«4 cosas que puedes hacer»
Todas hemos pasado por esto. Estamos siguiendo nuestra dieta de lo más lindas y tranquilas; nos sentimos contentas porque el pantalón por fin nos queda más flojo; hemos superado las pruebas de la tentación en la oficina y de repente ¡llega el fin de semana! Y con él nos salimos de nuestra rienda y comemos todo lo que tenemos a nuestra mano. El hecho es que sientes que otra vez el pantalón vuelve a quedar un poco mas firme y que todo tu esfuerzo se escapó por la ventana; y empezar de cero, así que continua tu rutina con estos pasos:
1.-Toma mucha agua
Si tomar agua siempre es importante, en estas ocasiones mucho más. El agua te ayudará a expulsar el líquido retenido y te ayudará a que el día de la estabilización no comas tanto, ya que tendrás más sensación de saciedad.
2.-Come tu desayuno
No vas a compenzar lo que te comiste dejando de comer. Lo mejor que puedes hacer es hacerte un desayuno sano (digamos huevos con avena o un smoothie con vegetales, frutas y proteínas) para que empieces el día con la energía correcta.
3.-Haz ejercicio
Si tienes el tanque lleno ¿por qué no usar esa gasolina? Cuando haces una comida libre tienes tu hígado lleno de glicógeno, lo que es perfecto para hacer una buena sesión de ejercicios y utilizar todo ese combustible.
4.-Come muchos vegetales
Los vegetales además de estar cargados con vitaminas y minerales están compuestos por agua y carbohidratos fibrosos. Esto es fibra que te ayudará a sentirte más satisfecha y además, le da una mano al tránsito intestinal. Y un día después de una comilona, lo que necesitas es «mover» las cosas.
Fuente:www.imujer.com
Tambien te puede interesar:
¡Beneficios del Potasio!
Consejos para cortar el cabello rizado
Beneficios de hacer ejercicio con tu mascota
Secretos para un físico tonificado
Errores que impiden quemar grasa
Consejos para quemar calorías
Consejos para verte más joven con maquillaje
3 fáciles formas de quemar calorías en casa
Ejercicios para perder grasa abdominal
Alimentos que te ayudan a quemar grasa
¿Cómo conseguir una piel hermosa?
10 maneras para hacer crecer tu cabello
Hábitos saludables que te toman un minuto
Descubre cuáles son los signos en tu piel cuando sufres estrés
¡Beneficios del Potasio!
Consejos para cortar el cabello rizado
Beneficios de hacer ejercicio con tu mascota
Secretos para un físico tonificado
Errores que impiden quemar grasa
Consejos para quemar calorías
Consejos para verte más joven con maquillaje
3 fáciles formas de quemar calorías en casa
Ejercicios para perder grasa abdominal
Alimentos que te ayudan a quemar grasa
¿Cómo conseguir una piel hermosa?
10 maneras para hacer crecer tu cabello
Hábitos saludables que te toman un minuto
Descubre cuáles son los signos en tu piel cuando sufres estrés
