La doctora Cecilia Melchor, presidenta de la Asociación Dental Mexicana (ADM), señala que uno de los problemas más frecuentes es que la persona no sabe que tiene una enfermedad periodontal, porque la mayor de las veces no duele; sin embargo, una alerta es que las encías empiecen a sangrar; eso no es natural, ni normal.

1. Cepillo de dientes. Hay que verificar que sea el mejor para nosotros, tomando en cuenta el tipo de cerdas, tamaño y forma. «Debemos lavarnos la boca cada vez que ingerimos algún alimentos; al menos 3 veces al día y mínimo por dos minutos».

2. Pasta de dientes. Se debe elegir de acuerdo a la salud bucal que tengas. Hay de todo tipo, para dientes y encías sensibles, eliminación del sarro, placa bacteriana, etc.

3. Hilo dental. Es elemental para eliminar los residuos de la comida.

4. Enjuague bucal. Hay para todos tipos: combatir el mal aliento, bacterias: Su uso y frecuencia depende del cuidado que debe tener cada persona.

5. Limpiador de lengua. Éste es básico para eliminar todas las bacterias. Lo ideal es practicarlo en la mañana en ayunas, ya que cuando estamos dormidos, se abre la boca y entran millones de microorganismos y bacterias.

Al poner en práctica estas pequeñas medidas  podrás revertir enfermedades como la gingivitis, caries, etc.

Fuente: salud180.com