BRÓCOLI
El brócoli es rico en vitamina K y previene la calcificación y posterior endurecimiento de las arterias. También es una gran fuente de fibra, muy útil para normalizar la presión arterial y reducir el estrés.
TÉ VERDE
El té verde proporciona a nuestro organismo muchos fenoles antioxidantes que pueden reducir la absorción de colesterol durante la digestión. Esto mantiene las arterias libres de desechos que pueden convertirse en peligrosos a largo plazo.
AGUACATE
Las grasas saludables contenidas en los aguacates también tienen la capacidad de reducir el colesterol en la sangre. Los estudios médicos más recientes aseguran que una dieta rica en aguacates mejora el perfil lipídico.
AJO
El ajo contiene alicina, una sustancia que actúa como vasodilatador en la sangre, bajando la presión arterial. ¡Asegúrate de comerlo a menudo!
ESPINACAS
La espinaca también es un gran aliado para el corazón, gracias a su contenido en nitrógeno, que reduce el riesgo de infartos y derrames cerebrales.
Trata de hacerle un hueco a estos alimentos en tu dieta, ¡tus arterias y tu salud te lo agradecerán!
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