la práctica de ejercicio físico regular y ejercicio mental, es de vital importancia a la hora de la prevención.

Diabetes tipo 2.Cuida que las grasas no se acumulen alrededor de la cintura, manténte en forma y no consumas alimentos en conserva o enlatados, además hacer ejercicio a diario.

Gota. Evitar el consumo de alcohol y mantener un peso estable para evitar la obesidad y que los niveles de ácido úrico suban.

Fuente: vivirsalud.imujer.com