Saltar la cuerda es un excelente complemento en las rutinas de ejercicio. Es una actividad muy completa porque nos hace usar tanto nuestras piernas, nuestros brazos y abdomen.

A diferencia de otro tipo de complementos para ejercitarse, una cuerda de saltar no ocupa casi lugar y tampoco necesita mucho espacio para ser utilizada, por lo que se puede realizar en casa, oficina, escuela o cualquier lugar.

1. Se queman calorías.

2. Se tonifica todo el cuerpo entero: brazos, piernas, tronco y espalda.

3. Es fácil de aprender. No se necesita ser un experto ni tener estudios sobre atletismo para aprender.

4. Mejora la habilidad para otros juegos, ya sea nadar, jugar tenis, fútbol o boxeo.

5. Es muy barato, portátil y no se depende del clima.

6. Puede hacerse solo o en grupo.

7. No es un ejercicio de género.

Saltar durante 30 minutos la cuerda nos hará quemar aproximadamente 330 calorías. Correr durante el mismo tiempo a una velocidad de 10 kilómetros por hora nos hará quemar 270 calorías.

Saltar la cuerda es un excelente ejercicio para fortificar las articulaciones y endurecer los huesos; luego de un tiempo de realizar esta actividad, tu cuerpo te lo agradecerá enormemente.

Fuente: enforma.salud180.com