Reglas para mejorar radicalmente tu digestión

Comer de una manera en la que ayude a tus intestinos y a tu digestión, es la clave para una mejor salud y pérdida de peso.

¿Cómo puedo hacer esto? Bueno, es muy importante que incluyas alimentos que sean ricos en prebióticos y probióticos en tu dieta; que reduzcas la ázucar y alimentos procesados; y que aprendas a combinar los alimentos para tus diferentes comidas.

La combinación de alimentos es súper importante, ya que consumirlos de manera simultanea puede ayudar a que la digestión sea más fácil.
Si no combinamos alimentos, la digestión no se completa y esto puede ocasionar inflamación, gases, fatiga, etc.
Hacer esto te ayudará a mantenerte saludable, te hará sentir súper bien y perderás peso.

1. Come fruta sola:
Y entre comidas. Excepto limones, ya que estos puedes acompañarse de otros alimentos.

2. Combina las grasas con vegetales sin almidón:
Grasas como los aguacates, aceitunas, semillas y nueces son buenas opciones. Pocas cantidades de aceites no refinados pueden acompañar todo.

3. Evita comer más de una proteína a la vez:
Olvídate de comer carne y huevos, o frijoles y pollo.

4. Evita combinar almidón con proteínas:
Olvídate del arroz con pollo, o de la quinoa con pescado. ¡Adiós a la pasta bolognesa!
Es mucho más fácil de lo que crees, ¡inténtalo y verás que te sentirás más ligera!

Fuente:Cosmo