Cuando una persona está enferma, el cuerpo lo refleja inmediatamente a través del cansancio, ojeras y síntomas comunes del padecimiento, pero, ¿cómo se puede identificar un cuerpo saludable? De acuerdo con diversos estudios, existen señales que indican que tienes un cuerpo sano, lo cual impacta positivamente en tu vida a nivel físico, mental y emocional.
- Peso estable. Llevar una dieta balanceada y la práctica de ejercicio te ayudan a mantener un peso saludable.
- Frecuencia cardiaca y presión arterial. La presión arterial debe estar entre 120/80 mm/hg, tu pulso debe estar entre 60 y 80 latidos por minuto.
- Buen nivel de energía. Un cuerpo saludable está alejado de la fatiga y el cansancio, por lo que puedes hacer todas tus actividades sin problema.
- Uñas sanas. Especialistas en podología aseguran que una uña sana tiene forma ovalada, lisa y con un color rosado.
- Dientes sanos. Una dentadura sana es semi-translúcida y fuerte. Además, las encías deben ser de un tono rosado, delgada y cubre por completo la raíz del diente.
- Mente sana. Antioxidantes, vitaminas y minerales ayudan a preservar el tejido cerebral, mientras que el ejercicio y la aptitud pueden ayudar a retrasar el deterioro mental, ya que aumenta el flujo de sangre al cerebro.
- Cicatrización rápida. Cuando una persona saludable se lesiona o sufre alguna cortadura, su cuerpo responde de forma rápida para coagular la sangre.
- Sueño. Una vida sana y larga se debe a una buena higiene del sueño. Cuando es inadecuado altera la concentración y favorece el desarrollo de diabetes a hipertensión.
Fuente: bienestar.salud180.com
