«Estos hábitos pueden cambiar tu vida en un minutos»
Podrían parecer acciones que se realizan de forma inconsciente, difíciles de controlar o cambiar. Sin embargo, los hábitos son patrones que se aprenden, por consiguientes se pueden hacer más saludables y solo puede tomar un minuto.
1.-Al estornudar tapate la boca con tu brazo:
Aunque no lo creas es una acción poco común, de acuerdo a un estudio elaborado por la American Society for Microbiology y publicado en ScienceDaly solo 1 de 4 personas se cubren la boca. Acción esencial, ya que el estornudo es un vehículo de contagio.
2.-Descansa tus ojos:
Lograr un descanso adecuado de tus ojos es importante, así que cierralos por 20 segundos cada media hora.
3.-Deja tus zapatos en el patio:
Como parte de una investigación del Earth Microbiome Project, en la suela de tu calzado podría existir alrededor de 10 mil millones de microbios, algunos de los cuales pueden dañar la salud.
4.-Cambia tu elección en la mañana:
La Fundación Española de Dietistas y Nutricionistas indica que es suficiente algunos segundos para elegir una fruta en lugar de un pan de dulce, siempre trata de variar tu desayuno.
5.-Respira profundo:
Es una acción que no requiere esfuerzo y se puede llevar acabo de forma inmediata, además, ayuda a oxigenar el cerebro y eliminar las toxinas, de acuerdo a un estudio de la Universidad de Valencia.
Fuente:www.salud180.com
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