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Se acabó la temporada de playa. Si no logró obtener ese cuerpo ideal para esa época, sepa que ahora es el momento de empezar a prepararse para la siguiente, y no un mes antes de que comience.

Para lograrlo hay que crear un régimen de trabajo constante y para ello qué mejor herramienta que el celular.

Estas son las mejores aplicaciones para planificar su régimen de ejercicios y monitorear su progreso. Ya sea que le guste correr, andar en bicicleta, entrenamientos de alta intensidad o ir al gimnasio, estas apps lo acompañarán en todo momento y, en la mayoría de los casos, son gratuitas.

Runtastic
Un entrenador personal con voz y GPS integrado que te motiva para cumplir tus objetivos. Perfecto si entrena en la caminadora, sale a correr, con la bicicleta, a patinar o a hacer senderismo. También tiene una versión ‘pro’ en la que puede pedir al entrenador virtual que diseñe un entrenamiento personalizado, crear sus rutas en función de la dificultad, medir sus progresos, entre otras cosas.

Myfitnesspal
Un contador de calorías, que se ha convertido en una de las aplicaciones más descargadas entre los amantes del fitness. Ayuda a hacer un seguimiento de su dieta gracias a su base de datos de más de 5 millones de alimentos de todo el mundo. Solo tiene que escanear el código de barras de un alimento para obtener toda la información nutricional (grasas, proteínas, fibras, colesterol…) y las calorías que aporta.

Nike + running
Otra aplicación para correr. Para muchos aficionados, esta es, sin duda, una de las más completas. En general, reúne las mismas prestaciones que Runtastic y Runkeeper. Puede incluso recomendarle el zapato ideal para salir a correr y conseguir compañía para entrenar a través de su propia comunidad.

Endomondo
Practique el ejercicio que practique, incluso ir en kayak, con esta aplicación podrá monitorear su actividad y no perder la motivación. También puede compartir sus registros con otras personas a través de diferentes redes sociales como Facebook.

Skimble Entrenador Personal
Ideal para personas que disfrutan del Tabata y los entrenamientos de alta intensidad y crossfit. Cuenta con videos de los ejercicios guiados paso a paso y puede elegir el objetivo, en función de si lo que busca es perder peso o tonificar abdominales y glúteos. También permite escuchar su propia lista de música mientras hace ejercicio.

Fuente: eluniverso

La red social de Zuckerberg sigue imitando a Snapchat. Lo hizo con la función Stories en Instagram, los Estados en WhatsApp y las Historias en Facebook. Y ahora sumó una opción muy similar a Messenger.

Se trata de Messenger Day, una función que permite crear publicaciones con fotos y videos personalizados que duran apenas 24 horas. La herramienta se estaba probando de forma piloto desde octubre.

Tal como ocurre con Snapchat y los otros servicios mencionados anteriormente, el material se puede decorar con filtros, stickers y textos, para luego ser compartido en una suerte de muro, con todos los contactos, o bien por medio de mensaje privado.

Para saber si se cuenta con esta opción, primero hay que asegurarse de tener la versión más actualizada de la aplicación.

Para eso hay que ir hasta Google Play o Apple Store y buscar Facebook Messenger. Si la app está actualizada entonces se leerá el mensaje «abrir». En caso de que no sea así, se leerá la opción «actualizar». Se debe presionar allí y así se descargará la última versión.

Una vez hecho esto, hay que abrir el Messenger y pulsar sobre la cámara o bien deslizar el dedo hacia abajo sobre la pantalla.

Se abrirá la cámara, con la cual se puede hacer una foto o grabar un video.

Luego se puede decorar el material como se hace habitualmente en los diferentes servicios que ofrecen la opción de crear posts efímeros.

Finalmente, se podrá elegir guardar la imagen en el carrete del teléfono, presionar donde dice «Añadir a tu día» o bien optar con qué persona en particular se quiere compartir la publicación.

Fuente: infobae