¿Apoco no es horrible cuando te da sueño después de comer y tienes mil cosas que hacer, esa sensación de sueño y cansancio que experimentamos después de comer y que nos impide concentrarnos y nos quita la energía que necesitamos para seguir trabajando, ir a clase o cualquier actividad? , este terrible síntoma es mejor conocido como el «mal del puerco».

Mitos de la higiene

Pero gracias al cielo, nos enteramos de 5 cosas que puedes hacer para evitarlo:

NO TE EXCEDAS CON LA COMIDA Y LIMÍTATE

Te recomendamos optar por opciones light o bajas en calorías y no seguir comiendo si ya te sientes satisfecha.

Evita las grasas, carbohidratos o azúcares pues son los principales alimentos que provocan el mal del puerco, y en cambio, elige platillos ricos en proteínas, como el pollo, huevo o pescado, éstos te darán más energía después de comer

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TOMA ALGÚN TÉ O CAFÉ

Beber una taza de café americano, un té de manzanilla, menta, o anís, son otra gran solución, pues te darán energía y evitarán que te quedes dormida después de la hora de la comida.

CAMINAR

Después de comer trata de caminar durante diez minutos, esta es una de las mejores formas de evitar que te dé sueño. Ponerte en movimiento, aparte de quitarte el sueño, mejorará tu digestión.

Esto puede ayudarte a no estresarte en el trabajo

NO TE SALTES COMIDAS

Relájate, come con calma y no dejes que pasen más de 6 horas sin que tu cuerpo reciba alimentos.

Fuente:Los40