La obesidad es uno de los problemas de salud más graves a nivel mundial. De acuerdo con datos de la Organización Mundial de la Salud, cada año mueren alrededor de 2.6 millones de personas a causa de esta enfermedad y del sobrepeso.

La mala alimentación y el sedentarismo, son factores determinantes, te damos algunas razones de peso para cambiar tu estilo de vida y destinar por lo menos 30 minutos para el ejercicio:

1. Los ejercicios que necesitan de más oxigeno como caminar, nadar o bailar favorecen considerablemente  al sistema cardiovascular, disminuye la presión sanguínea y mejora la circulación, reduciendo el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

2. Ayuda en la prevención de cáncer de colon, ya que acelera el paso de los desechos por los intestinos. Asimismo, al regular los niveles hormonales, puede contribuir para evitar el cáncer de mama  y de próstata.

3. El impacto en los huesos es muy positivo. En los niños puede aumentar la densidad ósea, en los adolescentes los fortalece y en la vida adulta retrasa la degeneración. Puede prevenir la osteoporosis.

4. Puedes mantener el peso ideal, comenzar con una rutina te ayudará a tener un control de tu peso ya que si quemas calorías es posible que alcances un equilibrio de energía.

5. En los músculos, no sólo aumenta la oxigenación, tono, fuerza y volumen, también favorece la flexibilidad, la fuerza de los  tendones y los ligamentos.

6. Con el ejercicio el sistema inmune se acelera de manera temporal, aumentando su capacidad y defensas para el organismo.

Fuente: actitudfem.com