De acuerdo con el Instituto Nacional de Estadística y Geografía las enfermedades cardiovasculares son aquellas que afectan el corazón y los vasos sanguíneos.
Para prevenir el riesgo de estas enfermedades es necesario adquirir hábitos saludables como la alimentación equilibrada. Por ello, Salud180.com te da 3 opciones de jugos naturales que te ayudan a mejorar tu circulación, cada uno rinde dos porciones.
Fresa y toronja
Ingredientes: 6 fresas, 2 toronjas y 2 cucharadas de miel de abeja.
Preparación. Lícua todos los ingredientes, puedes elegir colarlo o no.
Gracias a su contenido de vitamina C y vitamina E, es auxiliar en la limpieza de los vasos sanguíneos y ayuda a reducir el riesgo de coágulos.
Papaya, ciruela y uva verde
Ingredientes: 1 taza de papaya en cubos, 1/2 taza de uvas verdes 1/2 taza de agua y 3 ciruelas.
Preparación. Lícua todos los ingredientes y tómatelo enseguida.
Su contenido de fibra ayuda a mejorar la circulación, regular la glucosa y optimiza el proceso digestivo.
Pepino y apio
Ingredientes: 2 pepinos picados, 1 tallo de apio picado y 1 taza de agua natural.
Preparación. Licúa todos los ingredientes.
El contenido de vitaminas C, B2 y B6 ayuda a evitar la retención de líquidos y “limpiar” la sangre.
De acuerdo con la Secretaría de Salud otra forma de mejorar tu circulación sanguínea es por medio de la actividad física. Un período corto de actividad física (15 minutos) puede ayudar a optimizar tu circulación y reducir tu nivel de estrés.
Fuente: salud180.com
