Las propiedades de la "Espinaca"

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Las propiedades de la «Espinaca»

«Es un supervegetal para bajar de peso»

La espinaca es un alimento súper nutritivo por su alto contenido de fibra, antioxidantes, vitaminas A, C y E, también te ayudan a bajar de peso. Una investigación de la Universidad de Lund, en Suecia confirma que el extracto de espinaca verde contiene «tilacoides» membranas en la hoja, que provocan la sensación de saciedad hasta 95% y favorece la pérdida de peso en un 43%.

En bebidas, ensaladas o en un guisado, puedes hacer de las espinacas parte de tu dieta diaria e incluirla antes del desayuno y así beneficiarte de sus nutrientes y de los tilacoides que te ayudan a bajar de peso.

Por otra parte, las espinacas también se emplean para tratar algunos problemas gastrointestinales como inflamación, estreñimiento y gases. Esta es una excelente razón para que comiences a consumir espinacas. Disfrutar de los beneficios que aporta a tu cuerpo, recuerda que una alimentación balanceada y el ejercicio son la combinación ideal para perder peso. Para finalizar también ten presente que la espinaca favorece la reducción de azúcar en la sangre y la hace ideal para personas con diabetes o problemas cardiovasculares.

Fuente:www.salud180.com